Hubert81

wczoraj zrobilem najlepszy w zyciu HIIT, bieglo sie tak lajtowo i z takim zapasem ze pod koniec (ok 35min i 4km zrobione na przemian truchtem i sprintem) To Ty nie wiesz co to HIIT. Lajtowo i z zapasem... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-02 01:25:06

Dopijam i też walne sie w kimę na te parę h. A tu kołysanka na dobranoc http://www.youtube.com/watch?v=u7K72X4eo_s Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-02 01:48:46

[...] teraz umiera na offie No i te wszystkie; "jestes 100 000 odwiedzajacym - wygrałes" w internecie oraz tsunami w japonii i poranny dzwiek budzika to tez ja Hubert81 i Mumin222 mowiac zapas mialem na mysli to ze z treningu na trening poprawiam wydolnosc czyli dla mnie "zapas" to np wtedy kiedy po skonczonym HIIT moge [...]

jak teraz na carb cycling jestem to w dniach shotgun high carbs dac a trouble shoting moderate carbs? czy jesli mi zalezy zeby mi lapki urosly to dac na odwrot? zdecydowanie w dniu shotgun high carb. to_mass tak, to samo Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-03 15:52:56

[...] boki -unoszenie w opadzie -wyc. tych samych hantli Luz. PP 8 powt, podciaganie 10. Składanka 10 albo 12. biseps: 1.uginanie rąk ze sztanga 4x10 2.młotki stojąc/o kolano 3x12 3.uginanie hantli stojac/o kolano 3x12-15 uginanie 5 x 8 młotki 4 x 10-12 uginanie z supinacją siedząc w oparciu 4 x 12 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-03 20:29:16

CH Czepialski Hubert Centrum Handlowe Oj tam od razu czepialski. Kieszko daj ja Ci te śruby wyciągnę. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-03 22:51:46

wycisk skos 6 x 8 dipsy 5 x 10 (ciężko będzie ale dasz radę) MDS rozpiętki skos 45*/30*/poziomo 10/max/max mds-a 3 serie stałym ciężarem. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-03 23:11:02

hehe teraz zauważyłem Jem lody ale ledwo juz wpycham po tym obżarstwie. Szkoda że ja od tego nie tyję, nic mnie nie powstrzymuje Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-03 23:21:08

[...] sylwetkę. W unoszeniu bokiem to łokcie prowadzą ruch a sztangielki podążają niejako za nimi. A więc łokcie zawsze muszą być wyżej niż nadgarstki. Pochyl sie lekko, wtedy większość pracy skupi sie na bocznych aktonach. Na dole nie rozluźniaj, najlepiej zaczynać ruch bardziej z boku, z bioder. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-04 10:55:34

Hubert, na godziny masz płacone czy za zlecenie? Jak na godziny... Po odbiorze technicznym wystawiam fakturę Czy sa jeszcze inne zrodla informacji? Rejestry o niewyplacalnosci/bankurctwie itp? Krajowy Rejestr Dłużników Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-04 12:09:01

a ile węgli masz teraz Hubert? Dziś po podliczeniu wyszło 496 g ale nie wykluczam jakiegoś czita, w końcu do wieczora daleka droga Generalnie mam założenia aby w dt było 500 g a w dnt 400-450. Tylko coś słabo mi idzie ostatnio, przeżeram stres Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-04 13:31:37

To Ty? Ładnie Nie kasuj Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-04 19:09:43

Przyzwyczaiłaś mnie Marta nie bij ale nie wiem... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-04 23:13:42

Ba Spłoszyłaś dziewczyny Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-04 23:28:36

Nie tyle złe co niewyraźne Dawne czasy, po dwóch dniach nie chcieli nam już sprzedawać alkoholu Tymczasem lece na trening. Si ju. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-05 20:02:58

Kontunuacja serii z Rambo:Hubert81 - ręce,które leczą i nogi,które kaleczą Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-07-05 22:38:47

Hubert , poproszę śniadanko do łóżka na 7.10 :D I nie zapomnij olejku do masażu Ok, będę na moje oko to on łagodny jak baranek i delikatny jak kaczuszka Raczej nieco kanciasty Asiu a do Ciebie na masaż o której? Wiesz, żebym zdążył Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-05 23:35:42

Odbij soga lepiej Tu poproszę http://www.sfd.pl/Gierol__sila_i_sprawnosc-t754029-s6.html Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-06 19:24:57

Progresja liniowa - żadna nowość. Tylko żeby to mialo ręce i nogi każdy mikrocykl powinien trwać 2-3 tygodnie. Ostatni mikrocykl zamiast negatywów trójki, a w kończącym tygodniu ataki na rekordy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-06 22:19:28

To Ty powinnaś wiedzieć W tym przypadku ma znaczenie, bo jako że był dłuższy to mogłem więcej wbić Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-06 22:00:42