j.w. i nie jedz nic wiecej... zadnych dziwnych wnalazkow. ew jakies witamińy. LH tez zrob jescze raz. jest delikatnie ponad norme, ale mogles sie wstrzelic badaniami w peak wydzielania. imo wszytko jest ok i jestes prawie w domu. jakby LH szlo w gore clay czas to wtedy mozna sie martwic o jadra, ale to zaczyna sie od poziomu 15 i wzwyz. [...]
[...] dziennie przez 10 tygodni, po trzecie skąd mam wiedzieć jakie masz tabletki 2,5mg czy 10-tki? LOL? 1-10 Prop 50mg/dz 5-10 Var 35mg/dz Prop codziennie - nie będzie huśtawek hormonów i lepsze przyrosty (może to śmiesznie zabrzmi ale jest "znaaacznie lepiej" używać propa codziennie niż co 2 dzień) I to powinno wystarczyć na I cykl, IMO.
ja lecytyne w kapsach brałem, z sylimarolem i bardzo nie polecam po 9 dniach takie bóle ze nie mogłem zasnac. Potem 2 tygodnie nie mogłem jesc i cały czas rozwolnienie. Jednym słowem nie brałem nic innego z osłonek ale to połączenie imo po****u złe.
Tez jestem zdania, ze cykliczne przyjmowanie kreatyny jest lepszym wyjsciem. O stalej suplementacji byla juz mowa, mozesz poszukac po forum. Przyjmowanie BCAA, ma sens imo na redukcji, na masie nie bedzie mialo wiekszego zastosowania-ale to tez zalezy od wielu czynnikow.
Wiec, idąc Twoim tokiem myślenia, czy lepsza regeneracja i działanie antykatabolicznie nie przekłada się na większą ilość mięcha? Tak naprawde piorytetem dla organizmu jest właśnie uzupełnić starty, a więc suplementy antykatboliczne są imo wazniejsze niż te wspierające anabolizm. Można to przedstawić na przykładzie - anabolizm to jakby nagroda, a [...]
Ja jak się budze to może nie do końca wyspany ale za to czuje sie od razu na hej hop i robmy dzieci najwyzej bedzie dzemka 30m w ciagu dnia co dobrze wplynie na organizm a potem zasne i tak o zamierzonej godzinie bo zma mi w tym pomoze. imo .
[...] nogach 2x (oczywiscie cw. na zmiane) Wspiecia 1x - 2tyg.-20powt, 2-15, 2-10, 2-5 Pompki na poreczach 1x (jak tu progresje jak max zrobie 10x bez ciezaru ?)- to rób max . IMO będzie dobrze Wyciskanie ok.20stopni 2x(lub 3x jak nei bede robil pompek) Podciaganie na drazku 1x (jak z progresja...?) - jak będziesz w stanie to przypinaj ciezar do [...]
Pewnie chodzi ci o CP bo jakos niewyraznie napisales moze byc imo najkorzystniej pojedyncza forma kreatyny + CP przed treningiem tani, ekonomiczny i skuteczny cykl
nie no 13 tygodni oral to IMo za duzo, mozesz dac omke bez fronta 1-10, na kicka mete 1-3 1-4, przerwa od orali 4 tygodnie i pod koniec ze 4 tygodnie winko, pamietaj ze oma dziala 3 tygodnie jeszcze po ostatnim shocie, zaraz po skonczeniu winka ktore skonczysz brac z wygasnieciem omki laduj nolve i clena
Tez sie przylaczam bo chyba wiekszosc cwiczacych bedzie przez zime mase chciala zrobic... Napisales ze robisz teraz mase i boisz sie ze stracisz za duzo miesa wiec IMO gdzie tu logika?Martwil bym sie bardziej przy redukcji zeby za duzo nie spadlo.
z tym łapaniem głowy w gardzie od środka i dociskanie do klatki piersiowej imo ma na celu utrudnianie oddychania - tak mi się wydaje chociaż specem od mma nie jestem
A Aerts abo Bonjasky nie? Tez sa juz w 'podeszlym' wieku. Liczę na francuza, bardzo go lubię za ten swój typowy styl walki, upór oraz wielkie serce do walki. I życzę mu zwycięstwa w tym turnieju. Hari imo nie ma szans na wygraną, ale wszystko jest możliwe, kto wie.
