IMO

Dobra Panowie pora uzupełnic troche dziennik bo mam spore zaległości %-) Na start schemat którym bd trenować: Klatka + barki/tric lekko Plecy lekko + bic ciezko Nogi Bartki + Tric ciężko Plecy ciezko + bic lekko wolne replay.... Jak widać klatka jest 1x w tygodniu i wiadomo nogi. Klatka temu tylko 1x bo od robiłem ją w sobote a dalej czuje na [...]

" 113,5 kg na 13 dni przed KSW 35 " /SFD/Images/2016/5/15/512c9011a8034602bf6400e6787d5bf7.jpg dobrze wygląda, 113.5kg to dobra waga, cardio będzie a btw 2 rundy czy 3 rundy xD?? Pudzian właśnie powinien ważyć nie więcej niż 115kg, bo szybszy będzie i lepsze cardio a i tak dewastującym strikerem żadnym nie jest więc to mu na dobre wyjdzie, imo [...]

Jak ten czas zap*****la, Mamed niedługo 36 lat skończy 8-O Na UFC jest już 0% szans. Karaoglu ma 39 lat a Kawul doj**ał z tym "Mamed jest underdogiem"}:-( Sztuczny hype, Karaoglu ma szanse na nokaut, ale imo małe, Mamed przez poddanie, runda 1. Materla vs Chmielewski - całkiem fajna walka 2 średniaków, stawiam na Materle przez decyzje, ale [...]

Na Chlewickiego zależy jaki kurs. Na unibecie nie został dodany ten zakład. Jak dobry to pewnie, bo chlewicki ma szansę, a tamten to no name. Imo Chlewicki dość solidny zawodnik mimo że swoje przewalczył.

Sciąganie robie normalnie do klatki, z tym że taka modyfikacja pozwala bardziej rozciągnąć plegar, imo troszke lepiej wchodzi

O kurczę, też robię regularnie przenoszenie sztangielki za głowę - oby mi taka męska klata przypadkiem nie urosła :D włosy Ci urosną%-) przenoszenie to antyk, niestety rzadko spotykane na siłowniach a na prawdę genialne ćwiczenie. Ale robiac to cw napinasz tylko izometrycznie klatke czy plecy wiec imo wydaje sie malo efektowne, glownie zebate w [...]

niby tak, progres powinien byc jakis tam ale np łapka imo tak sredniawo poszła bo przed redu było 41.5, w porywach do 42 jak dobrze chwyciłem metr %-) teraz jest 42.5-43 w porywach ale zyl wiecej przynajmniej widac, przedtem jak zobaczylem na pompie zyly na przedramieniu to byl sukces, udko za to lepiej, bylo 65 przed redukcja, teraz 68. cel był [...]

Prz: na zawody imo jeszcze troche brakuje. Na pewno klatke poprawic, lapkom coś tam obwodu dodać i plecą grubości więcej + dol najszerszego dobudować ale to wszystko w swoim czasie :-D wielka masa dopiero nadejdzie %-) Fuun: no dobra sorki za zbedne pisanie %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-07-06 23:28:35

[...] problem tylko taki ze na koniec redu chcialem zrobic 10x200 a się nie udało %-) ale nie teraz to na przyszłej masie bede tyle trzaskać i nie ma innej opcji Caiasteczkowy: IMO: najlepszy zakres powtórzeń na nogi zaczyna się od 12p i w zwyż, do 30-40p nawet. Ja cały czas tak robie. Ale warto zacząć trening od jakiegoś cieżkiego boju np w rampie [...]

nie no forme masz zayebistą i imo robisz świetny progress, ale nie chciałem się powtarzać jak reszta przedmówców };-) Tak serio, rozegraj dobrze masówkę i wiosna 2016 myślę, że stoi otworem dla Ciebie :-)) kiedy oficjalne rozpoczęcie masówy ?

Dzisiejsze plecy lekko z bicem mocno + brzuch -Wioslo podchwytem 4x 20-12 (progres) -Sciaganie podchwytem w odchyleniu, szer.barków 4x12-30 (regres) -Przyciaganie linki wyc.dolnego siedzac w oparciu %-) 3x20-15p, przerwy tyle co na zmiane reki -Uginanie hantli naprzemian stojac 15-12-8-4+5+5+10p (ost seria to taki dropek, na 4p wzialem wiekszy [...]

dzieki :-D /SFD/Images/2015/10/11/c05e24c992304a67bd78994915a3804d.jpg Ok dodaje więcej foci, szkoda tylko, że nie odbyła się ta sesja jak forma była jeszcze znośna, a nie daleko_fchvj_w_lesie.pl %-) w niektórych zdj. zostaly podkreslone cienie, muscle itp by to jakos wyglądało };-) Bo generalnie w realu imo wyglądam 15x chvjowiej 8-) i też musze [...]

[...] MW jest najsłabsze... tj obecnie przejście mija się z celem ,bo pasa by nawet Mamed nie powąchał ,tj zawsze będzie ten posmak ,że jednak nie sprawdził się z czołówką nigdy i IMO czy go ktoś lubi i chciał go zobaczyć idącego w górę w UFC ,albo jak go ktoś składa to jednak powinien być za przejściem... Tj zrobił błąd wtedy bo MW było mega słabe i [...]

IMO słabe na tych ważeniach KSW jest to, że obaj zawodnicy wychodzą razem i jeden stoi za drugim i czeka az tamten sie rozbierze i zważy :))

pudzian pewnie wjedze z impetem w nogi rozala i gnp, a po walce rozal stwierdz ze on sie chcial bic w stojce na smierc i zycie a nie jakies tam lezenie %-) Imo walka wrzoska moze byc calkiem elektryczna i ciekawa

Generalnie ciężko cokolwiek obstawiać z Francisem. Po stronie Caina musi stać niewiarygodny timing, jeśli chodzi o obalenia, tyle, że tutaj Francis się tego bardziej spodziewa niż ze Stipe i takiej lipy nie będzie. Generalnie widzę KO na Cainie, ale jeśli będzie inaczej to imo Franek się psychicznie nie pozbiera. Mentalnie jest słaby i łatwo go [...]

Wiesz dremor ja zauważyłem że ty patrzysz na MMA i wogóle sw pod kątem kulturystyki , a to jest imo bardzo złudne, Cormier , Fedor , Cain ,Nelson wogóle nie mają " genetyki" a są zayebistymi atletami podobnie np. Rulon Gardner(zapaśnik) czy nie wiem Askren albo Bj Penn, są zalani fatem co nie znaczy że nie są zayebiscie sprawni [...]

Karta główna: Andrei Arlovski vs Josh Barnett Alexander Gustafsson vs Jan Błachowicz Ryan Bader vs Ilir Latifi Nick Hein vs Tae Hyun Bang Prelimsy: Jessin Ayari vs Jim Wallhead Peter Sobotta vs Nicolas Dalby Taylor Lapilus vs Leandro Issa Jarjis Danho vs Christian Colombo Scott Askham vs Jack Hermansson Rustam [...]

Gustafsson to ścisła czołówka, bardzo wyrównane walki z Cormierem i Jonesem, tylko bestia Rumble go rozj**ał i dawno dawno temu Davis. Janek to średniak, ani nie jest artystą KO ani zapaśniczo/w parterze nie da rady ani warunków nie ma. Jak Gustafsson przegra to będzie to 1 z większych upsetów w MMA imo, dla mnie przeciwnik na odbudowanie typowo [...]

Nie no imo jeśli chodzi o Janka to nie było ośmieszenia. Bardzo dobrze radził sobie z Gustafssonem w stójce, nawet na sherdogu piszą o Gusu "panic wrestler". Myślałem, że Gus rozjedzie go w stójce, ale imo pozytywne zaskoczenie. Wstyd to było z Coreyem, gdzie było 30-25. Niech szlifuje TDD i kondycje, choć i tak wątpie czy coś zmieni i raczej [...]