HIIT

czy czytałeś cały temat o HIIT? czy potrafisz użyć wyszukiwarki?

Przepraszam 5 minut spokojnej 1 minuta szybkiej złe napisałem , czytałem artykuły o HIIT i nic nie mogę znaleźć o rowerku , a mam jeszcze pytanie czy lepiej jest robić jak najkrótsze interwały tzn 5 minut spokojnej i minuta szybkiej czy np 10 minut spokojnej 5 minut szybkiej ?

temat dotyczy HIITa i TABATY a nie jakieś diety tu sprawdzacie. Molu z takim stażem na sfd powinieneś przekierować interesanta w odpowiedni dział a nie ktoś sobie wejdzie do tamatu HIIT + Tabata a tam jakieś diety powklejane... Opanujcie sie

[...] 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ??? Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Push Pull, w DNT 2-3 tydzień HIIT Odżywianie : trzymam dietę wrzuconą powyżej Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=1n6EHFSchhU %-) Nie chodzi, że my coś negujemy. Po prostu przeżyliśmy już niejedną modę na tym forum. Były rzuty HST, sadłożerną tabatę, HIIT... Teraz mamy Crossfit (oraz trenerkę całej Polski Chłodawkowską czy jak jej tam %-)). Każdy ćwiczy i jest miszczem :-)) Zazwyczaj jedynie w swojej głowie. Moderować w [...]

[...] skonczyla jak Marta. Wczesniej udalo mi sie ladnie potrenowac na duzych ciezarach,zrobic ladne maxy (MC 120kg, 60kg zarzut), robic kompleksy sztangowe, porzadne interwaly/HIIT - wszystko na 150-200g ww ze skrobii a sadlo plonelo. Potem na tydzien zeszlam na owocki i warzywa i mialam zapasc na treningu. Zmieniony przez - wrong w dniu 2013-04-15 [...]

Jak bez stażu na siłowni to ACT, żeby szybciej zgubić zbędny balast polecam HIIT. Poczytaj w tematach podwieszonych. Pzdr. Zmieniony przez - Nicpoń. w dniu 2009-06-30 22:46:52

HIIT albo aeroby, dieta low carb, a6w

[...] hantelki) - brzuch - ogrom ćwiczeń, które można wykonywać bez sprzętu (skłony, spięcia, scyzoryki, skręty) i ze sprzętem - podciąganie nóg do kl. piersiowej w zwisie (potrzebny drążek mocowany w futrynie drzwi), dużo ćwiczeń na "piłce" (takiej duuużej ). a podstawę powinna stanowić odpowiednia dieta i ćwiczenia aerobowe, lub HIIT.

Uka, HIITa można robić 1 godzinę? A ja myślałam, że nie dłużej jak 20 minut. Czy może być taki "przepis" na HIIT- 30-40 sekund sprintu i 90 sekund w wolniejszym tempie?

Spoko thx a HIIT ile ma trwać?

Nie ma sie go wykonywać ok. 1 h po zjedzonym posiłu który powinien być białkowy. Sam HIIT nie powinien przekraczać 25 min wraz z rozgrzewką.

Uka, jaki staż Nie ćwiczyłam nigdy HIIT i chciałam się upewnić

którym planem cwiczysz ? hmm jak obliczylas te kalorie, bo troche duzo mi sie wydaje. hiit robisz po jedzeniu ? co do diety to brak dokładnych wyliczen ile w danym posiłku jesz, na początku tez nie powinno sie odejmowac takiej ilosci kcal bo przynosi to skutek odwrotny do zamierzonego . po treningu by się przydało carbo z jakims białkiem. co sie [...]

[...] bardziej 1,3 albo 1,35 mówie nie ma sensu na początku tyle obcinac, co tydzien wystarczy obcinac jakies 50 kcal. dieta na dzien nietreningowy (siłowo) jak wygląda ? ""Czyli podsumowując:ćwiczenia siłowe(poń,śr,pt),HIIT(wt,czw),aeroby(sobota),niedziela-wolne??Może być tak??"" Zmieniony przez - everr w dniu 2006-08-11 12:06:15

Witam. Zamiast zwykłych aerobów polecałbym Ci HIIT, wg. mnie najlepszy "spalacz tłuszczu"! Masz możliwość kupna jakiś odżywek( termogeniki konkretniej)?? A planu to raczej za Ciebie nikt tu nie ułoży, tutejsi specjaliści mogą go tylko ocenić i skorygować Aha, bym zapomniał, do ochrony przed katabolizmem mięśni radziłbym zakupić np. [...]

Co do HIIT'a to nie mógłbyś na żadnym rowerku czy na czymś tylko zwykłe bieganie?? A odnośnie treningu, widzę że jechałeś FBW Nie chcę Ci za bardzo mówić jakim treningiem masz jechać, bo wolę żeby to zrobił ktoś z "wyższej półki" niż ja, oni się na tym lepiej znają(tylko nikt się nie kwapi żeby napisać cokolwiek ) Pozdrawiam

to sie przeliczysz bo nie cierpię leni tylko na pierwszej stronie tego działu jest kilka postów na temat HIIT, plus post podwieszony z linkami do postów jakie warto przeczytać, plus link do wyszukiwarki

"trening powinien trwać do momentu, gdy poczujesz głód... można to fachowo tłumaczyć" chętnie dowiem się ciekawych rzeczy. tabuu hiit czy tabata nie zajmuje dużo czasu,

lMathew Wymiana zdań nie jest powodem do jakiejkolwiek urazy. tabuu Hiit był alternatywą aerobów, nie treningu m. brzucha