[...] jak się nawinęły. Czyli standard, raz jasna, raz ciemna, po drodze tzw. "stosunki przygodne". Życiowy komiks, wspominałem Edit: Słaby, pierwsze 12-15 Thorgali IMO warto przeczytać z uwagi na fabułe. Wszystkie natomiast jeżeli ktoś lubi dobrą kreskę ( w rysowaniu, żeby nie było ) bo Rosiński ma talent. Zmieniony przez - mlkv w dniu [...]
[...] chleb razowy (ale RAZOWY) + pierś kurczaka w nim + warzywa o niskim IG 4: serek wiejski Kiepski posiłek Lepsza ryba + warzywa 5: piers z kurczaka z warzywami Ok 6: twarog IMO lepsze białka jaj + warzywa o niskim IG ew ryba (sledź) Nie wiem gdzie masz trening, dlatego nie wiem gdzie trzeba umieścić porcję WW najważniejsze WW to rano (po [...]
imo spieprzysz chodz to nie bedzie glownie Twoja wina ale genow. szczerze mowiac ja bym olal suple na koszt saa bo za tyle hajsu mozna zrobic ladny z glowa cykl i bezpieczny tak czy siak powodzenia Zmieniony przez - everr w dniu 2008-04-08 10:44:52
sory ale co do treningu nie chce nawet myslec o wiekszych zmianach teraz standard split i tylko to wchodzi w gre ten ktory jest tu podany ukladalem przy pomocy Jacka z Kaizena , raz juz stosowalem byl swietny imo za duzo cwiczen i pieprzenia sie takie to juz bardziej na poprawe deginicji bym bral czy cos tego typu na mase raczej podstawowe [...]
Polecam dział prawo na insomnii na drugi raz. IMO nic Ci się nie stanie - po pierwsze kluczowe będą zeznania świadków, których masz więcej i nie z rodziny. Po drugie działałeś sprowokowany. Po trzecie w jednym przypadku doszło do zniszczenia twojego mienia. Pzdr,
Soroboj ze swoimi 25 kg podciagnac go w gore szybciej, przytrzymac w gornym szczytowmym polozeniu 2s i powolutku opuszczac do max rozciagniecia i na dole przytrzymac tak z 1s Im owtedy praca przechodzi na tylne aktony barkow bardziej. Bierzesz taki ciezar, bo to male i slabe miesnie- nie udzwigna wiele. WODYN pisal o tym wiele razy. Plecy to [...]
http://facet.wp.pl/kat,91554,wid,9815420,wiadomosc.html Macie wypowiedź zawodowca ;) Ja osobiście proponuje podwiesić ankiete (ale nie wiem czy nie jest podwieszona ?) IMO coś w tym jest
Witam IMO zbyt duża ilość węglowodanów, zbyt mała tłuszczy. W śniadaniu brak większej ilości pełnowartościowego bialka, nienajlepsze zródło węglowodanow. Zmniejsz również ilośc sera białego w posilku po treningu uwzględnij chude mieso lub rybę. Proponuję cwiczyć po 3 lub 4 posiłku. Odnieś się do moich sugesti i popraw dietę, a następnie wklej do [...]
[...] Tylko nie sugerowal bym sie upadkiem np na bicepsie. czytałem 33 stron na ten temat ale mało skumałem prawie połowa to spam . a i po jakim czasie dokładać ćw dodatkowe ? IMO mozesz juz po 2-3 tygodniach dolozyc cwiczenia dodatkowe. normalne moge oszukiwać jak nie daję rady ? Tylko w przypadku bicepsa czy muszę robić wszystko z mc ? Tak [...]
coś to lekkie jak cholera... a kawa rozpuszczalna z kilku łyżeczek to już jest siekiera... naturalna imo to jest to. nie pić na pusty żołądek i nie przesadzać z ilościami filiżanek. Wtedy kawa jest zdrowym napojem.