Dzień 24 DT Poleciał cheat-day, w miarę ogarnięty według mnie. Najpierw trochę węgli złożonych i białka przed treningiem, potem pompa ramion i przedramion wraz z interwałami HIIT. Następnie o 15:30 rozpoczęcie cheata i zakończenie go o 19:30 tabatą. Wpadły lody, trochę czekolady, płatki śniadanowe, kebab i troszkę frytek. ;-) Dieta: Cheat-day [...]
[...] za poradę.. Jeśli chodzi o ćwiczenia, w sumie jestem dość uodporniony na bieganie i rower, fakt.. Na skakankę również, bo to nieodłączny element kick-boxingu. Próbowałem HIIT, 1 kilometr biegłem szybkim tempem, potem kilometr spokojnym truchcikiem. Efektów praktycznie brak, oprócz masakrycznego zmęczenia.. Teraz biegam dzień w dzień, aerobowo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja dziś poszedłem na orlik ale nikt nie przyszedł na rezerwę, więc zrobiłem sobie HIIT. godzina po treningu właśnie mija, ja już po prysznicu a nadal się pocę
poszedłem na orlik, ale nikt nie przyszedł na rezerwę więc postanowiłem zrobić sobie HIIT. Skończyłem jakąś godzinę temu, już brałem prysznic, a nadal się pocę
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nikt nie ciśnie beki z jego techniki robienia łydek? :/ nawet jedno powtórzenia nie zrobił :/ HIIT po siłowym bym zrobił, ale tak długo po siłowym %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-08 02:29:36
Gratulacje %-) , ja nie jem do 15-16 od rana %-) , koło 13:30 strzele kawe.. dziś trening zaplanowany na 19.. , i nie wiem czy zrobie dzisiaj cardio.. , jak sie nie uda to jutro bedę musiał ogarnąć coś dobrego.. mże pójde na basen pgodzina pływania zrobi swoje.. bo biegać w upał nie lubie wole 5 min na bierzni i wrzucam HIIT na rowerku %-)