shooter3 slusznie robisz przygotowujac sie najpierw merytorycznie i dopiero wprowadzasz w zycie tym bardziej powinienes dac swoje foto zeby oceniac czy wszystko idzie w dobra strone, tak bedzie ci latwiej osiagnac cel, poznac swoj organizm itd teraz daje twarog wiec jest mniej miesa ale byly okresy ze 1,2kg-1,3kg miesa dziennie jadlem a napisalem [...]
Cholera, tylko nie Solis. IMO Kubańczyk jest teraz największym talentem w HW. Wiadomo, wygląda jak żywa reklama fast foodów ale w klasycznej szermierce na pięści nie ma sobie obecnie równych. Gdyby się przygotował dobrze do Tomka to byłaby straszna chvjnia. Małolepszy już mnie denerwował kiedy wchodzili zawodnicy. Zamiast dać się wczuć w klimat i [...]
Jacare - Kennedy to imo był remis. Souza trochę lepiej boksersko wypadł, ale za to zbierał kopnięcia. W sumie oni prezentowali zbyt wyrównany poziom, aby ta walka była efektowna. Kennedy mógł popróbować więcej na początku obaleń aby zmęczyć aligatora...
jest jeszcze jeden niezaprzeczalny fakt dzieki ktoremu Robert poczynil znaczne postepy od czasu przejscia do Pro (kazdy wie jaki), wczesniej wsrod amatorow ze wzgledu na testy ograniczalo go to w jakis sposob. Radek sie tym nie przejmowal. Takze obawiam sie, ze Slodek mimo przejscia do Pro nie poczynilby juz zbyt duzych postepow, ale obym sie [...]
Dlatego warto sie poradzic doswiadczonych takich jak ty Ja nie wiem czy bym mial sile biegac po kapsach, rowerek imo mniej meczy Dlatego mysle ze jakbym mial taka redukcje jak ty to bym polaczyl i dal rano rower a poznoej bieganie
To przeładowany imo normalny plan ja bym dal i dodal najwyzej 2serie na dobitke. a jak tak bardzo chcesz na saa trening to chlopaki w dziale doping zalozyli temat trening na koksie wiec tam cos znajdziesz. Zmieniony przez - majster1 w dniu 2010-08-24 11:34:54
Mnie tam nie obchodzi czy inni widza co jem i co o tym mowia. Co do banana to jaki izotonik chcesz pic? Imo zbedne na wf. Ja po nim zazwyczaj nie jem chyba ze mi wypada posilek
rape choke , może nie do końca duszenie ale przygotowanie głowy do ... ciosu na załączonym linku do gifa http://cdn3.sbnation.com/fan_shot_images/100081/ab045l.gif A tak wogle apropo duszeń, to przecież właśnie imo chodzi o dobre uciśnięcie tętnic i to powoduje szybko niedokrwienie mózgu i najczęściej krótkotrwałe omdlenie. Choć przy mocnym [...]
[...] na regeneracje) wegle o ok. 1g dziennie i tluszcze o 0.1g dziennie moze byc tak ze masa spada tylko dlatego, ze nie trenuje - czy tez chodzi o za mala ilsoc kalorii - ktora IMO jest jednak wystarczajaca na siedzacy tryb zycia i brak wysilku. (2,5g bialka (zwierzece+ roslinne), 3g wegli, 1g tluszczow w kazdymr azie jutro sie zabieram za trening [...]
[...] na problemy z okresem. Znawcą nie jestem ale większość tych środków to placebo, osobiście polecam białko ja już zaopatrzyłąm się w lean dessert czeko-kokos przydaje się jak nie ma się czasu na posiłek. IMO suplementy na tym etapie nie są Ci do niczego potrzebne! No chyba, że tran w kapsułkach:) Zmieniony przez - terco w dniu 2010-08-25 11:39:35
Narazie nie masz dość masy, żeby robić rzeźbe. Znajdź sobie jakiś kalkulatorek na kcal, wylicz dzienne zapotrzebowanie i ułóż diete imo najpierw złap mase, później weź sie ze rzeźbe.