IMO

[...] za dużo tłuszczy, z średnich źródeł, których część można zastąpić węglami a część lepszymi źródłami. Po piąte, jakby odliczyć warzywa to z kaloriami wychodzi trochę cienko. IMO, za mało. ->właśnie mleko wyrzuciłem z diety i zastąpiłem wodą (szczególnie z odżywką białkową mi smakowało %-) Sam gorąco tobie dopinguję, bo jestem w niemal identycznej [...]

[...] za dużo tłuszczy, z średnich źródeł, których część można zastąpić węglami a część lepszymi źródłami. Po piąte, jakby odliczyć warzywa to z kaloriami wychodzi trochę cienko. IMO, za mało. ->właśnie mleko wyrzuciłem z diety i zastąpiłem wodą (szczególnie z odżywką białkową mi smakowało %-) Sam gorąco tobie dopinguję, bo jestem w niemal identycznej [...]

imo bez sensu - trening klatki i bicepsa wyjdzie do dupy ,a w przerwach lepiej wyjdziesz na napinaniu niż rozluźnianiu mięśni czytales o izomerykach? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-11-01 11:47:30

KiF i Sdw są okej. Jakąś większą sympatię mam do KiF, ale nie wiem dokładnie czemu. Natomiast Iron i Muscle trochę śmieszne są Jakieś takie sensacyjne, krzykliwe. I na prawie wszystkich zdjęciach goście mają durne wyrazy twarzy. Ja rozumiem że gęba się wykrzywia jak się pakuje, ale oni to wyglądają jakby się zesrać mieli. Stylizowane to jakieś [...]

[...] ci to skorygować :-)) Niestety za masę odpowiada tylko DIETA (niestety, bez dodatniego bilansu kcal to nawet z najlepszym treningiem nie będziesz "wielki"). Kreatyna IMO przy dobrej diecie może być - jest niedroga i nie jest jakimś 'mocnym' suplem, tosz to podstawa. O treningu też coś-niecoś poczytaj, bo jest ułożony "na biceps" a nie "na [...]

sylwetka okropnie niekompletna ze tak powiem. widac jak bys robil tylko rece i klate a reszta miesni trenuje sie przy okazji ... plecy to juz wogole. polecam trzy podstawowe cwiczenia martwy ciag, wiosłowanie i oczywiscie podciaganie sie na drązku. nie mowiac juz o tym ze nie powinienes olewac nog. daj jakies spinki w normalnych pozach, prawde [...]

sa rozne opinie, jedni chwala ,inni mowia ze jest ok ale juz nie wezma,jeszcze inni mowia ze nic nie dziala... samemu trzeba sprawdzic ,zeby wiedziec IMO

Ogolnie dobrze by bylo zastosowac cykl kreatyny z bialkiem lub gainerem albo jakis stack kreatynowy ktorych jest od groma jezeli nie chcesz isc w kreatyne mozesz zastosowac ZMA ale to juz sa zabawy z podnoszeniem testosteronu mozesz tez jeszcze wziac glutaminke ale efekty bede duzo mniejsze niz przy kreatynie Ani bialko, ani gainer nie sa [...]

trudno powiedziec, malo opini IMO - ja bralem w DT i DNT

imo potrzebny nam trener za granicy nie mowie tak,zeby to byl stereotyp, ze byle jaki trener za granicy i juz tylko poprostu na MS 4 holendrow prowadzilo zespoly jak nie wypali opcja z trenerem za granicy to niech yanas zostanie jakas nowa krew zeby ten zespol zaiskrzyl ale chyba tą nowa krwia bylo by zwolnienie listkiewicza Zmieniony przez - [...]

Nie, da Ci to bardzo niewiele, albo i nic, przez te 2 miesiace mozesz co najwyzej przygotowac miesnie na wiekszy wysilek, a kiedy juz to zrobisz, raz w tygodniu to zdecydowanie za malo. Twoj sposob myslenia jest nieprawidlowy, dwa miesiace to za malo na jakiekolwiek sensowne efekty. Ty myslisz po prostu, imo, ze te 3x tydzien przez wakacje, to [...]

[...] do czasu w weekend zjem cos wiecej, ale to male wyjatki od reguły Nie masz dokładnego zapotrzebowania wyliczonego? :> Mnie się jakoś ta dieta "nie widzi". IMO lepszą ułożyłbyś z kolegami z Odżywiania http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html No, ale do niczego nie zmuszam, rzecz jasna. Ale wszystko to nie zmienia faktu, że [...]

Walki z Palaciosem nie wygrałby za chvja, nawet lucky punch nie wchodzi w grę przy stylu czarodzieja. Pytanie brzmi : czy walka z Tarverem tak dobrze by się sprzedała po przegranej z Palaciosem? No właśnie, imo nie:)

Pierwsze miejsce bylo mocno przewidywalne. Jednak Dex imo tutaj byl lepszy. Winklaar bardzo przypomnia mi niezyjacego juz Sonnego Schmidta.

Z drugiej strony - może to prowadzić to spalania białek mięśniowych i w efekcie - do zmniejszenia masy mięśniowej. takie są minusy rzeźbienia, zawsze poleci coś z mięsa i cos z tłuszczu. nie da sie tego obejść bez stosowania niedozwolonego dopingu. imo warto by było chociaż zastosować TT i ZMA + guggulsterole po to by chociaz troche upodobnić [...]

dieta dobra, z tym, że z posiłku który będziesz jadł po siłowni przenieś tłuszcze do śniadania. Z tym, że może być Ci ciężko, jeśli to pierwszy low carb...najgorsze są pierwsze kilka dni, potem już luz. Co do spalaczy - na razie poradzisz sobie bez nich, potem, gdy Waga stanie, imo nie bedzie to szybko, mozna myśleć...ale na pewno nie ten zestaw [...]

przesadzasz. Po treningu ziemniaki imo są jednym z lepszych źródeł ww nie dość że nie zakwaszają to jeszcze są dobrym źródłem potasu poza tym nic nie szkodzi ze na noc skoro bedą po tren.

gdzie wyczytales o takich cyklach? imo zrob jeden porzadny cykl 8-10tyg

IMO nie ma sensu w jeden dzień iść na siłkę i M'T, Nawet jak się zdecydujesz to w taki powiedzmy Wtorek robisz klatkę, idziesz na SW, a tam czeka na Ciebie rozgrzewka 100x pompeczek, wchodzenie po linie, bieganko z pompeczkami, itd. itp. a pamiętaj że to dopiero rozgrzewka... Dodatkowo jeżeli to Twoja pierwsza styczność ze sportem [...]

pas do pocenia wypoci jedynie wode podskórną, której braki szybko się uzupełnią. imo zbędny. a6w jest dosc czasochlonne, lepiej rob codziennie 8min abs lub cwicz brzuch normalnie na silowni. powiniennes cwiczyc caly czas, a nie jedynie do wakacji redukcje fetu z brzucha moglbys zaczac jakbys nalapal duzo wiecej masy, bo jak teraz zaczniesz to [...]