IMO

Łukasz nie myslales o prowadzeniu dziennika? %-) faf bardzo fajnie, ze napisales, ze chcesz sprobowac masowki na LC, bardzo ciekawi mnie to jak to rozplanujesz, taka dieta imo jest wygodniejsza, mniej uciazliwa i zdrowsza ale ciezko raczej o mase wiec moze stworzysz cos odkrywczego:)

IMO też, więc tak sie stanie

Tak jak myślałem, robisz formę z ukrycia... Jest git! Na tą porę roku, po co lepsza sylwetka? IMO forma bardzo dobra. :)

IMO. wiecej nie znaczy lepiej i z czasem do mnie to dotarlo poza tym Ja osobiscie nie dalbym rade zrobic P/L/P na duzym obciazeniu pod rzad, dzien przerwy i potem kolejne dwa treningi. SS i duze obciazenie jak dla mnie nie idzie w parze no i jakies BCAA, kreta powinno leciec ;-) :-P Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-08-31 10:07:31

IMO treningi powinny być inne. Na redukcji nie spinam się że ciężary są małe. Inny trening - supersierie - których połączenie (np z dzisiaj) daje w WL 50-60kg po rozpiętkach %-). Ciężar żaden a te 8 repsów to końcówka prawie załamanie. Wiadomo inne przerwy itp. Czekam już na większe ciężary. Tzn dla mnie większe %-). Nie wiem czy to psychika, czy [...]

[...] Dieta nie jest smaczna, nie daje Ci poczucia sytości, nie jest dla Ciebie przyjemna. Po paru dniach, tygodniach w najlepszym przypadku po prostu odpuszczasz i rzucasz się na jedzenie. Pomyśl o tym w tą stronę, a nie szukaj wymówek typu - jak nie trenuje to nie umiem trzymać reżimu. IMO to bzdura... BTW: Fajną dyskusję tu Panowie prowadzicie ;)

Ciastka,cukry jako zabezpieczenie kaloryczne? IMO, raz bez sensu bo zalejesz się fatem, DWA - pomyśl o zdrowiu. Po co ładować w siebie kilogram syfu? Cukru i złych tłuszczy.. Nie rób masy ponad wszystko ;) tzn. nie polecam

[...] lniany,awokado,masło orzechowe,orzechy,,masło klarowane,olej mct,pestki dyni,jajka,tłuste ryby:makrela,łosoś, Tłuste mięso: golonka,boczek itp.<----wybieraj :)) IMO taka dieta nie ma sensu 4000kcal baza a wpierniczasz jeszcze 1000 z cukru i oliwy+pierdoły....ciasteczka,mleko... po co wogóle trzymasz dietę? Oliwe daje do płatków [...]

Pytanie dotyczące cheat-dayów : Po takim dniu bardzo często mam tak, że czuję wręcz przymus nic niejedzenia - taka jednodniowa głodówka. Żeby Was nie zmylić- nie chodzi mi o karanie siebie, bo są czity po których normalnie jem dalej, ale czasami czuje tyle materii w żołądku i jelitach, że po prostu siedzi mi to do późnego wieczora. O ile na masie [...]

[...] to: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej lniany,awokado,masło orzechowe,orzechy,,masło klarowane,olej mct,pestki dyni,jajka,tłuste ryby:makrela,łosoś, Tłuste mięso: golonka,boczek itp.<----wybieraj :)) IMO taka dieta nie ma sensu 4000kcal baza a wpierniczasz jeszcze 1000 z cukru i oliwy+pierdoły....ciasteczka,mleko... po co wogóle trzymasz dietę?

[...] 79,5. Nawet nie mysle sie zbliżyć do takiej z powodów zdrowotnych. Były rożne jazdy prywatne, spanie po 2h na dobe czasem wcale, zycie jak w transie. Miecha duzo polecialo IMO. Mysle ze dobrze powinno byc przy 85kg. B dobrze 82-83. Jednak jestem oblepiony i chociaż nie patrze na kg to jednak przy obecnym bf musiałoby ich troche zejśc. Poki co [...]

Jak widać takie podejście Ci służy bo forma wygląda zajefajnie. Tak czy inaczej IMO przyjdzie taki dzień, gdzie dokręcisz śrubę i zrobisz te <10%.

Na ustawieniu palców nie będę się koncentrować. Wolę ekspozycję mięśni tricepsów oraz większy kontrast. Ostatnia fotka robiona przy zachmurzeniu i IMO wyszła mniej efektownie niż w tej samej pozie w słońcu. Fotografia to sztuka, której moja fotograf się uczy w czasie burzliwych dyskusji. /SFD/Images/2015/8/29/c37ee4d4fa2144108c784b379c24afd4.jpg

McGregor zrobił z niego jego dziwkę, Mendes jest psychicznie w złym stanie. Na 5 rund kondycji nie miał, ale w 2 już był wygazowany a nawet wcześniej, kopnięć j**any nie czuł i ciosów w korpus i 10 na 10 razy rozp*****la Conora po pełnym obozie %-) nieźle się pociesza, oby wygrał z Edgarem, imo wygra, ale po porażce z Conorem to różnie może być i [...]

Imo bardzo prawdopodobny scenariusz, jesli Conor nie popracuje nad zapasami... C o do gadki Mendesa to od obejrzenia konfy wiedzialem, ze tak mysli. Dobrze, ze w koncu to powiedzial :)

Najsampierw imo trzeba wskazać kto decyduje jaki składnik jest bee a jaki nie jest bee. Bo jesli Ci co myślę - to ta lista jest bardzo króciutka. Jeśli ktoś kto jest bardziej otwarty i ma jeszcze produkty po środku to ze śmieciowym żarciem mało ma wspólnego. Dla mnie śmieciowym żarciem jest przysłowiowy pies zmielony razem z budą.

3x w tygodniu imo troche mało, dałbym jednak codziennie dla lepszych efektów, ba nie dziala doraznie

Do tego szczęka. Z jednej strony Aldo nie musi się martwić o obalenia jak to było czy to z Mendesem czy z Edgarem a z drugiej strony Aldo nie ma ofensywnych zapasów Mendesa i wgl pytanie czy faktycznie będzie się starał sprowadzić do parteru Conora i czy mu to wyjdzie. Aldo wg mnie jest lepszy w parterze niż Mendes i to całkiem wyraźnie, ale nie [...]

Corey Anderson to nie taki ogórek ;-) imo wygra decyzją

nie przegrał, ale np. w przeciwieństwie do takiego Conora nie raz pływał w oktagonie i był na granicy przerwania walki Conor j**any spodnie źle dobrał %-) co do TUFa to nie dziwie się że mu się nie chce, chłop w przeciwieństwie do takiego Aldo jest w ch** zajęty i ma trenować teraz jakichś amatorów spotykając się regularnie z Faberem, z którym nie [...]