"Nie wierze, wiecej jest na trica niz na bica " CO w tym dziwnego? Triceps to większy mięsień(trójgłowy). Logicznym jest, że conajmniej tyle samo jak nie więcej ćwiczeń robi się na niego. Plan IMO beznadziejny. Popatrz w dziale trening dla początkujących.
policz zapotrzebowanie z tego http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html albo tu masz imo dobry kalkulator http://odsiebie.com/pokaz/1336650---3727.html
NTJ, łyżeczka ketchupu z pomidorów raz na jakis czas nie zaszkodzi można dać też przecier oczywiscie z tuny tez wyjdzie, ale imo lepiej z łososia smakuje
Zrób szybko badania - kortyzol przede wszystkim i działaj, zanim się "posypie" układ hormonalny. Jeśli już kiedyś były problemy, to imo trzeba się podwójnie przejąć sytuacją...
Wand był wtedy innym zawodnikiem, nie ma się co oszukiwać. Teraz Wand jest mistrzem wagi średniej Pride (niepokonanym w żadnej walce o tytuł od początku zresztą), a Vitor? Po dobrych występach w UFC przestał się liczyć imo.
przy twoich założeniach widzał to mnie wiecej tak Jak HIT 4 x w tygodniu to podział A, wolne, B, wolne, A ,wolne, B wolne, A... I podzielil trening wg metodologii HIT, czyli mało, a intensywnie. W dni A robiłby przod czyli np, DZIEN A przysiady 1x10-12 wyciskanie na plaskiej 1x8-10 wyciskanie zolnierskie 1x8-10 pompki na poreczach 1x8-10 DZIEN B [...]
Dokladnie, 30mg eap-u juz pieknie wyrywa z kapci (sory Kapec, to nie aluzja do ciebie, tak wyszlo%-)). Najlepsza meta ug imo jesli chodzi o "piatki", niektorzy wola ja nawet wziac niz np Balkana, o czym juz wspominalem, nie wiem czy w tym poscie. Zreszta niejedna osoba napisala juz ze to jedna z najlepszych metek "piatek" ug, jesli nie najlepsza. [...]
50/75mg Test Propa EOD przez 8/10 tygodni, Winsa 50mg EOD + clen/salbutamol + eca =D Na fotkach jest więcej niż 20% bf IMO =D Będziesz trzymał się aerobów min. 3/4 razy na tydzień, a przedewszytkim diety to szybciutko zjedziesz z wagą w dół. =D
HMB wywal, bo nie pali tluszczu, ani nie budyje miesni. imo skup sie na wycince, lub na masie. bo na raz jezeli nie jestes PRO nie dasz rady tego robic. z ta waga przy tym stazu nic na to nie wskazuje. jakie proponujesz odzywianie tzn rozklad bialka/wegli/tluszczu w diecie na tej maso rzezbie w DT i DNT?
Ja bym w ogóle dał sobie spokój z redukcją w takim wypadku. To już jest IMO paranoja. Zwłaszcza przy takim złamaniu. //No i przy niewielkim stopniu otłuszczenia /pozdr Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2010-10-26 11:18:24
Clomid kupujemy 10 tabletek i 5 dni po skonczeniu cyklu bierzem po jednej tabletce dziennie przez 10 dni. imo to sie nie zaczyna odbloku po 5 dniach tylko troszke wczesniej ...
Na dużą siłę to jest trening trójbojowy, na dużą masę dieta z dobrym bilansem kcal, znaczy duużo wcinasz. Imo jeszcze masz czas zacząć poważnie pakować, ja bym bawił się z Lafayem, kalisteniką tak z rok, sam się przekonał czy to jest dobre. Później, jak Ci będzie czegoś brakować, za malo siły i masy, zaczniesz pakować na siłce. A tu masz link do [...]
nie wiem czy dobrze Cie zrozumialem z tym czasem godzina czasem mi dluzej schodzi na areobach bo 2dni w tygodniu robie rower treningowya wiec jesli 2 dni w tygodniu sie przelozy czas o 1h to imo nie bedzie robilo az takiej duzej roznicy.Ale to moja opinia. Co do tego miarkowania domowego-kieliszki,szklanki itp wszystko fjanie ale skad mam [...]
j/w, a po drugie ciezko było by ukazac miesnie brzucha po duzo osob ma je silne ale fat nie pozwala na dokładne ich ukazanie, wiec imo temat bez sensu bo pewnie i tak wiekszosc to byly by same szczypiory z cegla na brzuchu.
1. Scitec IMO ok, ale 100% pewności to masz w kwestiach podatków a nie składu tak na prawdę :)) 2. mono jak mono .. praktycznie nie ma co przepłacać (chyba, że ktoś certyfikowaną chce), z naszego poziomu nie ocenisz "czystości" więc pytanie w próżnię
"dziura" czy walona oma???
