Hubert81

To było prywatnie a lekarz najlepszy z jakim miałem do czynienia. Może źle napisałem. Powiedział, że wrecz musze ćwiczyc, a basen to taki dodatek tylko. Brzuch i prostowniki trzeba ćwiczyc. HUBERT81 , efektywnie bez przeciążen, czyli jak? Małe ciężary? duzo powtórzeń? Jeśli tak to ile % wagi ciała itd? Spójrzcie tutaj. W zaznaczonych miejscach [...]

mógł byś zaproponować jeszcze jakiś mds na Czteroglowe i dwugłowe Uginanie i prostowanie jednonóż/2-1/obunóż. Pierwsza faza uginania czy prostowania jedną nogą, druga podnosisz obiema a opuszczasz jedną i trzecia obunóż. Wrażenia gwarantowane Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-13 08:41:36

aeroby ok ale pod jaką postacią skoro te głownie angażujące nogi mogą jeszcze zwiększyć to co chce zmniejszyc Teraz wymiękłem. Jak pisałem wczesniej. aeroby ok ale pod jaką postacią skoro te głownie angażujące nogi mogą jeszcze zwiększyć to co chce zmniejszyc( tak tak na logike jesli jest ujemna podaż skł odzywczych to nie ma prawa rosnąc) ok [...]

Piszecie co koks daje a czego nie. Brał ktoś? Sądzę że 90% tu piszących nie, więc dyskusja wygląda jakby niewidomi rozprawiali o kolorach. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-19 19:23:05

[...] dyskusja. Jest taka dość istotna sprawa że stosowanie dopingu to wykorzystywanie środków leczniczych niezgodnie z ich przeznaczeniem, a dawkowanie w celu osiągnięcia wyników przekracza kilka- czy kilkunastokrotnie zalecane dawki lecznicze więc to nie przejdzie w żadnym cywilizowanym kraju. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-20 15:11:04

[...] rąk na wyciągu dolnym Prostowanie rąk na wyciągu górnym 3x15 pompki na poręczach wer. tricepsowa uginanie ze sztanga stojąc A wyciskanie francuskie B modlitewnik chwytem hakowym A ściąganie linki wyciągu górnego z rozerwaniem na boki B uginanie supinacyjne siedząc w oparciu o ławkę (ok 70*) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-03-24 23:58:52

[...] przysiadach czytałem, ale nie za bardzo wiem jak sie do tego ustosunkowac, jedni mówia rób pełne siady inni podłóż cos pod piety a jeszcze inni pisza ze pełne przysiady nie sa potrzebne przy wyskoku doradzicie mi cos? Hubert81- dzieki za pomoc niektóre cwiczenia jak rwanie wiosło i podciaganie juz robie reszta spróbuje Autopsy- dzieki za linki

Może być, dwie niewielkie grupy mięśniowe. Dobrze jest w takim wypadku wykonac najpierw treing naramiennych a nastepnie ramiona w superseriach. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-08 16:53:36

Hubert81 ankieta już jest ocenisz? odwdzięczę się sogaczem :-) Zmieniony przez - Hubert455 :D w dniu 2012-04-09 21:05:24

Brawo. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-31 16:22:11

Jestem w 5 tygodniu leczenia i zaczynam je odczuwać. ja tam czulem sie jak dziadek, a stawy jescze jakos zyly na izo, dopiero pozniej wszystko wyszlo nie wiem co te gowno robi z organizmem ale spadki sa niesamowite, na stawy kup hyaluditin 2x500ml (650zl) i raczej nie schodz z tego w ogole, jak nie zabezpieczysz stawow w plyn stawowy to zacznie [...]

[...] danych ćwiczeń. Za eksperta nie śmiałbym się uważać, po prostu ćwiczę, obserwuje swój organizm i wyciągam wnioski. Jestem zbyt zaabsorbowany codziennymi obowiązkami żeby znaleźć czas i ochotę na zgłębianie teorii, chyba że jest to konieczne do mojego planowanego mezocyklu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-04 23:19:22

Biceps,triceps,barki robie na wolnych ciężarach czasami klatkę jeśli jest wolne stanowisko :) Dziękuję za radę Hubert81

[...] Niezrozumiałe i niewytłumaczalne z wyjątkiem przypadków ciężkich kontuzji. Drugiej połowie treningu (czyli na górna część ciała) też daleko do doskonałości. Przypuszczalnie dokonujesz niewielu zmian na przestrzeni roku, Twój trening bazuje wokół tych samych ćwiczeń, objętości, intensywności. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-06 17:23:29

Może uzasadnisz Nexusik dlaczego ograniczyłbyś tłuszcze? Przy zaledwie dwumiesięcznym stażu taki split nie będzie dobry, gdyż technika w podstawowych ćwiczeniach na pewno jest jeszcze słaba a tu dochodzi sporo nowych ćwiczeń. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-14 15:54:41

KruQ, do tego lekarza się raczej już nie wybiorę, jeśli jego pomysłem na leczenie było zalecenie picia DHEA i "po pół roku problem powinien minąć". Hubert81, dzięki za polecenie fosfatydyloseryny - nie słyszałem o niej wcześniej. Trochę jednak cena odstrasza... Hackney, myślę, że po to miałem pić DHEA, właśnie żeby się przekształcało do [...]

Do kogo to było personalnie? Jeżeli do mnie to pozwól, że sprostuję: Ja nie wchodzę na forum. Forum to ja. %-) Jakiej odpowiedzi spodziewałeś się zadając tak idiotyczne pytanie? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-06-13 17:28:28

[...] poziomowi tkanki tłuszczowej - pewnie już masz wyćwiczone mięśnie brzucha, tyle że ukryte pod kołderką tłuszczyku (nie musi być go wiele, ale zawsze psuje efekt). Wg mnie nie ma sensu żebyś ćwiczył nogi dwa razy w tyg. Jeden porządnie wykonany, ciężki trening i nogi puchna a siła idzie w górę. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-30 22:16:38

Trenujesz w ogóle nogi? Wstydzisz się je pokazać? Nie każdy używa krótkich spodenek }:-(. Znałem takiego co w lecie nawet w krótkim podkoszulku nie chodził tylko zawsze w koszulach bo się wstydził brzucha

extrem86 nie udzielaj się w tematach, o których nie masz pojęcia dobrze? Uzupełnij swoją wiedzę z zakresu odżywiania, bo jeżeli doradzasz dodawanie do posiłków cukru, to świadczy o jej nikłym poziomie. Owoce natomiast można jeść rano i po treningu, nie w ciągu dnia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-29 22:42:34