HIIT

Probuje robic ten wyzej podany trening na HIIT , co do diety ..to nie mam konkretnej..po prostu staram sie ograniczyc tluste rzeczy, nie jesc za duzo pieczywa,slodycze praktycznie wyeliminowalam,codziennie staram sie jesc warzywa..to tyle,bo jakos nie bardzo znam sie na tych proporcjach i obliczeniach.

treningiem tłuszczu nie spalisz jedynie wzmocnisz mięsnie. hiit powoduje spalanie tkanki tłuszczowej z całego ciała. mam nadzieje ze to rozumiesz. żeby Ci sie udało wiecej spalic z brzucha a mniej z innych częsci ciała to miejscowe spalacze (ale jak masz niski poziom bf) masci, ewentualnie pas neoprenowy.

mysle ze HST moze nie byc odpowiedi na redukcje uluz diete dodaj dobry trening siłowy + aeroby/HIIT + silna wola i chudniesz

jeszcze podjaj mi linka do tego HIIT bo nie moge zlnalezc jak bys mogl?? a co sadziesz o tym Aerobiczna "szóstka" Weidera ????

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=hiit http://www.sfd.pl/temat182183/ a6w według mnie nie ma sensu. tłuszczu tym i tak nie spalisz tylko predzej zakatujesz mięsnie

Jezeli uwazasz ze trening 3 razy na tydzien taki ze zakwasy mam 2-3dni 2 razy HIIT 20min + raz aero 40min i 10-15min po kazdym treningu silowym aero to maly wysilek no to sory a rezultaty sa bardzo dobre, a metabolizm nie zwalnia bo minimalna temperatura ciala to 36,6 a mierzona ok 2 godzin po wysilku przekracza 37 Moze po prostu sam jestes ekto i [...]

Jeszcze jedno pytanko. Jestem na ckd, czy powinienem brać BCAA przed treningiem aero Waga 75 Tłuszcz 19% Wzrost 175 Trening jak przy ckd (siłowy, aero, hiit)nie opieprzam się o nie Biorę prócz wspomianej efki (dojdzie coffi i aspiryna) jeszcze witaminy chrom,

albo HIIT

1. Zeby spalac tłuszcz musisz miec ujemny bilans kaloryczny. Jak masz dodatni, robiac 30 czy 10 powtórzeń i tak budujesz miesnie, czyli imho powiekszysz se dupsko %). Dobra dieta, ujemny bilans kaloryczny (-500kcal), 5 rzyw tygodniu na siłce, po treningu 10-12 minut HIIT i po dupie :D.

Dieta to podstawa. Ale dla sportowca takiego jak skoczek wzwyż na początek radziłbym dietę z bilansem na 0. Jak na początku odejmie 500kcal to może polecieć sporo mięska, którego i tak pewnie nie ma za dużo. Ćwiczenia aerobowe(można zastosować HIIT) oraz dieta na 0 to tłuszczyk sam będzie schodził (co prawda powoli ale będzie schodził)

można też HIIT'ować jak kto woli jak kto lubi. pzdr/

1. musisz do czerwca zzucic bo trzeba sie na plazy pokazac no nie ? urwa i z sezonowcami. dieta redukcyjna, hiit/aeroby, trening siłowy. 2. zacznij od act, i ulóz diete !! białko jako uzupełnienie diety 3. jak bedziesz na redukcji to nie. ale pamietaj ze małe ilości tłuszczu jest najtrudniej zgubic 4. odpusc karnityne. zainwestuj diete. jak [...]

Trening HIIT daje znacznie lepsze efekty niż długotrwały trening aerobowy. Dlaczego? zapraszam do Fitnessu do postu Tyki o mitach związanych z aerobami.

[...] do dział odzywianie po diete jakas dobra bo to bedzie najelpszy antykatabolik. Zalezy jak z sianem ale jak krucho to reszte supli tego typu olej i zainwestuj w diete ewntualnie własnie jakis spalacz, bo miecho i tak poleci. Polecam na wycine HIIT-a, a trening mozesz robic dzielony normalnie krótkie przerwy, serie; super, łaczone, gigant itp.itd.

to niech ci sie teraz skojazy trening wytrzymalosciowy 6-8 tygodni na ostrym HIIT przy sporych ciezarach i zyly wyjda bez koksu

Oblex hiit nie ma nic do ciezarow dieta, zliwkwiduj sadlo to zyly zobaczysz proste.

@MICZELX duze ciezary jako droga do HIIT

HIIT - High Intensity Interval Training - to jest odmiana aerobow HIT - High Intensity Training - to trening silowy

HIIT to nie tylko odmiana aerobow interwaly mozna stosowac nie tylko w aerobach chyba ze mnie sie cos pokickalo to nie bede polemizowal Zmieniony przez - OBELX w dniu 2006-01-30 23:29:16

mozna i przy silowym hiit zastosowac. ja kiedys lyknalem 4 jelow capsy i nie jadlem nic przez 12 h i wysly mi kable ze tralala