IMO

[...] sie bardzo krotkie treningi interwalowe w ukladzie najczesciej 20/10 (chociaz mozna znalezc inne krotkie interwaly np. 15/10 tez nazywane Tabata)i tak Tabata jest HIIT -em, ale HIIT nie jest Tabata IMO nie przeceniajmy wplywu ekstremalnie krotkich treningow przy odchudzaniu, na wszytsko trzeba zapracowac. Tabata , HIIT sa tylko elementami

Jako,ze net na chacie sluzy to zaoralem teraz limp bizkita najlepszy imo album 'chocolate starfish..' to byla kiedys muca!

IMO wystarczy dieta redukcyjna wiec odwiedz dzial " odzywianie" tam sie wszystkiego dowiesz i ulozysz diete

ja niedawno takim elektronicznym ustrojstwem a'la kierownica od skutera mierzylem to jakos 26 mi wyszlo to sie przerazilem i obstaje przy tym ze to z dupy takie mierniki sąa twoj przypadek imo to potwierdza (mam nadzieje)

Miks Kazama niech ktoś da - ja nie mogłem znaleźć. Kreatyn - jedna, opcjonalnie kilka form <orotan, jabłczan, mono - imo mogłoby być fajnie> Jabłczan cytruliny + AAKG Beta-alanina Kofeina BCAA/Leucyna + trochę dobrych węgli i nic więcej nie trzeba z tego co możesz prosto zdobyć. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-03-03 22:10:42

IMO spory wpływ ma tez duza waga noooo i jeszcze jak sie nog nie cwiczy i lydki jak zapalki - to tak jest U mnie sie to pojawia/nasila przy chodzeniu szybkim krokiem nawet bez zadnego cyklu. Trzeba nogi zaczac cwiczyc bo czasem mam wrazenie ze na rekach by sie łatwiej chodziło Zartuje bo akurat nogi mam nienajgorsze pomimo ze prawie ich nie trenuje

no ale lepiej imo pozbierać niż kupic 3kg za 100zł ;D

CockS piszesz bzdury, niech ograniczy odrazu do 900, szybciej bedzie leciec wg Twojej blednej teorii i powodzenia w pozniejszym czasie z utrzymaniem wagi Nie zdążyłem edytowac, ale: Ja bym postawil na FBW 3x w tygodniu + 3x Aeroby (biegi) i jeden dzien wolnego, trzeba kiedys odsapnac, a takie polaczenie imo jest bardzo dobre do spalania fatu.

Chłopie,ja przy wadze 62kg,wyglądałem tak,że na siłowni mógłbym nosić Ci ręcznik Kasza gryczana,IMO,jest świetna podczas redukcji,ale rzeczywiście zawodnicy,w okresie przed startowym,jedzą perłową.

rempejcz zmiecie kejta przez ko w pierwszej rundzi gonzaga mam nadzieje, ze pokona carwina, chociaz bedzie to imo bardzo dobra walka no i trzymam kciuki za brandona vere!!

imo pojawi sie zastepca crevo ktore zbytnio sie nie przyjelo oraz cp2. białka czyli ultra whey i prolo mysle ze zostana dane inne gramatury i pojawi sie kolejne białko. oraz jakis fajny no booster ktory zastąpi aero2 jak nie to siedziba firmy spłonie

Węglowodany tylko około treningowo/rano. Źródła jak ryż raczej tylko po treningu/z dużą ilością warzyw. Kasze, owsiane, ciemne makarony - si. Twaróg - imo sporadycznie, gdy nie masz lepszego źródła białka pod ręką. pzdr/

Ale nic nie stoi na przeszkodzie kupna witamin. Rowniez dobrze mozna powiedziec, po co kupowac kreatyne-jedz czerwone mieso! Bierz olimpowskie. A warzywa i owoce, i tak jedz. Poza tm, witaminy jesli juz stosuj okresowo, imo ciagle ich stosowanie nie wplywa korzystnie na organizm.

Sugeruje poswiecic nieco czasu w domu na szlifowanie technik też zamierzam, lustro by siadło, bo na nim najlepiej się koryguje ;] Podobno nawet treningi w wyobrazni daja efekty... no w to raczej wątpie ;] btw. na zmęczeniu już technika kuleje, a tak nie powinno być :P. Dzisiaj kick-boxing, nawet rękawic nie założyliśmy tylko stoper i trening, [...]

IMo nie ma sensu laczyc wszystkiego. Wiecej nie znaczy lepiej.

Dieta nie w tym dziale kolego. IMO temat do zamkniecie. p.s Tobie sie wydaje tylko ze duzo jesz. Tez tak myslalem poki nie ulozylem diety. p.s2 Zjesz 200g owsianych? jak zalejesz je woda to bedzie miazga. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-05 12:24:55

Co do dawkowania tcm w dt: 5g rano i przed treningiem 5g, dnt rano i po poludniu po 5g IMO lepiej po treningu niz przed. W DNT wystarczy rano 5g.

Student, bo bylo swego czasu takie przekonanie, kiedy to ludzie kupowali masowo dextroze. Rodzynki sa ok, maja blonnik,zelazo, potas i cynk, poza tym pozytywnie wplywaja na srodowisko kawasowo-zasadowe organizmu, a nie sa bardzo kaloryczne. IMO mozna zajadac do sniadania for example.

Przy takim stazu plany dzielone z reguly sie nie sprawdzaja... IMO lepiej calosciowym bys cwiczyl (FBW) zdr.

no mnie juz puzniej nawet 14 nie klepalo no artek w dzienniku widzisz jak idzie nawet nawet ale ja mam nad soba profesjonaliste teraz wiec zobaczymy moze bedzie jeszcze lepiej btw lece na trenig imo jesli twoj staz treniniowy jest ponizej 2lat to nie masz co sie lapac za cokolwiek 2x week Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-03-05 16:23:44