Nie mowie, ze nie trzymasz diety tylko pisze ze w takim przypadku zaden nawet najlepszy plan nie pomoze. A co do wyzszosci jednego nad drugim, to imo nie mozna sie tak ograniczac, bo to wszystko zalezy od wytrenowania i od celow
Cy moge jedząc dużo i niezdrowo spalić zbędny tłuszcz? do treningów siłowych moge dodać treningi aerobowe. Cel : poprawa estetyki i proporcji jedno kloci sie z drugim, imo bez sensu trzymaj diete- to nie musi byc katorga, jedz smaczne, ale zdrowe produkty, pozwalaj sobie od czasu do czasu na cos niezdrowego w formie nagrody, ale nie za czesto [...]
IMO: 1. Zacznij najpierw od klatki, jeśli będziesz miał możliwość złożenia jakiejś ławki to wtedy rozpiętki, wyciskanie na płasko, jeżeli są skosy to na skosach też można dołożyć, pompki. Po klatce dopiero bicepsy i tutaj masz duże pole do popisu, jeżeli chodzi o ćwiczenia. 2. 2 ćwiczenia na łydki 1 na czwórki? Na początek pomęcz przysiady, potem [...]
Ku*wa przecież napisałem, że nie było suplementów i nie ćwiczyli... To teraz porównaj diety osób z forum z tym co oni kiedyś jedli. Z resztą mniejsza o dietę, która imo była słaba to i tak oni wyglądali lepiej niż niejeden ćwiczący dzisiaj
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
podkreślę słowo klucz IMO Po prostu takie mam przyzwyczajenia i czasem może zbyt na siłę próbuję wcisnąc to innym - a nie powinienem. btw. napisałęm żę modlitewnik może być 1 :-P
BCAA Xtra-tanie, ale obecnosc glutaminy to imo zaden powod, zeby kupowac. Gainer przed snem? Proponuje zrezygnowac z tego wyjscia i wziasc sie za jedzenie. Kup sobie bialko i miksuj z platkami owsianymi. Carbo to w wiekszosc cukry proste.
Łopatki to chyba mam takie wyciągnięte dziś patrzałem w lustrze.. nvm nie będę się tym przejmował czy iść do lekarza albo włączyć ćwiczenia na nie jakieś ? btw. zamieszczam filmy dwa pierwsze z podciąganią na szer barków około jak puma kazał zrobiłem 9/6/5/3/5 z czego 1 i 5 seria bez obciazenia a 3 w srodku z 2,3,4 kg do kieszeni pakowałem krążki [...]
ankieta na pocztaek masa dalej powina byc priorytetem imo i to czy trening kieruje sie an wzrost masy czy nie decyduje dieta Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-01-14 20:08:20
[...] , moze nawet nie tyle co dopalacz , co "pomper" stymuluje produkcje NO , przez co masz wieksza pompe. A jak weźmiesz przed snem to Ci bok spompuje jak na nim bedziesz spała haha IMO produkt cienki 3 tabsy i tylko 1500mg argi w tym ? Juz lepiej było vitalmaxa wziaść , 1 tabletka 1g Zmieniony przez - R_93 w dniu 2010-09-12 10:00:39
Tak jak pisalem jedno cw na skosne wystarczy w zupelnosci IMO. Zreszta jak zabardzo rozbudujesz skosne, to bedziesz miec efekt szerokiej tali. No i po 3 serie w cw powinno wystarczyc, no chyba, ze dla ciebie to za malo zdr.
imo Ujemny bilans kaloryczny areoby a do tego z silnijeszych suplementów efedrynowych gdzie znajdziesz badz sam skomponujesz 25-30mg efedryny + ok 200mg kofeiny 3 razy na dzień
"co byscie doradzili?? i mam pytanie czy jakbym miał narazie ławke +stojak + obciazeni 2 hantle + gryf dałbym rade coś z siebie zrobić czy potrzebuje więcej sprzętu" - wystarczy, z biegiem czasu dokupisz brakujace elementy lub tez zapiszesz sie na pro silke. "wiec teraz mam takie pytanie bo ławke + stojak chciałbym kupić i jaką [...]
Jadl moj partner treningowy , wiec widzialem jak dziala. 20 mg na chlopa 90kg+ to za malo. imo user dobrze gada meta 25-30 mg ed test 250 mg e3d. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-03-19 23:24:49
kurcze... ciężka sprawa. Odwieczny problem. Jest zawodnik który najlepsze lata ma dawno za sobą (Minotauro, Chuck, Randy i paru innych) i już nie wygrywają walk, a dalej chcą walczyć bo to kochają. Niech Dana nie będzie hipokrytą, bo cały czas mówi, ile to walk Tito ostatnio przegrał. A ja się pytam ile Iceman przegrał? I to głównie przez KO... [...]
