H

[...] [...]

a jeszcze mam pytanie odnośnie treningu na bieżni, czy np jeżeli spędzam na bieżni 60 min, trening sobie rozkładam na każde 10 min 3 min szybkiego marszu ok 6.6km/h i 7 min biegu od 8.8-10km/h czy jest w miare ok aby spalić tłuszcz czy należałoby go jakoś zmodyfikować? po bieżni ide na orbitrek i ćwicze na bardzo dużym obciążeniu raczej siłowo. na [...]

Apple jak ze wszystkim chora cena za samo logo i są znacznie lepsze sprzety a tańsze, Ja osobiscie korzystam z mega pancernego smartwatcha Trex pro , teraz jak bede wymieniał na nowy to będe brał Trex 2 , dla mnei bomba ale mi zależało głównie żeby był pancerny i taki jest + funkcje które mi odpowiadaja i bateria 8 dni na full włączonych [...]

Dzięki za resp Generalnie bardzo mało śpię 4-6 H dziennie ... Praca przy kompie w pracy + siedzenie w szkole 12-14 H Ruch, a więc szeroko pojęte chodzenie ok. 3H - nie jeżdżę autem Codziennie ćwiczę brzuch A6W obecnie ok. 20 min HST 3 razy w tyg po ok 1H10 min - 1H25Min ok 80 kg 177 cm Jeśli o czymś zapomniałem pytajcie ::)) Pozdro mike

20 mg na początku, później 40 i na tym będę kończyć, ale lece chyba 7 czy 8 miesiąc, więc po prostu powoli ale skutecznie. Uważaj na alt i ast bo potrafią podbic. Z autopsji raz wziąłem w nocy bo zapomniałem ok 4h przed badaniem i miałem alt ast 2x normę na badaniu. Inny raz nie wziąłem jeden dzień przed badanie i alt ast w normie górnej. Takze [...]

Zdecydowanie nie! Wzrost hormonów anabolicznych trwa zazwyczaj do ok.36 h po treningu, dlatego trenujemy tak, aby przerwa między ćwiczeniem poszczególnych grup była najbardziej zbliżona do liczby 36 - stąd treningi co dwa dni (więc co 48 h - ze względów praktycznych). Trening całego ciała dzień po dniu mija się z celem.

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/934615_628793997150109_996704184_n.png

http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/6517_10151952989964115_1346040507_n.jpg tego nie widziałem

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/q86/s720x720/1150210_471187449644883_1539520979_n.jpg

pomiksowane starsze lata https://scontent-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/1513978_1043326349027740_8015745187514765599_n.jpg?oh=af00329d61ef500de8167f888a919eb9&oe=5553956D https://scontent-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10982309_1043326755694366_2208023354038627519_n.jpg?oh=2bc821ece9a0d0113b33c1e3c7e5d389&oe=55925846 [...]

-Stawian- 1, W lesie po gorach bo jest zima ale nie po jakis skarpach tylko po plaskim 2, 1 h- 1,5 h 3, Tak kloci sie. Teraz lepiej nie rob sprintow na powietrzu chyba ze na sali. 4, Caly trening polega na cyklach i tak trzeba go sobie rozlozyc.

przed treningiem jakies 1,5 h dostarczamy wegli złozonych i jak rozpoczynamy trening to nasze miesnie maja dzieki temu posiłkowi zapas glikogenu ( przez 1,5 h został przetrawiony posiłek ) po treningu dajemy wegle ponieważ musimy uzupelnic staraty glikogenu w miesniach i zatrzymac katabolizm, bialko z weglami jemy jakeis 45 min po treningu

badanie potwierdzjace dzialanie CLA u ludzi Conjugated linoleic acid reduces body fat mass in overweight and obese humans. Blankson H, Stakkestad JA, Fagertun H, Thom E, Wadstein J, Gudmundsen O. Scandinavian Clinical Research AS, N-2027 Kjeller, Norway. Conjugated linoleic acid (CLA) has been shown to reduce body fat mass (BFM) in animals. To [...]

byłem u ortopedy, wysłał mnie na badanie ENG w kierunku zespołu cieśni nadgarstka, chociaż nie mam drętwienia czy też mrowienia palców typowych dla tego syndromu tylko ból lekki nadgarstka przy niektórych r u c h a c h Zmieniony przez - Pawlik007 w dniu 2015-07-29 15:52:07

no właśnie a 2 opak już swoje kosztują czy to chaprala czy czego innego. a maddoga nie chce bo patrze że adresu firmy z opakowania nia ma na żadnej mapie nigdzie totalny wał !! 120kaps epi nie starczy na cykl? 30/40/40/50/50 w piątym tygodniu starczy na pół tygodnia. lipa? może h-drol kupić np pro-halo 100kaps nawet jest argument że brak 17-alfa [...]

mamy po prostu odmienne zdanie, ja uwazam ze autorytetow trzeba szukac gdzie indziej. Dlaczego tak napisalem ? (chodzi mi o pierwszego posta). Bo musimy sobie uswiadomic na poczatku, po co ogladam boks ? Co w nim lubie ? Co sprawia, ze jestem podjarany jak dziecko pare godzin przed walka, a pare dni przed nie moge sie doczekac sobotniego [...]

Trening Bieganie - 1 h, w tym 7x 50m sprint Było super 8-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a87dd3d592d9489eb6f0c4348a1c9d56.png

Dzień 61/62 Trening 40 min biegania w tempie konwersacyjnym 1 h rozciągania Miska suple: omega3, wit. c, tran warzywa: brokuł, kapusta pekińska, pomidor, ogórek BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c769f332d5b446fca697013ad9b62ccb.png

żeby zobaczyć skąd jestem wystarczy zajrzeć do profilu Wymieniłem przednią lampę bo zahaczyłem o przyczepę Na szczęście moto nie ucierpiał tylko musiałem przedni plastik dać do sklejenia i zamalowania (dlatego brakuje jednej naklejki). Tak to poza olejem nic nie wymieniałem bo mało jeździłem. Przydałoby się tylko zębatkę nową kupić bo ta trochę [...]

[...] to szukaj suchych mało toksycznych ph jak epistane lub h-drol. Epistane to świetny ph jesli trafisz na ori wyniki podobne jak na winstrolu, natomiast sidy dużo mniejsze. H-drol to pochodna Turinabolu , działanie jest podobne. Zaproponowałem te dwa ph z dwóch powodów , niskiej toksyczności, oraz możliwie dobrej dostępności tych dwóch tanich [...]