IMO

[...] ale tez innych wzgledow. stad system pucharowy w USA, ktory zaklada,ze musisz wygrac 4 pojedynki, zeby przejsc dalej, jest jednak duzo bardziej sprawiedliwy - choc IMO mniej oddzialywujacy na emocje,bo jednak wiesz,ze mozesz sie potknac 3x i wciaz wygrac calosc - od naszego swojskiego, chocby z pilki noznej, gdzie gra sie mecz i rewanz, [...]

Wszystko zależy od diety jaką masz i jaką preferujesz. Możesz lecieć na tłuszczach wtedy B+T cały dzień z niewielką podażą ww. Imo przynajmniej na masie nie ma to większego znaczenia ponieważ jesteś na plusie kcal, cały czas anabolizm rozumiesz? Na redukcji to może być przydatniejsze. Wstając po nocy czyli okresie 6-8h nie jedzenia lepiej jest [...]

[...] SFD/Images/2015/7/23/2fd7a551e4b7473e88781814f6852b7c.jpg Zobaczę z tradycyjną,ale jak podobnie będzie smakować to nic specjalnego. IMO - z mlekiem lepsze Forma z dnia na dzień na plus. Niby małe,kosmetyczne zmiany - ale dla mnie ogromne SFD/Images/2015/7/23/45309788467044b9b6e228fda1108196.jpg ....do [...]

ja bym też naked'a jakiegoś patrzył, bandita najpewniej. tylko droga zabawa niestety, poczatki tymbardziej xD dobre kilkanaście tys trzeba imo mieć Zmieniony przez - jac88 w dniu 2015-07-18 12:10:34

To tylko niektóre z minusów jedzenia co się chce. Duże spożycie węgli i fatu jednocześnie sprzyja odkładaniu fatu. Czasami żeby wyrównać spożycie o-3 do o-6 (które powinno wynosić co najmniej 1:5) trzeba spożyć olbrzymią dawkę omega-3, co też niekorzystnie wpływa na zdrowie. Poza tym kwasy tłuszczowe wielonienasycone łatwo ulegają zepsuciu, [...]

Po co mi fotka autora? Bo napisal malo realna ankiete, to po co wstawiac ankiete jak sie w niej wypisze smieci ? A co do trena, ja pisze tylko i wylacznie moje odczucia , imo nie da sie zrobic masy na trenie.

IMO za wcześnie wracasz do ćwiczeń, 6tyg to krótko. Możesz wrzucić np combo cissus + wapń + k2 + d3

Powinno byc. Co do srednic czy sa prawidlowe to Ci nie powiem. Najwazniejsze rozgrywa sie imo przy tych 20tkach reszta to bez znaczenia

BA tez nie działa tak w sensie doraźnym, ale przy dłuższym stałym przyjmowaniu IMO nie ma co eksperymentować to po pierwsze, bo wezmiesz cos czego nigdy nie próbowałeś - pogoni Cie do kibla i dopiero będzie lipa. Zarzuć kompleks witamin, wez pojemniki z jedzeniem, mozesz kupić izotonika to nawodnienia sie po meczu i tyle

IMO jak ma to być całodniowy turniej to nie ma sensu dawać przedtreningówki, potrzyma Cie z 2godzinki potem zejdzie i będziesz sie czuł słabiej niż jakbys nic nie wziął a do rozegrania zostnie np mecz finałowy, takze lipa.

Moja rada : Myślisz że każdy Rodzaj pokarmu ma dokładnie tyle ile Pisze w tabelach? To wartości średnie. Zmiany typu 5g tego i 7,5g tego Czy tamtego nie mają sensu IMO. Dlatego też obliczanie CPM i trzymanie się dokładnie co do 2 miejsc po przecinku są zbędne. Jak idzie nic nie zmieniaj. Ew.daj co 14dni 100kcal. Nie idzie daj 150-200g. Tyle.

Ziumol. Trzeba znaleźć złoty środek. Każdy ma swój set point, czyli naturalny bf przy którym czuje się najlepiej. Poziom kortyzolu w organizmie, samopoczucie na treningu, a więc efektywniejsze treningi- to powinno być priorytetem. Ja np ważąc 75 kg z totalnie niskim bf, miałem większą ruchliwość, robiłem więcej podciągnięć itp itd ALE, na co dzień [...]

Stojaki okej, przydadzą się. IMO orbiterek zbędny, bo lepiej wyjść na świeże powietrze.

Imo bcaa tylko przed i ew. W trakcie. Po to najlepiej wpc + cos (owoc, lod bo sezon jest) lub normalny posilek.

poza tym nie jest zwolenikiem treningu klatki 2 x tyg. , imo po dobrze zrobionej czuc ja dobrzez przez najbliszych kilka dni ;-)

piszesz ze problem jest z gora piersowych plan pierwszy jest ukierunkowany na ta czesc , poza tym nie jest zwolenikiem treningu klatki 2 x tyg. , imo po dobrze zrobionej czuc ja dobrzez przez najbliszych kilka dni

Jako, że wszyscy top 10 są w UFC, to może ma na myśli Pudzille? a Kimbo Slice? IMO Top 10-11.

[...] to daleko nie zajedzie, musi nad tym popracować Przez cardio Mendesa pozostał niesmak i dalej uważam, że Aldo pojedzie Conora, nawet jak będzie przegrywał boksersko to IMO rozjedzie go low kingami i obaleniami i zgarnie decyzję Zwyczajnie Aldo jest jak dla mnie na dzień dzisiejsz bardziej wszechstronnym zawodnikiem, tak to widzę: ALDO boks [...]

masz tam dokładniejszy wzór, ale ten na początek wystarczy. ;-) w postach podwieszonych znajdziesz również wzór na ustalenie deficytu kcal, choć najprościej będzie Ci ustalić deficyt % na poziomie % zawartości tłuszczu w organizmie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-07-15 16:50:37 to z 500-800 kcal mu zostanie ? kiedyś taki temat widziałem [...]

Ja bym średnio widział 4000 kcal z samego chodzenia spalanego, tak na zdrowy rozum: po co by ludzie wtedy biegali i kręcili godzinami aero skoro wystarczyłoby mieć chodzącą pracę? TY chodzisz w robocie a co powiedzieć o takiej robocie jak przy odgruzowywaniu czy na rębaku w lesie? Imo ogarnij dietę: nie samo białko, węgle i tłuszcze z dobrych [...]