H

[...] spadło. Dam pewno jakies podsumowanie w sobote. rkarpinski mysle odpowiedz dla shita};-) ja oliw pije z łyżki, ciepłą i h*j;d cv no własnie jak takie kozaki to niech u Huberta o oliwe zapytaja%-) ~~~~~~~~~~ dziś dzien nietreningowy poszło 55min aero na czczo i to na tyle dieta jak zawsze trzymana kalorie ponad 2300 poszło jakieś 450g [...]

wczoraj troche podjadłem(ale w sumie nie duzo), w sobotę sie nayebałem, więc dzis micha może byc trzymana a h*j z tego że sie na żarcie rzuce i nic z tego nie będzie, tak se zajde z tego sprawę ze formy pewno długo nie utzrymam, ale tez od razu nie musze jej zyebac, chociaz może i juz jest gorsza5-) na podjadanie mam czas, weekend zapowiada sie w [...]

no wiem ze mało, ale redu kończyłem na tych 2300-2400 to tez nie chce od razu szalec i załozyłem że te około 2500 stykne narazie. A też teraz wiecej węgli a przedtem było więcej fatu wiec to też pewno szok dla organizmu. No i póki co jeszcze takie 100% low fat to to nie jest, bo jak weekedny sie cos podje to btw na pewno sie nie zgadza. A [...]

dzis po pierwszej nocce;d spałem tylko 4 h bo o 11 się obudziłem i w sumie wyspany byłem, nie mogłem zasnąc i ssanie miałem wiec myslałem już tylko o owsiance z rodzynkami, jabłkiem i jajak;d ale powoli czuje ze mnie spanie zbiera a tu jeszcze praca w domu czeka wiec w nocy pewno bedzie hardkor;d Ogólnie jak narazie nie jest źle, bo początki [...]

wypłukałem ryja i chyba za duzo soli dałem bo na niecała szklanke łyzeczkę-nie dobre i słone w h*J;d pewno cos spartaczyłem znając życie, a Ty teraz juz musisz tu regularnie wpadac%-) Antek ściąganie własnie pisałem że gorzej poszło niż ostatnio. a w drążku niby dalej nie pracuje klata czy co? wydaje mi sie że najszerszy w tym podciągniu czułem [...]

Kvrwa yebane SFD! Miałem całą wpiskę juz napisaną z wczorajszego treningu dałem wyślij strona wygasła i nie dało sie przywrócic, wszystko h*j strzelił. Drugi raz mi sie z tym nie chce bawic tym bardziej ze dopiero przed 19 wróciłem dodomy bo robiłem 12h;/ Tak w skróce wczoraj był trening nóg, nie było źle. Nie mam czasu zeby znowu bawic sie z [...]

CZwartek – 11.10.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3548 kcal 287 g białka 82 g tłuszczu 409 g węglowodanów BA po 3g przed i po treningu jabłczan rano i po treningu po 6g http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Barki i ramiona: 1.Wyciskanie z klaty 5x8 10x30kg / 8x40kg / 8x45kg / [...]

dziś juz na karku prawie domsów nie ma ale za to nogi masakra;d w pracy troche dużo było do roboty a obolałe nogi w tym nie pomagały. miałem nawet dzisiejszy trening pleców przełozyc na jutro ale jednak poszedłem i w sumie dobrze bo niexle poszło domys troche przeszkadzały,a jutro będą pewno jeszcze większe ale jutrzejszy trening barków i łap [...]

te wyciagi mam też troche hvjowe...ale mniejsza z tym ściąganie na prostych celowo tak szeroko robię, jak zaczynałem ten pla to Antek chyba stwierdził że niby moze byc. ale na kolejnym treningu spróbuje węższym chwytem linkami tez nigdy nie robiłem Ten ruch powinien być raczej płynny, a u Ciebie wygląda jakby składał się z dwóch oddzielnych [...]

"Po podaniu doustnym bromokryptyna wchłania się z przewodu pokarmowego tylko w 30%. Lek jest intensywnie metabolizowany w wątrobie i jego biodostępność wynosi około 6%. leku. Eliminacja leku jest dwufazowa: T0,5 wynosi 8 i 20 h. Wydalany jest w postaci metabolitów, głównie kwasu lizerginowego i peptydów z żółcią i z kałem. Z moczem wydala się [...]

Z tym jedzeniem podczas to bylbym ostrozny - przez wielu moze byc zle zrozumiane. Na pewno mozna carbo. Generalnie posilek przedtreningowy ok 1,5 h przed treningiem. Przy treningu nog i mc to ja jadam conajmniej 2 h przed (najbardziej lubie ryz z musem owocowym). BTW post bardziej do Odzywiania niz tutaj. Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu [...]

po tych 2óch minutach biegu 9km/h mam już dość sporą zadyszkę, tym bardziej że to pod górkę 5% nachylenia

[...] pełne vacum. Nie bez przyczyny jest termin dieta półpłynna, przy różnych dolegliwościach ze strony układu pokarmowego i to jest właśnie super w kleikach, budynkach, Itp :D Mamy łatwo strawne źródło węgli + dodatkowo sie nawadnianiy(jak ktoś ka problem z piciem większych ilosci płynów) ^^ Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2022-05-07 11:21:18

Niedzielne wyżywanie się frustrata, love it <3 Jutro już poniedziałek wiec korzystaj 8-):-D Mimo wszystko udanej niedzieli i tygodnia :D /SFD/2022/5/22/ca8524cff24c46fc91508a1280a47890.jpg Możliwe, że to jakiś marny diller. Wielu takich się do mnie pruje na insta chociażby w podobny sposób bo mówię na głos, że używam obecnie androchemu i ciężko [...]

A sam turinabol to dobry pomysł? Brałem kiedyś ph h-drol i miałem dobre efekty a słyszałem, że turi=h-drol?

Jutro się zmierzę, choć coś okres mi się spóźnia i czuję, że wody nabieram.... W weekend dietowo średnio, bo był wyjazd w górki, jadłam głównie kabanosy, ale biała buła wpadła też .... TRENIO Sobota 6 godz łażenia po górkach:-)w tempie całkiem dobrym, wszystkich mijaliśmy znów...z tych 6 h połowa była w śniegu, więc trudniej sporo;-) Wyjazd super, [...]

[...] się szkolenie strzeleckie z zakresy Ochrony > osobistej / dla chętnych / > Zajęcia zaczynamy o 10.00 w centrum Stowarzyszenia ul. 28 czerwca > 222 w siłowni Hulk w Poznaniu > Nocleg 10 zł w centrum na macie > Koszt za Defendu 100 zł za 2 dni > Za strzelecki 150 zł 4 h > Dla członków Stowarzyszenia zniżka 20% > [...]

[...] się szkolenie strzeleckie z zakresy Ochrony > osobistej / dla chętnych / > Zajęcia zaczynamy o 10.00 w centrum Stowarzyszenia ul. 28 czerwca > 222 w siłowni Hulk w Poznaniu > Nocleg 10 zł w centrum na macie > Koszt za Defendu 100 zł za 2 dni > Za strzelecki 150 zł 4 h > Dla członków Stowarzyszenia zniżka 20% > [...]

a np h-drol bo mam go akurat pod ręką a jeszcze go nie brałem(H-DROL EDGE LABS)mam go dwa opakowania czyli 120 kaps.. wino mi sie znudziło wiec chce to przywalić co wy na to jakie dawki proponujecie

Paatik wspinanie się po linie wcale nie jest takie łatwe, na jakie wygląda. Najłatwiej wspinać się korzystając z podparcia nóg. Wchodzenie bez nóg to już wyższy poziom i do takiego właśnie dążę - może kiedyś się uda :-D https://youtu.be/H-jZEX9WsY8