HIIT

Cro Cop mimo swojej dobrej obrony przed obaleniami nie walczył jeszcze z takim perfekcjonistą graplingu jak mino....jesli tylko wladuja na glebie to go Minotauro udusi! O tej walce juz duzo sie mowi wiec jest szansa ze sie odbedzie.Tak samo jak o walce Mark vs Fedor Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

na ufc 44 mamy juz "zaklepane" Ortiz vs Couture Cabbage vs Arlovski Silvia vs McGee Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

JA sie nei zakladam bo tez uwazam ze Tito wygra z Randym. Randy łatwo pokonał Liddela bo jednak przewaga umiejętności parterowych dałą znać o sobie-zwłaszcza obaleń.Tito tak łatwo się nie"przewraca" na plecy Jak weźmie ta walke na serio tak ja Shamrockiem to wygra Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

dietę już dawałem, biegam 3x w tyg(od miesiąca hiit'y), 3x trening na siłowni tez dawałem

nie dawałeś tylko musisz to trzymać dieta, trening, aeroby(lub HIIT) + / ewentualne spalacze.

Tam mialo byc ze we wtorek, czwartek, sobote bede HIIT, trening na worku, Brzuch, Nogi :) Płeć : Mezczyzna Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost :184cm Cel treningowy: poprawe wydolnosci, szybkosci, dynamiki Staż treningowy na siłowni : Od wrzesnia 08 Uprawiane inne sporty : nie... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko [...]

cos czujze mi sie uda 5dzien lajtowo sie zaczyna HIIT z rana byl za jakes 1.5h 4reczki cwiczyc na siłke no i moze to moj shiz ale wizualnie lepszej jakosci miesko mi sie zaczyna robic jejejeje dieta rulez bez efki bez kofi bez niczego jaram

[...] łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

na spalanie to najlepiej aeroby lub HIIT no i oczywiście dieta

[...] wysilek fizyczny majac na wzgledzie takie reczy jak kontuzja&zapal oraz kcal jakie spalasz wzgledem dostarczanych z diety. Bieganie mixowane z marszem to juz bardziej HIIT no bo w koncu zmienne tetno. Na Twoim miejscu bieglbym wolniej a ile moge... za miesiac spokojnie dasz rade biegac przez 30min, takze wiesz.. nic na sile, zwlaszcza na [...]

Bieganie mixowane z marszem to juz bardziej HIIT no bo w koncu zmienne tetno No przestan :) Zmieniony przez - MODis w dniu 2012-01-31 07:38:12

Bieganie mixowane z marszem to juz bardziej HIIT no bo w koncu zmienne tetno No przestan :) Zmieniony przez - MODis w dniu 2012-01-31 07:38:12 też się ubawiłem. :-D:-D

Tak rozumując każde bieganie to HIIT bo raz masz podbieg, raz zbiegasz, raz zmiana nawierzchni i czasem na światłach się zatrzymasz i biegasz w miejscu lub się rozciągasz. A czasami jak wyprzedzasz kogoś to też zwiększasz prędkość na parę minut. rhmax to chyba dla zaawansowanych biegaczy jest a nie dla osób na redukcji. Mi pulsometr dziwne rzeczy [...]

Tzn ćwicze ( wróciłem po przerwie ktora trwała jakies 4 tyg . właśnie zrobiłem pierwszy tydzień i zaczynam 2 ) I moim priorytetem jest klata ( jest 2 razy w tygodniu ) A co to aeroby i hiit ?

A co to jest to abs ii? mógłbyś dać jakiegoś linka do ćwiczeń z tego? Do tego znalazłem na necie coś takiego jak "hiit". Podobno jest to 3 razy skuteczniejsze niż zwykłe aeroby. A i jeszcze jedno= robiąc trzy razy w tygodniu ten abs ii, w ile uzyskał bym ten kaloryfer?

- Przemyślana redukcja - Dieta - ułóż sam/a - HIIT optymalny trening do zrzucenia tłuszczu - Rodzaje treningu z punktu widzenia redukcji tkanki tłuszczowej - Redukcja tłuszczu (suplementy) LINKI WYŻEJ TO KLUCZ DO TWOJEGO SUKCESU ZDR

sadzisz ze siedzimy tu 24h na dobe za pensje i ubezpieczenie ? Poczytaj w dziale trenng o : Trening calego ciala Full Body Workout by don garcia Trening HIIT dzial alternatywna droga by kermit Odzywianie Dieta zbilansowana by ellis Fitness 10 przykazan zywieniowych by tyka

proponuje ustalić bilans na zero 3 razy w tyg silka 2 razy aero 1 raz hiit bialko 2,3 tl 1,2 resztaww

Teraz po przeczytaniu kilku artykułów zastanawiam się co będzie lepsze. Czy maksymalnie 40 minut areobów po treningu siłowym? Czy może wprowadzić krótsze przerwy miedzy seriami w dosyć ciężkim treningu siłowym, a w dni beztreningowe HIIT?

[...] min aerobów po siłowym - co teraz? Jak wiadomo organizm adaptuje się do wysiłku. Może dodawać co jakiś czas (co ile?) jedną sesję aerobową w DNT? Cały czas myślę o dodaniu HIIT, ale sam nie wiem. Co myślisz o takim planie: Po tej przerwie chyba organizm dostanie jakiegoś dodatkowego bodźcu w postaci siłowni, więc wypróbuję 3x siłowy + aeroby 60 [...]