HIIT

Antonio Rodrigo Nogueira pokonał  Ricco Rodriguez przez Decyzje 5:00 R3 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Antonio Rodrigo Nogueira pokonał  Ricco Rodriguez przez Decyzje 5:00 R3 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Antonio Rodrigo Nogueira pokonał  Ricco Rodriguez przez Decyzje 5:00 R3 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

teraz kilka luxnych fotek HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

2 runda w listopadzie wtedy półfinały i finał od razu HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

hmm a co byści epowiedzieli jakby za hmmmm 1h na naszej www była walka Fedor vs Gary ?? HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Te krotkie byc moze tak , dlugie nie bo nie bede przeginal z zajmowaniem miejsca ( i lacze) u Mateo na serwie.I tak jest oki ze mamy to co mamy !!Więc nie ma co przeginac Ale sie jeszcze zobaczy PPPP Ze mna nie zginiecie heehehheh HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] sklinczował - doświadczenie robi swoje ) i szczescia. Ogólnie to kolana Alistaira sa chyba jedne z groźniejszych w całym MMA.Koles uderza nimi z kazdej pozycji.I widac ze Liddellowi sprawiały trudnosc. Osobiscie jak w polfinale liddell trafi na silve albo rampage to wtopi sromotnie.Takie moje zdanie HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

ps. ten nowy komentator zamiast Quadrosa to wogole nie daje nic powiedzieć Ruttenowi HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

ładowań węglami bym nie robił tymbardziej że 3-4g na kmc przy redukcji to imo dużo , ja bym zwiększył tłuszcze kosztem węgli trening + aero po siłce min. 30 min , a w dnt walnij hiit'a i będzie ok

bardziej bym zwrocil uwage na aeroby/HIIT niz na A6W, które mozesz robić ale nie jest stworzony ten program typowo do zrzucenia tluszczu. Jednak dobrze ułozona i przestrzegana dieta by sie przydała i dała efektywniejsze wyniki , bez diety tez da rade ale nie ma co porownywac efektow redukowania z dieta ,a redukowania bez niej. A i nie napisałes [...]

A nie szkoda Ci czasu na A6W? Leżeniem i gapieniem się w sufit nie zrzucisz za dużo fatu. To nie jest trening redukcyjny tylko poprawiający definicję mięśnia. A jeśli masz mięsień pod 2 centymetrową warstwą tłuszczu to nic Ci taki trening nie daje. Powinieneś robić HIIT zamiast A6W.

Morales_37 To ze miesnie sa pod tłuszczem to nie znaczy ze sie nie rozwijają ;) Jako że nie cwiczysz na silowni na razie i planujesz od marca zaczac to rob dalej te a6w duzo czasu nie potrzeba dziennie na ten trening a efekty napewno beda . HIIT w dni bez silowni ale ze jako narazie nie chodzisz to mysle 3x w tygodniu se zacznij.

Możesz łączyć, tylko co Ci to A6W daje? HIIT rób co drugi dzień, jeśli nie robisz treningów siłowych. macio09, to samo pytanie. Co daje A6W na redukcji? Wydatek energetyczny jest na tym słabiutki, więc i spalanie jest słabe. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-05 16:22:21

[...] czytając dietę (w linku) dla początkujących stwierdziłem, iż dokładnie się do niej stosuje (jak napisane w tamtym temacie...) Ale to dopiero od ok. tygodnia... Teraz biorę się za HIIT, A6W Dziękuje wszystkim za pomoc, Myślę, że częściej będe odwiedzał to forum - bo warto Pozdrawiam, Ezma