IMO

KLINKU IMO błędnie rozumujesz... industrial Zrób takie coś (tylko nie płacz że boli) 1)Uginanie ramion ze sztangą 15,12,8-6,12-15 2)Seria łączona Uginanie młotkowe 15,8,12 - Uginanie na Modlitewniku 15,8,12 Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-05-03 08:09:47

Wuchta nie jest źle, wręcz przeciwnie. Co do kcal, nie możesz ich obciąć za nadto. Poza siłownią pracujesz/dom/rodzina itp Jeżeli dał byś radę to IMO: -zbędny banan w 1 posiłku -te płatki to daj jednak owsiane -a ziemniaki po treningu nie przed i było by ok

PM = Private Message IMO ciężko ci się myśli, wystarczy wpisać w google ale nvm

to juz bylaby tragedia chociaz 10 tabl kamagry jeszcze w magicznym pudełku sobie leży jesli chodzi o wage to polecialem w dol 1 kilogram calkiem dobrze IMO Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-05-03 20:24:25

wolf ma jedna z najlepszych sylwetek obecnie IMO

siema makelroj widze juz nowy avek IMO jednak tamten bardziej mi sie podobał-moze kwestia przyzwyczajenia je*ac pilke nozna Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-05-03 00:41:01

IMO Leśnych dziadków powinni zdegradować na jakieś bagna czy cuś na ten typ, a nie grzeją dupy na ciepłych posadach w PZPN. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-02 21:59:21

bialko IMO dobre latwiej sie rozpuszcza niz ostrowia a smak jak na natural ok Odin czytaj odtad: http://www.sfd.pl/Dzieci_nie_%C5%9Bpi%C4%85%2C_psy_szczekaj%C4%85_%2D_Ogry_spam_rozpoczynaj%C4%85_Vol%2E12-t402826-s162.html

Pepo jesteś wielki, ale Głodziu to MASAKRA . Nie wiem co Ty chcesz od swoich nóg, dobre są IMO (tylko że ja nie patrzę przez pryzmat zawodnika, nigdy nie zamierzam nim być ;)). A łapa na tych ostatnich zdjęciach wydaje się nieproporcjonalnie wielka w porównaniu do reszty. Pzdr. Zmieniony przez - figo- w dniu 2008-05-02 20:29:33

02.05.2008 czyli "" Plecy 1.Wiosłowanie sztangą 4x12-10-8-6 45-49-53-57kg 2.Wiosłowanie sztangielką 4x10 zaszalałem i 30 kg wziałem 3.MC 4x8 dziś 2 serie co by sie nie katowac mocno po przeziebieniu od razu ale w niedziele bedą pełne obroty 1.Fajnie poszło,bardzo lekko 2.Tez gładko i było ciezar czuc juz moze bonus bedzie co do [...]

imo jakies fbw tutaj, a nie trening stricte siłowy.

Imo przecież browarek jest zdrowy

Radziu .. Giegx no wiesz zalezy jaka sylwetka jest twoim celem. IMO juz calkiem fajnie wygladasz, ale fakt, ze jezeli chcesz duuuuzej masy to kupa pracy przed toba

Gilu plecy cienizna imo, przynajmniej porownujac do moich reszta daje rade ale wyglada jakbys sie wyredukowal

imo ok. 20% bf lepiej ocenic na oko, niz wyliczac

aminy trafiają szybko do krwi, zanim dobierzesz się do posiłku, trochę to trwa. I tak u większości i aminy i białko zbędne, bo korzystamy jeszcze z zapasów z poprzednich posiłków. Imo przy treningu w rannych porach można dać białko czy aminy. pzdr/

imo tą tescową bardziej sobie szkodzicie niż pomagacie. ja poniżej 30-35zł za litr nie kupuje, jakoś hm...boję się? pzdr/

Sam kiedyś robiłem barki + plecy, ale był to trening długi i wyczerpujący. W zależności od ćwiczeń i ilości serii musisz sobie zarezerwować na trening soczystą godzinkę do 1,5. Braki + biceps robie aktualnie.Imo o wiele lepsze połączenie.

Witam IMO trochę kiepsko 1) za dużo nabiału w diecie 2) na redukcji zwiększ podaż białka/obetnij ww. Zacznij od 2,5g KMC potem stopniowo zwi. 3) duży dostęp między 3-4 posiłkiem a teraz dieta: 1. Płatki owsiane 50g Twaróg półtłusty 125g Mleko 250ml garść orzechów włoskich -Rano do śniadanie daj 25% zapotrzebowania z WW, drugie 25% po treningu, [...]

[...] nudy masakryczne i związek by pewnie długo nie pociągnął. Ja osobiście mam tak skrajne poglądy, charakter i styl, że na podobne osoby nie trafiam hawajskich koszulek nie lubię. choć spodenki hawajskie na plaże rewelka IMO Makelroj kiedy ustawiamy się na bro ? Wogóle by tak ze spamu wziąść ludzi i do knajpki ja diete jako tako trzymam póki co