IMO

możesz robić dłuższą przerwę - imo to nawet lepiej co do gainera, to jak już masz białko to ja bym odpuścił jeżeli będzie brakować węgli czasem w diecie to możesz zmiksować owsiane z tym białkiem i będzie mega gainer zawięrający o niebo lepsze ww złożone.

imo skladniembym sie bardziej na cos mocniejszego: http://www.sfd.pl/sklep/German_American_Tchnologies_Jetfuel_Pyro_+_urz%C4%85dzenie_do_pomiaru_tkanki_t%C5%82uszczowej_gratis!!!-opis26162.html

Ann, nie znamy sie ale podczytuje twoj dziennik. IMO powinnas prowadzic dziennik dalej, w koncu robisz to dla siebie...

na redukcji to imo bez sensu s+s cm3 + spalacz + bcaa + witaminy, o3, zma i spokojnie styka.

imo też nie ma sensu ciągnąć dłużej, 8 tygodni to tak optymalnie, potem już będzie gorzej.

aakg - jak już masz hp to ja bym zostawił na okres po cyklu, a jak chcesz teraz to imo tylko przed treningiem z hp na początku 1-2 capsy bcaa xplode: 0.1g/kg masy ciała(czystego bcaa) przed i po treningu kreatyny: DT: 5g kreatyny rano, porcja hp przed treningiem DNT: 5g kreatyny rano daj na przemian 5g mono z cm3. zma - 3 kapsy przed snem ///no [...]

Werdum ma 0,5% szans że wygra na punkty <- jedyne wyjście imo

"pogratulujesz jak Cie dogonię i wyprzedzę" mam przestac cwiczyc? hehehe te dipsy to IMO dobrym pomyslem byloby zamienic na 15tkach na skos w dol, szerokosc troche wieksza niz barki

Mi najbardziej na "fit" wyglądzie zależy, nie jakiś straszny masowiec czy coś, raczej rzeźba Właśnie dziennik przeglądam :D Chciałbym gdzieś wstawić swoje zdjęcie, ale do galerii sfd nie wstawię - bo cienko IMO, chyba założę dziennik :P

od kreatyny nie musisz robić odstępu od nitro imo lepiej już zrobić, no ale jak pijesz białko to do posiłku przedtreningowego a nb bierzesz tylko 30min przed treningiem

IMO dla osoby cwiczacej SW cwiczenia jednoracz sa lepsze. Silowe jako tako, sa tobie nieprzydatne, twoja siła powinna byc skierowana na ruch ekspresyjny a nie pompowanie mięśni. Samo MC i przysiad starczaja jako wyrabianie sily bezwzględnej.

obli, ale ja po prostu nie lubie ćwiczeń jednorącz, bo mam -IMO- dużą dysproporcję siły obu rąk - i po prostu łatwiej mi ćwiczyć dwoma rękami, bo mogę targać większe ciężary, bo zawsze któraś ręka pociągnie i dam rade ja siłke traktuje jako hobby i cieszy mnie każdy dodatkowy kilogram na sztandze

tauryny nie polecam, na początek weź samo mono: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano bcaa na masie tak abrdzo nie jest potrzebne, ale jeśli chcesz to najlepsze imo będzie tst: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html do tego prozdrowotnie [...]

co 5 dni 50, 75, 100, 100, 75, 50,25.. jak juz ale mowie ci imo bedzie pipka

4 tyg to troche krotko IMO

Dos Santos skończyłby go w stójce w sytuacji takiej jak miał Fedor na początku imo. przenosimy sie do tematu z wynikami Zmieniony przez - w0jt w dniu 2010-06-27 08:39:22

z efektem jojo sie okaze ale jak lecisz dalej clen to powinno byc dobrze. Ja nie umiem sie redukowac bo lece caly na pysk, mimo ze jest saa - bialka mialem zbyt duzo w diecie imo i metabolizm spowolnil i zamiast palic fat lece ze wszsytkiego. Zmniejszylem troche bialko dodalem ww powinno byc lepiej zobaczymy, po odstawieniu t3 akurat wejde na wino [...]

imo kluczowe znaczenie będzie miała przerwa/choroba lesnara, ciężko jest mi typowac tą walkę.

imo messomorph chyba z tych co podales. zapewne bedzie zaraz i tak 100 innych zdan. celowalbym w meso lub nox pumpa

kreatyne popijasz gainerem (węglowodanami) co przyspiesza jej transport. Jak chcesz kreatynę z górnej półki w przystępnej cenie to w sklepie sfd masz GreenMag za 109zł, choć IMO w zupełności wystarczy mono Olimpu/Vialmaxa - koszt kilkudziesięciu złotych.