Hubert81

Pewnie przykurcze uniemożliwiają prawidłowe wykonanie. Potrzebna jest praca nad mobilnością. Przykurcze? Co masz na myśli? Jak trenować mobilność?

bezpieczniej ze sztangielkami bądź kettlami. Aha czyli taka wspinaczka ze sztanga kontuzjogenna bardziej niż z hantlami np?

przed treningiem przynajmniej co drugi dzień Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2017-03-05 18:49:58

Zostawiłbym przysiady w mniejszym przedziale powt., a wykroki i inne dodatkowe ćwiczenia w większym. Wiadomo, wykroki >12 powt. to katorga ale przecież nogi same się nie zrobią ;-) Tak wykroki dają popalić :) i najwięcej sprawiają mi problemu. Dodałem sobie coś takiego jeszcze jak wspinanie się na podest ze sztangą na karku. Wydaje mi się że to [...]

Dobra robota Proponuję podwiesić. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-24 17:51:18

Dobry tekst - może chociaż trochę pomoże opanować, szalejącą w dziale dla początkujących, epidemię "problemów z kolanami". Epidemia szaleje również za ścianą, w zaawansowanych Oczywiście sog, wrzuciłbym drugiego za wiatrak i niemieckie hełmy Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-06 14:31:43

Panowie Bench35 i Hubert81. Myślę że moja wypowiedź została przez Was niewłaściwie zrozumiana. Ja twierdzę że sędziowie u Andrzeja spisali się rewelacyjnie !!! Pisząc o paleniu za drobnostki miałem na myśli niektóre zawody z przeszłości. Moja ostra wypowiedź była skutkiem wytyku Andrzejowi przez pewną Panią sposobu sędziowania zawodów przez niego [...]

[...] i wzrost. Bodziec ów w Twojej propozycji jest znikomy - brak ciężkich wielostawowych ćwiczeń napędzających cały mechanizm anaboliczny no i brak przerw na odpoczynek (ćwiczenie tych samych grup kilka dni z rzędu). To nie może się udać. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-14 22:40:45 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-14 22:41:28

Może Apokalipsa nie zrozumiał do końca, tu nie chodzi o to, że przysiad jest be i można go zastąpić. Chodzi o progres siłowy kosztem techniki. I jest sporo racji w tym, że częśc osób ze względu na wady postawy czy proporcje ciała nie wyciągnie z klasycznego tylnego przysiadu tyle, ile teoretycznie powinna. Ja nie muszę daleko szukać, sam jestem [...]

[...] dużej liczby startujących (ponad 130) wszystko przebiegało sprawnie i bez zakłóceń. Ławeczka na oświetlonej scenie przed kilkusetosobową publicznością - skok adrenaliny niesamowity. Kontuzja już w 90% zaleczona, więc za rok walczę o pudło Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-08 10:36:00 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-08 10:40:26

mifu będzie nowa ławeczka do wyciskania(najwyższej klasy)jak u Ciebie forma??? ,Hubert81 na rozgrzewce będa dwie ławeczki żeby to wszystko usprawnic,rok temu nie spodziewaliśmy się tak wielu zawodników dlatego była jedna ławka ,w tym roku jesteśmy przygotowni i zrobimy wszystko żeby jaknajsprawniej przebiegły zawody,do was mamy prosbę żebyście nie [...]

Panowie jak na daną chwilę wygląda sprawa z propkiem i winkiem w tab. ? które najlepiej ładować? gen / alpha daja rade? Prop alpha dla mnie pewniak. potwierdzam, jeżeli masz dostęp do tylko tych dwóch, to ewidentnie AP Ponawiam zapytanie, Deca, enan, tren Ace, prop, wino ( titan, genamed, alpha czy shree?) AP W realu dochodzi jeszcze wygląd, [...]

Nie bierzcie sterydów. To droga na skróty i oszustwo. %-)

Będzie kozacko, niestety z mojego startu nici, znowu bark. Pozostanie pomoc w organizacji. od paru lat co rok ta sama gadka%-)

Fajnie, że był grill. Opędzlowałem z kilogram mięsa w czasie trwania zawodów %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-16 23:41:25

[...] Do wtorkowego i czwartkowego treningu dorzucam lekkie ćwiczenia na brzuch, do piątkowego wspięcia siedząc a do sobotniego przedramie - trzymanie sztangi. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-14 22:36:13 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-14 22:39:52 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-15 11:06:48 Zmieniony przez - Hubert81 w [...]

[...] po jednym powtórzeniu mniej niż w drugiej. 5. Setka coś opornie idzie, ból klatki niesamowity. Po treningu dopadły mnie mdłośći - to znak że był udany Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-13 22:43:03 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-14 21:25:02 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-14 21:26:32 Zmieniony przez - Hubert81 w [...]

[...] magnezję i będzie luz. Jak robiłem mds-a to wszyscy gapili sie na mnie jak na potłuczonego. Zrobiłem cały trening w tym czasie co oni trzy serie na klatkę Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-11 21:25:59 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-12 16:34:52 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-12 20:39:55 Zmieniony przez - Hubert81 w [...]

[...] spompowałem barków, a łydki pieką do tej pory. Za***isty trening. WSZYSTKIEGO DOBREGO W NADCHODZĄCYM ROKU. KASY I BICIA REKORDÓW - RESZTA JAKOŚ SIĘ UŁOŻY Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-29 20:53:57 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-29 21:03:30 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-30 16:11:33 Zmieniony przez - Hubert81 w [...]

[...] kawę to chyba do kroplówki powinienem dzisiaj podłączyć. Jutro mój ulubiony trening - grzbiet (albo to nogi są moim ulubionym treningiem? sam nie wiem) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-24 22:33:21 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-24 22:33:57 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-24 22:35:22 Zmieniony przez - Hubert81 w [...]