HI TEC thermo fusion

[...] jest Pan Armin Kunz , znany ekspert w dziedzinie suplementów na rynku zachodnim. Firma została założona na początku lat 80, a firmy podlegające pod nią to : - HI TEC NUTRITION - PEAK INTERNATIONAL - NUTRISEARCH Peak działa na całym świecie a jego główny rynek to zachód a szczególnie niemiecko języczne kraje do których jest dopasowany [...]

[...] jest Pan Armin Kunz , znany ekspert w dziedzinie suplementów na rynku zachodnim. Firma została założona na początku lat 80, a firmy podlegające pod nią to : - HI TEC NUTRITION - PEAK INTERNATIONAL - NUTRISEARCH Peak działa na całym świecie a jego główny rynek to zachód a szczególnie niemiecko języczne kraje do których jest dopasowany [...]

[...] jest Pan Armin Kunz , znany ekspert w dziedzinie suplementów na rynku zachodnim. Firma została założona na początku lat 80, a firmy podlegające pod nią to : - HI TEC NUTRITION - PEAK INTERNATIONAL - NUTRISEARCH Peak działa na całym świecie a jego główny rynek to zachód a szczególnie niemiecko języczne kraje do których jest [...]

[...] jest Pan Armin Kunz , znany ekspert w dziedzinie suplementów na rynku zachodnim. Firma została założona na początku lat 80 , a firmy podlegające pod nią to : - HI TEC NUTRITION - PEAK INTERNATIONAL - NUTRISEARCH linia pro zdrowotna Peak działa na całym świecie a jego główny rynek to Zachód , a szczególnie Niemiecko - języczne kraje, [...]

[...] jest Pan Armin Kunz , znany ekspert w dziedzinie suplementów na rynku zachodnim. Firma została założona na początku lat 80, a firmy podlegające pod nią to : - HI TEC NUTRITION - PEAK INTERNATIONAL - NUTRISEARCH Peak działa na całym świecie a jego główny rynek to zachód a szczególnie niemiecko języczne kraje do których jest [...]

[...] jest Pan Armin Kunz , znany ekspert w dziedzinie suplementów na rynku zachodnim. Firma została założona na początku lat 80, a firmy podlegające pod nią to : - HI TEC NUTRITION - PEAK INTERNATIONAL - NUTRISEARCH Peak działa na całym świecie a jego główny rynek to zachód a szczególnie niemiecko języczne kraje do których jest dopasowany [...]

/SFD/Images/2016/3/8/cf71fb4cd64c4754a802e9b5560a1abb.jpg Plecy: Ściąganie nachwytem do karku 15x52kg 12x65kg 10x72kg 15x52kg 12x65kg 10x72kg 15x52kg 12x65kg 8x79kg 15x52kg 12x65kg 10x72kg Ściąganie V do klatki 15x31kg 12x38kg 10x38kg 15x31kg 15x38kg 12x45kg 15x38kg 15x38kg 12x45kg 15x38kg 12x45kg 8x52kg Ściąganie V do brzucha 15x5 12x7 10x9 15x6 [...]

[...] jest Pan Armin Kunz , znany ekspert w dziedzinie suplementów na rynku zachodnim. Firma została założona na początku lat 80, a firmy podlegające pod nią to : - HI TEC NUTRITION - PEAK INTERNATIONAL - NUTRISEARCH Peak działa na całym świecie a jego główny rynek to zachód a szczególnie niemiecko języczne kraje do których jest dopasowany [...]

/SFD/Images/2016/3/2/d82d9e480711469c97fbd1a14229815d.jpg Barki+Triceps Siłownia Fit4 you Żyrardów Barki: Odwrotne rozpiętki 20x7kg 15x8kg 12x10kg Odwodzenie jednorącz na bramie w opadzie tułowia 15x5kg 17x5kg 12x10kg Odwodzenie jednorącz stojąc na bok 12x5kg 15x5kg 10x10kg Unoszenie hantli siedząc na boki 12x5kg 12x6kg 10x7kg Unoszenie hantli [...]

/SFD/Images/2016/3/5/1cccb01fbd64419db54887cbfd4b811d.jpg Siłownia Fit4you Żyrardów Klata: Krzyżowanie na bramie 20x20kg 15x25kg 12x30kg 20x20kg 15x25kg 4x30kg+8x25kg Butterfly 15x 15x 15x 15x 15x 12x Wyciskanie na smithcie skos dodatni 15x55kg 12x65kg 10x75kg 15x35kg 12x65kg 9x70kg 6x80kg Wyciskanie sztangi na płaskiej 15x55kg 12x65kg 10x85kg [...]

/SFD/Images/2016/3/6/0243672c45ce44fa8baf5a5e6764c32e.jpg Nogi-4 : Prostowani e ud na maszynie 30x30kg 25x35kg 20x40kg 15x45kg 10+2x50kg 30x30kg 25x35kg 20x40kg 15x45kg 12x50kg 30x30kg 25x35kg 20x40kg 11x45kg 10x45kg 30x30kg 25x35kg 20x40kg 15x45kg 12x45kg Hack przysiady 15x10kg 12x30kg 12x40kg 10x50kg 6x60kg 15x15kg 12x35kg 12x45kg 10x55kg 8x65kg [...]

[...] tęskniłem za splitem, którego miałem całą poprzednią redukcję http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/843/qfok.png Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Taurine Hi TEC x3, HI TEC Thermo Fusion x3, Booster teścia x2, Przed siłownią: Arginin Powder Hi TEC ok 2,2g, Beta Alanin Hi TEC x5, Creatine Powder Hi TEC - ok 5g, Spalacz Medium x1, [...]

[...] Najwygodniej było mi trzymać system 20/4, a potem już 22/2. Ten model odżywiania sprawdził mi się kapitalnie przy redukcji. Jest wygodny, łatwy i przede wszystkim SKUTECZNY! Makroskładniki BTW, w zależności od danego dnia, potrzeb itd. wychodziły tak: Białko - 2,5-3,0g/kg; wartość stała; Węgle - w DT od 1,0-3,5g/kg, w DNT od 0,5-2,0g/kg; [...]

TRENING: PLECY Podciaganie 2x (zakres max) Sciaganie drążka za kark 3x (zakres 8-12 pow.) Wiosłowanie do brzucha 3x (zakres 6-10 w ostatniej drop z przytrzymaniem spieca 2s) Przyciąganie wąskiego uchwytu do brzucha 3x (zakres 8-12 pow.) Przyciaganie na maszynie jednorącz 2s (zakres 8-12 pow.) KLATKA Wypychanie na maszynie na dół klatki 3x [...]

Z wczoraj: TRENING: Barki łączone: unoszenie w przod oburacz w oparciu o lawke skosna + podciaganie do brody 3x (zakres 10-12 pow.) łaczone: unoszenie na bok (siedzac/stojac obojetnie) + unoszenie talerza w przod z rotacją talerza 3x (zakres 10-12 pow.) odwrotny butterfly na maszynie 2x (zakres 12-15 pow.) Rotacja -2x kaptury szrugsy 5x [...]

to skonsultuj to jeszcze z jakims fachowcem moze cos niedobrego sie porobilo w tym biodrze nic mnei nei boli, chodzi o zakres mobilności w stawie /SFD/Images/2016/3/15/055a28243b774536b29c376cc6e0362f.jpg Plecy: Ściąganie nachwytem do karku 15x52kg 12x65kg 10x72kg 15x52kg 12x65kg 10x72kg 15x52kg 12x65kg 8x79kg 15x52kg 12x65kg 10x72kg 15x52kg [...]

/SFD/Images/2016/3/21/867350218649491f9c13212c92ee3107.jpg Plecy: Ściąganie drążka nachwytem do karku 15x52kg 12x58kg 10x65kg 6+2x72kg Ściąganie drążka podchwytem wąsko do klaty 15x38kg 15x42kg 10x52kg Ściąganie V do brzucha 15x7 15x9 12x10 Przenoszenie hantla za głowę 12x37kg 8x40kg 5+2x40kg Ściąganie z wyciągu górnego na wyprostowanych [...]

/SFD/Images/2016/3/24/45b6eb933e9c4f959b9b7b3e92ed5683.jpg Plecy: Ściąganie drążka nachwytem do karku 15x 15x 10x 8x Ściąganie v do klatki z góry 15x 15x 10x Ściąganie V do brzucha 15x 12x 12x 8x Wiosłowanie jednorącz z wyciągu dolnego 12x 15x 15x + Wiosłowanie półsztangą jednorącz 15x 15x 12x Wiosłowanie sztangą nachwytem 15x 15x 12x 10x [...]

Z wczoraj: TRENING: Bic Uginanie sztangi siedząc na kolana z odkladaniem 3x (zakres 6-10 pow.) Uginanie stojac supinacja 2x (zakres 8-10 pow.) Uginanie modlitewnik 3x (zakres 12-15 pow.) Uginanie młotkowo linki 3x (zakres 10-12 pow.) Tric Francuskie oburącz sztangielka 3x (zakres 6-10 pow.) Prostowanie z drążkiem 3x (zakres 12-15 pow.) [...]

Z poniedziałku: TRENING: Tric Wyciskanie wąskoa z progresją – 4x (zakres 8-10 pow. w ostatniej 5-6) Francuskie oburącz siedząc 3x (zakres 10-12 pow.) Prostowanie z drążkiem 3x (zakres 12-15 pow.) Pompki odwrotne 3x (zakres 8-10 pow.) Bic Uginanie stojąc gryf łamany 4s ostatnia x 5-6 ruchów Uginanie stojąc z supinacja 3x (zakres 8-10 pow.) [...]