IMO

nie wiem wiec co Cie tak wzieło, a brałes i sawa i napalm wtedy czy tylko saw? czy wysypanie proszku cos da? imo raczej nie ale sprobuj jak chcesz. przed treningowki w kapsach sa nie ekonomiczne i najczesciej maja slabszy sklad niz nich odpowiedniki w prochu

Tak, jak wyżej monkey22 napisał - postaw bardziej na trening siłowy niż aeroby. To bardzo ważne, bo siłowy tak nie podwyższa stanów zapalnych, jak aeroby z którymi łatwo przesadzić. I ja też bym radziła spróbować trochę odpocząć i podbić kalorie - dziewczyny często zaczynają chudnąć, kiedy przestają się przemęczać aerobami i niskokalorycznymi [...]

dużo... ale czy za duzo to można powiedzieć znając Twoj aktualny poziom wytrenowania. Rozpiska OK. Ja jednak zrezygnował bym z jednego HIIT'a pozostając na 2 w tyg. edit: jaki masz plana na ćw. siłowe.. z mojej strony proponuję FBW. Imo znacznie lepszy przy redukcjach od splita. Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-09-26 12:35:07

kombinujesz za bardzo i szukasz dziury w całym imo, tansze krety jak np.Vitalmaxa czy od SFD tez sa ok i działaja jak nalezy, Jw- kreatyna to kreatyna. Jedyna różnica, to czystość chemiczna, czyli np możliwy wpływ na pracę nerek czy krosty. W działaniu jednak nie ma żadnej różnicy.

Fakt - bolało na pewno, ale tylko początkujący by mógł to odklepać imo. Pozycja po prostu nienajlepsza, Wand sam chyba nie wiedział do końca, co chce zrobić - udało się zapleść jakoś tam nogi, więc ciągnął. Tak to wyglądało w moich oczach.

benzacne 5% styka imo. nie u każdego złe żarcie=pryszcze Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-09-30 16:36:45

1. jak najbardziej 2. jesli to drugie HST imo zostaw 15-tki 3. Jesli nie mierzyłes nowych maksów, to patrząc na przyrost siły i oceniajac swoj progres mozesz dodawac 5-10 kg na duze partie i 2,5 czy 5 na mniejsze, zalezy jak czujesz. 4. zegzak w HST bardzo powszechny i czesto spotykany

Spong nie ma czego szukać póki co w mma, jak chce walczyc w mma niech sie nakieruje tylko na to, a nie wszystko na raz i jeszcze boks sam ma dojsc dodatkowo. Imo nawet w stójce taki hendo w mma, czy shogun moglby go ustrzelic, nie, nie żartuje :) Nawyki z k1 wychodzą, inna garda, ciezko przerobic typowego kickboxera na zawodnika mma. Zmieniony [...]

Ludzie, ile razy było poruszane że boks a boks w mma to dwie różne rzeczy. Spong ma zayebistą stójkę, ale potrzebuje jeszcze dużo czasu w oktagonie, żeby zaczął wyczuwać lepiej dystans, obalenia itp itd. Musi się nauczyć tego że w każdej chwili może być sprowadzony + rękawice są mniejsze niż w k-1. Druga walka w mma, a imo już zaczyna powoli kumać [...]

Przeciez Spong nie dostał bęcków tylko zdominował swojego przeciwnika w każdej z rund, więc nie wiem o co płacz :-P IMO poszło mu nieźle Nie wszyscy to takie fenomeny jak Lesnar, żeby w drugiej zawodowej walce niszczyć zawodnika z TOP 10 Spong ma dobry sztab w Blackzillians, stojke może katować z Reemem, zapasy z Evansem, parter z Belfortem i [...]

nie opierał bym diety o wafle ryżowe i chleb, więc ryżu, kasz, makaronów BCAA na masie zbędne IMO

a ja bym imo pociagnal po cyklu mono cykl z nitro... fajnie to wychodzi mino wszystko.... ale kazdy robi cykl wedlug swojego uznania

Wywal mlekołaki i zamień na płatki owsiane. Brakuje warzyw, owoców. Zbyt monotonna ta dieta, wrzuć czasami coś innego zamiast tej gryczanej i kurczaka. IMO trochę za dużo kcal jak na redukcję, ale oblicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Imo to chłopak ćwiczy bica z klatą 3 razy w tygodniu. 4 ćwiczenia na partię i szesnaście serii. Śpi 4 godziny na dobę. Je tylko makaron (co jest akurat naturalne). No, ale mogę się mylić.

Nie ma teraz czasu, wiec tylk orzucilem okiem- w planie sa takie kwiatki jak wiecej serii na bica, niz na plecy, nie widze zadnych cwiczen na prostowniki grzbietu np, mniej serii na nogi niz na barki (?)itd. Jednym slowem plan do upgradeowania. Pozatym w jeden dzien masz dwa treniungi ,ja na Twoim miejscu postaralbym sie to zmienic. Trenujesz 6x [...]

Imo hw - wiadomo , w zasadzie nic na co bym czekał , no może na to by Nog pokazał ,że z jego wzrokiem wszystko ok lhw - mistrza nie ma i tyle. Rashad jest troche podobny do Chucka, ładnie nokautuje ale i łatwo sam może paść. Wiadomo ,że waga ciekawa i walk dobrych sporo może być. mw - jest Anderson który jest za wielki i za ciężki na tą wagę [...]

IMO antek przed redu fajna sprawa. Doje... maksymalnie masy. Odstawiasz schodzi woda i juz jest zacheta do redukowania dalej. Bold to takie minimum 600. U mnie 750 do 1000. A poza tam to trzeba pewnego miec bo ostatnio to sie raczej IA w tym boldzie pojawialo.

lókasz- naturalnie kulturysta to nie ejst ciotowata szafa 2 na 2. Tylko imo osoba wysportowana ktora potrafi grac w noge kiedy trzeba to rpzywalic a kiedy trzeba to uciekac

K.O. to nie jabłczan to kompletny stack IMO spokojnie wystarczy Ci zwykły jabłczan (kwestie ekonomiczne ), może być tez jakiś stack na nim oparty- na przyklad cell pump.. A K.O... też dobra rzecz choć troche droższa, na cykl najlepiej mieć trzy opakowania choć dwa też wystarczają pzdr. EDIT: a zasada o ktorej mowisz dotyczy każdej kreatyny o ile [...]

nie chcesz zbytnio uszkodzic watroby i wybrales winko ? masz mase innych srodkow.. samo winko imo nie zrobi furory lepiej samego propa albo propa z winkiem wtedy bedzie ok