nie no imo, to jak np ze szklanki mleka wszamie tylko kożuch (w którym wedle tego textu jest odizolowane białko serwatkowe) a reszte zostawie to chyba siłą rzeczy bd to mniej kaloryczne.. potem jeszcze ten kozuszek na grila wrzuce żeby tłuszczu sie pozbyć i wogóle.. odżywka pierwsza klasa Zmieniony przez - orson_lol w dniu 2009-05-07 16:12:38
Ale bez sensu katujesz stawy. Zwykłe pompki rób, imo jeżeli bez obciążenia robisz 15 to jest jeszcze za wcześnie na wbijanie obciążeń... Podtrzymywać to co uzyskałeś na siłce? Ile tam ćwiczyłeś? Bo ja robię 30 pompek nigdy nie ćwicząc siłowo więc tak mnie trochę zaskoczyłeś.
a no ma, rampage też by tyle dostał gdyby wygrał . Teraz dla Jacksona są dwie opcje, walka z Machidą (którą imo może przegrać) lub rewanż z Griffinem na którym mu bardzo zależy.
znikniesz na tej diecie 2700 to minimum, ktore powinienes teraz jesc na poczatek i pozniej obserwujac, mozesz ew. odejmowac ale imo nie bedzie potrzeby chyba, ze chcesz sie pozbyc wszystkiego tluszczu, miesni...
imo bez roznicy co do zrodla bialka przed silownia, co do reszty nie dawal bym tyle mleka, dodaj miesa bo prawie w ogole go nie masz, dodaj zdrowe tluszcze jak np. oliwa z oliwek z pierwszego tloczenia, olej lniany wysokolinolenowy, orzechy, migdaly dodaj warzywa
http://www.fmh.utl.pt/agon/cpfmh/docs/documentos/recursos/112/DaviesTotal-soccer-fitness.pdf Tu masz całe kompendium,wraz z juz gotowymi planami przed/w trakcie/jaki po sezonie.Imo to bedzie lepsze aniżeli działanie na własną rękę
[...] CO Mierzyłeś sobie temperaturę? // NIE, ALE W TRAKCIE REDUKCJI MIAŁEM EKG , WSYZTSKO W NORMIE Robisz okresowe ładowania węglowodanami? // NIE , TERAZ PRZY TEJ ILOŚCI WW IMO NIE MA SENSU Olej lniany daj gdzie chcesz, nie sądzę, żeby pora miała znaczenie i tak zostanie spalony. DODAM DO KOLACJI RAZEM Z O3 I ORZECHAMI DZIĘKI CHARON. Zmieniony [...]
Od siedzenia się nie chudnie, a wręcz odwrotnie. - tzn jak tyje się od siedzenia? unikać żółtek jaj bo...? -Bieganie (tyle ile macie siły i czasu), - bo? imo nawet na podstawy to się nie nadaje. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-27 16:05:45 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-27 16:06:17
Ja tam bym radził zmienić plan treningowy, imo split jest nieodpowiedni do twojego stażu. Zabierz się za FBW I przede wszystkim dieta, bo bez diety nie ma masy.
Chlopaki na silowni mowia wez winstro i teste czy warto ? po 4 miesiacach za saa chcesz sie brac? imo za wczesnie bylo dla ciebie nawet na kreatyne ale juz ja zjadles.. nie rob przynajmniej takiego bledu z koksem, prosze cie. OCZYWISCIE ZE NIE WARTO KURVA! ps. sory ze nie edytowalem ale mnie ponioslo jak to zobaczylem. Zmieniony przez - t0macha [...]
z dupy to zejscie zrob: 1-7 enan 1-8 npp 7-14 prop i tyle, oxy w tym wypadku imo nie trzeba zrob po tym przerwe i uderz prop+wino+oxa w lajtowych dawkach. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2009-08-17 03:16:56
to mi pojechałeś... podany przez ciebie art jest z 2005r, pisze tam jeszcze o dodatkach typu dextro faza nasycenia to przecież strata towaru imo a juz na pewno nie 10g ed na podtrzymanie zgoda 5g jeszcze ujdzie zresztą robiąc cykl na jabłczanie nie trzeba jej robić?? dlaczego na mono trzeba a na jabłku nie? inna sprawa że nie uważam jabłczanu jako [...]
POMPKI ;]
