po diete i suple do właściwych działów musisz się zwrócić. Suple oczywiście imo żadne, jeśli masz możliwość to z normalnego żarcia, w odżywianiu mnóstwo podwieszonych postów, ja bym nawet białko darował na początek. Kreta po kilku miesiącach najwyżej, omegę 3 i witaminy powinieneś dorzucić, o tym z kolei posty w suplach. Trening dla ciebie to ACT. [...]
Ładna sylwetka, ok jak dla mnie. 9% bf nie masz raczej. Prośba - wklejaj fotki właśnie bezpośrednio na forum, szczególnie przy dużej ilości będzie to wygodniejsze dla oglądających imo. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-06-27 18:11:40
po mono moze cie zalac i mozesz nieciekawie wygladac imo szczegolnie ze wakacje tuz tuz. dla kobiet chyba pirogronian wydaje mi sie najodpowiedniejszy.
hehehe ja sie nie lubie opalac nie lubie tej mody ktora powstala znaim sie urodzilem, moze to dlatego ze ogolnie ejstem rpzeciw roznym modom a moze dlatego ze ta jest wyjotkowo glupia i niezdrowa .
na plecy 16 seri. imo za duzo na zdjeciu barki troche slabe sie wydają. zestaw bardzo fajny. Krealkalyn bralem tez razem ze stakiem. efekty byly przyjemne. mysle ze tez bedziesz zadowolony :)
albo rób krótkie aero w celu ukrwienia lepszego i regeneracji po siłowym 20 minut hiit jw po posiłku ww ile masz thermo speeda ? 2-3 pudła minimum ( 2 pudła to 4 tygodnie mniej wiecej ) i brzuch daj z obciązeniem ćwiczenia powodzenia ! ps do IV posiłku możesz dorzucić oliwy / lnianego bo coś mało tłsuzczy masz imo i wywal serek wiejski a [...]
czepne sie: a po cholere w ogole cwiczysz bica? klatka-grzbiet-brzuch-posladki-nogi przod-nogi tyl -> to wszystko, co powinno Cie IMO interesowac, cwiczenie bica to strata czasu i bicie piany.
imo potrzebny nam trener za granicy nie mowie tak,zeby to byl stereotyp, ze byle jaki trener za granicy i juz tylko poprostu na MS 4 holendrow prowadzilo zespoly jak nie wypali opcja z trenerem za granicy to niech yanas zostanie jakas nowa krew zeby ten zespol zaiskrzyl ale chyba tą nowa krwia bylo by zwolnienie listkiewicza Zmieniony przez - [...]
głebokie są IMO najlepsze... ale rzeczywiście, jeśli masz sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc to nie schodź do końca. Mój plan na HIIT'a: 5 minut rozgrzewki 7 x 40sekund sprint pomiędzy sprintami minuta truchtu 5 minut truchtu ... zatrzymanie akcji serca Jak to wymęczę... to będę z siebie cholernie dumna
Badania podstawowe, najważniejsze IMO, dodatkowo można zrobić na poziom niektórych hormonów: testosteron, estrogeny, prolaktyna, aldosteron etc. SERCE i UKŁAD KRĄŻENIA Poziom cholesterolu Badanie wykonuje się na czczo, pobierając krew z żyły i oznaczając w surowicy ilość cholesterolu. Najprostszym i najtańszym badaniem jest oznaczenie [...]
a ktoś pomyślał żeby co tydzien nie robić tych samych ćwiczeń ?? ^^ Podstawowe jedno dwa mogą się powtarzać(choć nie zawsze) , kolejne powinny być imo inne :P