[...] takie a`la Jane Fonda czy Jamie Lee -Curtis, kick boxsing - gdzie pot lecial z rak, ale robienie technicznych cwiczen (jak zajecia z workiem i sztangami, w rytm muzyki to IMO pomylka, przestraszylam sie techniki wykonania zarzutu, push press w tej grupie, szczesciem ze te obicazenia sa malutkie , ale to jest wlasnie "uroda" takich [...]
[...] pokarmowy. Wywal strączkowe, ziemniaki i kukurydze, jeśli ją jadasz. W ogóle na redukcji stosowanie produktów zbożowych takich jak owsiane, chleby, ryże, kasze itd. to IMO zły pomysł(ile zdań, tyle opinii). Multum zielonych warzyw, bogatych w błonnik i owoce w porach około treningowych <--- Przepis na sukces, jeśli chodzi o węglowodany [...]
imo te jajka za szybko Ci przejedza i bedizesz pierdzial jak armata trzeci posilek z jajek i owsa bym przerobil na cos w stylu mieso +makaron/ryz/ziemniaki+oliwa. ostatni posilek to masz namysli bialko w proszku ??
treningowe 10g nietreningowe 5g xp z mlekiem to smakowo bedzie petarda pawia bym pawia puscił, jak chcesz mozesz imo z wodą ok zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-08-16 13:19:20 Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-08-16 13:19:36
W ogóle na redukcji stosowanie produktów zbożowych takich jak owsiane, chleby, ryże, kasze itd. to IMO zły pomysł(ile zdań, tyle opinii) no to zdanie to sorry,ale jedna wielka głupota tak jasne wywalić wszelkie węglowodany,a zostawić tylko warzywa,a jeśli ktoś jest łasuchem na słodkie to za chwilę się rzuci i jojo gwarantowane pewnie tylko liczy [...]
Moge jeszcze dodać że zażywam gainera zaraz po basenie(jeest on wliczony już w diete) Nie najlepsze wyjscie. Odpuscilbym. IMO odpusc muscletecha, maja przereklamowane suple. Mozesz zarzucic Scorcha/amp2+zma. Cenowo wyjdzie duzo taniej. bcaa jako antykatabolik. Jakies o-3. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-16 15:30:06
odin- zarzuc linka jak mozesz bez obrazy ale w profilu bez rewelacji bardziej mi sie podoba sylwetka avasso ale zgodze sie co do tego ze liczy sie pula calego dnia. osobiscie zawsze najwieksza wage do przed i po trneingowego przykladam (czyli podobnie). nie wiem na ile tam kalori dajesz ale jak miescisz sie w 4 posilkach ? osobiscie musze [...]
Jakoś dziwnie wcześnie sie już o nei pytasz,zanim sie pożadnei wymasujesz to troooooche minie Na pierwsza przygode ze spalaczami TSE i clenburexin bardzo dobre,imo clen
Masz diete? 14kg gainera na to nie wskazuje IMO lepszym wyjsciem niz sam stack, jest polaczenie stacku kreatynowego, lub no-boostera z pojedyncza forma kreatyny.
jezeli chcesz co 3 dni to policz sobie: liczac enana 12 tyg to tak: 12*7=84 84/3=28 28*2=56 imo cykl by wygladal tak: 1-12 prolo 200mg e3d 1-10 deca 200-300mg e5d 8-13 vino 50mg e2d niech jakis spec to jeszcze skontroluje bo ne jestem pewien czy to sie nada Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-08-16 22:33:38 Zmieniony przez - mlz90 w dniu [...]
Dobra wiec wynik walki Pudzian vs Najmna chyba wszyscy znaja na 5 miesiecy przed walka A jak obstawialibyście walke Pudzian Lesnar. Moim zdanie Mariuszek musiałby sie spooooooro jeszcze nauczyć żeby sie zmierzyć z Brockiem. Ale IMO walka freak vs freak
z dupy to zejscie zrob: 1-7 enan 1-8 npp 7-14 prop i tyle, oxy w tym wypadku imo nie trzeba zrob po tym przerwe i uderz prop+wino+oxa w lajtowych dawkach. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2009-08-17 03:16:56
Posiłki o stałej porze 3 razy w dniu. Sorry kolego, ale przyloz sie do diety, bo to podstawa. IMO na ta chwile, nie ma sensu brac kreatyny. Dzial odzywianie.
USAIN BOLT - sylwetka i wiadomości
