IMO

Sukces jest: waga spadła, wyglądasz w miarę zdrowo. Jeśli tyle biegałeś na pewno masz jakąś wydolność. Tylko mięśni mało;););) Pakuj dalej, nie oszczędzaj ciężaru i diety. Zamiast biegania zrób sobie imo kompleksy sztangowe, jakieś proste, 1-2xweek. I ciężki trening oparty na wielostawach: jedno ćwiczenie główne, ćwiczenia asystujące i izolacja. [...]

szkoda pieniędzy na takie białka IMO

55kg przy 170 cm to imo anoreksja %-)

nie :) Zakwasy, ból nie są wyznacznikiem dobrego treningu IMO, lecz sam trening, ale rób jak chcesz

pewnie juz angine masz jak żarcie ledwo przez gardlo przechodzi. Antybiotyk jak dadza to na kilka dni wiec imo bez sensu zrzucać mete.

jeżeli nie masz problemów gastrycznych to może być :) choć w ogóle jak masz 6 razy w tygodniu crossa, to IMO nie ma sensu robić treningu siłowego, bo niby jaki cel

PLEC Wiosłowanie oburacz polsztangą Rampa 8 + regres (ciezaru sztangi nie licze) 15x40 /12x60 /8x70 /8x80 /8x90/8x100 /8x110 /5x125 + reg : 25x50kg 12x60 /10x70 /8x80 /8x90/8x100 /8x110 /8x125 + reg : 25x60kg Podciąganie, chwyt neutralny 4 x 10-8 +cc 10x5kg /8x10 /8x15 /6x20 Wiosł hantlą 3 x 10 + drop + regres 10x41 /10x51 /10x61 / 8x71+ 15x35kg [...]

[...] wybitnie ofensywnym zawodnikiem, ktory wlasnie w defensywie sobie nie radzi Vitor malutki, w klinczu / zapsach pewnie go Wieidman bedzie przestawial jak klocki lego, ale IMO siłę ciosu Vitor zawsze niezaleznie od postury , w Affliction tez był mały czy po powrocie do UFC z Franklinem / Akijamą a nokautowal jednym strzałem IMO Vitor wlasnie [...]

WOW Arlovski swietnie, odegral sie za porazke sprzed lat Pamietajcie, ze w poprzedniej walce BigFoot Andreiem ladnie przestawial i mocno poobijał, a tu tak roznica, IMO nie ma sie co tu zastanawiac czy to swietna forma Arlovskiego czy odstawienie TRT przez Big Foota, bo zapewne obydwa te czynniki były tu istotne statystycznie Ciekawe co teraz z [...]

[...] wybitnie ofensywnym zawodnikiem, ktory wlasnie w defensywie sobie nie radzi Vitor malutki, w klinczu / zapsach pewnie go Wieidman bedzie przestawial jak klocki lego, ale IMO siłę ciosu Vitor zawsze niezaleznie od postury , w Affliction tez był mały czy po powrocie do UFC z Franklinem / Akijamą a nokautowal jednym strzałem IMO Vitor wlasnie [...]

co prawda agmy solo jeszcze nie testowałem ale imo warto dorzucić np. cytrulinę- pompa musi być zayeebista:-D

na oko to imo chłop w szpitalu umarł, ale cóż, pewnie nie z tych Twoich 4k kcal wyjdzie ledwo 3 %-)

jak chcesz robić masę to imo z węgli, bo największy wyrzut insy, ale ja tam się nie znam

IMO dieta to 60% sukcesu, 30% to trening, 10% to genetyka i suple. Z odpowiednią dietą i treningiem możesz zbudować przyjemną dla oka sylwetkę. ;-) Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-09-17 19:21:28

co prawda agmy solo jeszcze nie testowałem ale imo warto dorzucić np. cytrulinę- pompa musi być zayeebista:-D A brałeś to razem?? Możesz jakąś polecić tą cytrulinę (chodzi o proszek)

Zakładam, że te 100 nie jest w pełnym, skoro są problemy- a w mc ciężary poniżej setki. Imo jest za wcześnie na split typu partia 1 x w tygodniu, ale jakiś podział na górę/dół, gdzie ćwiczysz 50% ciała byłby już ok.

to imo takie minimum żeby różnicę zauważyć

https://www.youtube.com/watch?v=fol2XKuEdoE od 0:54 Weź kilku kolegów i trenuj podawanie pod presją,lepszej rzeczy na nauczenie się imo nie ma https://www.youtube.com/watch?v=RFseaYfVbCQ https://www.youtube.com/watch?v=3RNfaIW5k1g Czy po prostu zwykłe podawanie do siebie będąc oddalonym od siebie na pewną odlegując,w róznej wersji kontaktów z [...]

Mutanta i Gaspariego imo mozna smialo wywalic za walki jakie robili

Wątpie aby kogoś mocnego mogli dla Drwala ściągnąć niestety... IMO Khalidov vs Drwal musi nastąpić. Nie oszukujmy się kogo by Drwal teraz nie dostał to wygra w 1r. Zmieniony przez - xper w dniu 2014-09-18 20:08:17