H

[...] jednego z faworytów. Podopieczni Rafaela Beniteza wydają się być pewni swego i wygląda na to, że The Reds raczej nikt nie przeszkodzi w wygraniu tej grupy. Mistrzowie Holandii powinni zająć drugą lokatę, ale być może zarówno Galatasaray, jak i Bordeaux staną na wysokości zadania i stoczą równorzędny bój o uzyskanie promocji do fazy [...]

http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-h.ak/hphotos-ak-ash4/481647_10151277621594523_2090696430_n.jpg Jedzmy więcej zielonych warzyw :) http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-h.ak/hphotos-ak-snc6/198007_10151259340694523_874231259_n.jpg Kolor warzyw a zawartość witamin itp.

[...] wygrał Petter Solberg z przewagą 0,3 sekundy nad drugim Marcusem Gronholmem. Trzeci czas zanotował Markko Martin (+1,4), a taki sam czwarty rezultat mieli Carlos Sainz i Harri Rovanpera, którzy do Solberga stracili 1,9 sekundy. Na drugiej próbie najlepszy był Marrko Martin. O 0,6 sekundy gorszy wynik uzyskał Carlos Sainz. Petter Solberg i [...]

Polecić mogę z czystym sumieniem wszystkie produkty Generic Labz: Mega TRN, Mega H, Mega Zol (wszystkie brałem i chwalę za wysokie efekty i zerowe sajdy), poza tym Epithin E. Ponadto z opowiadań znajomych polecić można także produkty Competetive Edge Labz: H Drol, M Drol i Phera Plex

Regeneracja na luzie, nie czuję zmęczenia (na 5 ostatnich dni, 4 dni były treningowe ). Właściwie treningi mega długie są (2,5-3h jak nic), ale biorę gainer przed, potem miarka NO-XPLODE + miarka XTREME STACKA i jakoś daję radę. W sumie bez bajerów/ dodatków (drążka, inverted rows, szrugsów i wspięć na palce) zmieścił bym się w 2 h... Ale na [...]

No dokładnie. Jeszcze rozumiem ludzi co mają powyżej 100 kg wagi i muszą zjadać naprawdę potężne ilości węglowodanów. Ale i tak raczej prościej dostarczyć węglowodany, niż np. białeczko. BASMATI - daje radę. *** 2009.03.17 1. IV TRENING BIEGOWY: łącznie 35,5 minuty biegu w terenie (tym razem niewielkie różnice wzniesień, głównie po płaskim) Z [...]

No czytałem, w piątek na siłkę się wybierasz z peponem? Bardzo mnie ciekawi nitro fire, a za taką cenę stack to sam wiesz, tak jakby propa puszczali po 30 zł Dzisiaj mocny trening 2 h. Na początek tradycyjnie sprinty 30 sekund z nawrotem na obu końcach odcinka 11 m (tym razem najbardziej hardcore'owa wersja z omijaniem leżącej na ziemi [...]

2009.06.09: DRUGI TRENING, W ODSTĘPIE PARU GODZIN: HARDCORE, 1,5 h - pływanie na sucho 1. Maksowanie szybkościowe, czyli sprinty bez obciążenia: odcinek 10 m, na maxa, z nawrotem, z obiegnięciem przeszkody 10 odcinków po 10 m czyli 100 m w ciągu 30 sekund w pierwszym podejściu. Za drugim razem wynik taki sam. Za każdym razem spory zapas. 2. [...]

Żadnego carbo, żadnego białka, od 3 tygodni łącznie: ZERO, ZERO, ZERO supli Tylko od czasu do czasu witaminy (nie koks, tylko witaminy zwykłe, multi ). Zresztą, to krótkie sesje po 20-40 minut - to przecież zasoby glikogenu mam duże, pozostaje jeszcze tłuszcz itd. Podsumowując - suplementacja carbo nie miałaby wielkiego sensu. Carbo = [...]

1.ALPHA BLAST 2.smak- 2,kwaskowaty 3.pompa-3 4.pobudzenie-4 5. ogólne odczucia-Dobre ,a moze nawet wiecej jak dobre,wypilem z weglami 40 min.przed treningiem .Udalo mi sie zrobic nawet dobry trening Spalem tylko 2 h,zwazajac na fakt ze bylem po nocnej zmianie i na nogach 20 h Zmieniony przez - marcias78 w dniu 2016-04-02 00:51:21

1-nazwa -Bombshell 2-smak -5/5 3-pompa 5/5 4-pobudzenie 5/5 5-ogólne odczucia Miałem przyjemność go testować wcześniej to aż takiego szału na mnie nie zrobił może dlatego że też leciał STIMUL8 . Ale teraz muszę zmienić zdanie spełnił moje oczekiwania . Po nie przespanej nocy (praca 3 h snu) 1,5 h po posiłku BT trening zrobiłem super koncentracja [...]

[...] sie w sytuacji i przy 300f czego naprawde Ci zycze bedziesz potrzebowal naprawde duzo szczescia aby zdazyc znalezc prace. Ja pracuje w ochronie Stockley Park obok Heathrow i nawet dzisiaj jakiegos niedo***an... nie wiadomo skad kolesia wprowadzalem w nasz komputer do kuchni na zmywak. Byl tam skierowany przez agencje bluearrow. Dobra [...]

zeby h.uj na h.uju stawal to przy tym wzroscie44 w rece by wygladalo duzeeee nie bede wnikal czy na sucho czy nie bo to nie ten dzial w sumie sylwetka plazowa ladnie soga dam

Nie wiem co mam Ci odpisac :-) Ja jak jezdzilem to bylem szkieletem, wpyerdalalem duzo i o kazdej porze, co tylko chcialem. Jezdzilem jakies 4 - 5 h dziennie, w zime mniej, ale 2 h byly bo mielismy stara mleczarnie. Potem, w Wawie na studiach w BC Kamuflage i znowu do opor. Tyc zaczalem jak sie ustatkowalem i przestalem jezdzic. Ale dosc o mnie... [...]

1.Sylimarol bierz w trakcie, Omega3 + czosnek 2.3 x dz. z kazdym glownym posilkiem 3.PO Halodrolu PCT : Novedex XT + ZMA wystarczy , Clomed moze byc kiepski jako ze KS nie cieszy sie najlepsza opinia 4.nie 5.minimum tyle ile trwal cykl 6.wg mnie jesli dobrze bedziesz sie czul to mozesz brac od momentu PCT 7.raczej H. est bezpieczny 8.grozi, [...]

PODSUMOWANIE DNIA:) TRENING: 10 min rozgrzewka 6,0 km/h na bieżni 10 min ćwiczenia na mięsnie brzucha na piłce i na macie. 5 x 10unoszenie nóg wisząc na drązku Trening na górną partie ciała: 4,6,6 kg x 2- rozpiętki z hantlami na płaskiej ławeczce 4,6,6 kg x 2 - wyciskanie z hantlami na płaskiej faweczce 6,6,6 kh - wyciskanie z hantlami na skośnej [...]

tydzien 2 dzien 5 Uwaga będę jęczeć {:-( Od kilku dni mam katar, jestem po 18 h dyżurze ( wyszłam z pracy 9.30), w drodze na trening dostałam @ (wreszcie - miałam wrażenie,ze chlupie cała przy każdym ruchu, poza tym stopień irytacji sięgał zenitu, małż mi schodził z drogi a i tak mu sie oberwało a nie cierpię jak mną hormony sterują ;-] ), na [...]

Ciocia |-) bylam blisko wrocilam z roweru,dogorywam ale zaskakujaco dobrze poszlo chociaz w pewnym momencie myslalam,ze nie dam rady krecic wiecej}:-( szczegolnie,ze okazalo sie,ze wieje mocniej niz rano (proporce na masztach staly poziomo) i akurat najtrudniejsza czesc trasy mam pod wiatr (nawet z gory, w miejscu gdzie normalnie udawalo mi sie [...]

Tydzien 8 dzien 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d327df241f104a1996aeae22d6330880.png NOGI Rozgrzewka: rowerem na trening (4,3 km w czasie 15 min), przysiady 10x20kg,10x25kg, wypady cc2x 10x/nogę 1a przysiady x6 47,5kg6x/6x/6x/6x pod koniec troszke mnie do przodu kladlo ale do konca gleboko i najbardziej czulam (_._) 45kg 6x/6x/6x/6x ciezko ale [...]

Tydzien 12 dzien 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/279bbd62b7134a03a38296e74aa11412.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b119cf1b93ae4a20b1414b874bd21d6c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a188c99c0be486ba83f83b030349b6a.png Porannie bonusowy w.2 - 45 (30+15) Rowerem na trening, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4b04b2352ac4c38b9278497a30112f7.png rozgrzewka by Mawashi Trening [...]