H

nolve brac 24 h czy 48 h po ostatnim szocie hcg ?

1.Co byloby lepsze? Trening FBW i po nim rowerek 20min 3x w tyg. Czy trening FBW a 2 razy w tyg. W dniu nietreningowym bieg 30min? 2.Czy raczej jak chce na masie jechac powinien odpuścić sobie aeroby? Czy dlatego ze jestem endomorfikiem może jednak dac te aeroby? 4.A jak z składnikami odżywczymi ? B/T/W które lepsze? To wg dziennika czy wg mnie? [...]

to jem średni o 6 00 - 6 15 i wytrzymuje spokojnie do 9:35 Czyli ok 3,5 h Między czasie jak jabłko lub pomarańcza/grejfrut

[...] Liverpool (angej) 2.Olympique Lyon (Kwasior) 3.Lille 4.Udinese Calcio (KIKI) Grupa G 1.FC Barcelona (erminho) 2.FC Porto (Stanley86x) 3.Club Brugge 4.Rapid Wiedeń Grupa H 1.Bayern Monachium (Damixxx) 2.Ajax Amsterdam (conter) 3.Glasgow Rangers (Miecio99) 4.FC Artmedia Petrzalka Braysława (BeeV) 1 kolejka A Manchester United (schwindler) - [...]

[...] 88'C.Vieri Panathinaikos Ateny (Vieira) - Benfica Lizbona (1-2) 89'D.Papadopoulos 8'Alcides 70'N.Gomes E Arsenal Londyn (-Baca-) - Schalke 04 (sise) (2-2) 17'J.Reyes 88'T.Henry 3'C.Poulsen 20'D.Rodriguez Villareal (Tomasz_7) - Rosenborg Trondheim (0-1) 27'D.Braaten F FC Liverpool (angej) - Lille (4-2) 4'D.Cisse 66'D.Cisse 87'D.Cisse [...]

[...] (0-5) 4'A.Seric 26'S.Torghelle 50'E.Olisadebe 58'A.Seric 72'F.Conceicao E Schalke 04 (sise) - Arsenal (-Baca-) (0-1) 11'R.Pires Rosenborg - Villareal (Tomasz_7) (1-2) 84'T.Helstad 29'Q.Alvarez 41'L.Valencia F Lille - FC Liverpool (angej) (0-2) 60'J.Carragher 86'P.Crouch Udinese Calcio (KIKI) - Ol.Lyon (Kwasior) (2-2) 12'Da Silva Felipe [...]

[...] G FC Porto(Stanley86x) - FC Barcelona(erminho) (1-1) 5'B.Moraes 62'Deco Rapid W. - C.Brugge (3-2) 8'A.Lawaree 18'A.Lawaree 20'A.Ivanschitz 81'B.Maertens 89'R.Lange H Ajax Amsterdam(conter) - Batern Monachium(Damixxx) (0-2) 2'R.Makaay 43'B.Lizarazu Petrzalka(BeeV) - Glasgow Rangers(Miecio99) (1-0) 16'J.Kozak Tabele ::: A [...]

to nie mój wymysł ino trenera 1,5 h bjj i 1,5 h sf na siłce to staram się wyrobic w max godzinke z minutami

12.07.2013r B-6x5 A3-6x5 A2-6x5 C2-6x5 E2-6x5 F-4x5 G-6x15 (przytrzymywania) H-16,16,16,16,16,14 K2-5,5,5 S-15,10 Y-2x15 Z-2x10 14.07.2013r B-6x6 A3-6x6 A2-6x6 C2-6,6,6,4,4,3 E2-6x6 F-4x6 G-6x15 (przytrzymywanie) H-16,16,16,16,10,10 ciężkie się to ćw. zrobiło śmiesznie wychodzi teraz bo nieraz z drążka ręce się zsuną .. K2-5,5,5 S-12,12 Y-2x15 [...]

[...] dolegliwości ustepują do dwóch tygodni. Czasami jest konieczne powtórzenie kuracji po dwóch tydodniach od zastosowania leku. We wszystkich publikacjach naukowych stwerdzają że lek jest bezpieczny i b. skuteczny, w Polsce niestety nie jest zarejestrowany. CHETNYCH O KONTAKT W SPRAWIE LEKU PROSZE PISAC NA NR GG 12799064 LUB NR TELEFONU 514 500 963

daj oko 8 h bo 5 h to za krótko

WITAM W TEŚCIE SPONSOROWANYM NA ZASADACH RYWALIZACJI – REDUKCJA Na wstępie dziękuję gronie osób wybierających oraz firmie OLIMP za umożliwienie mi przetestowania zestawu suplementów. Postaram się jak najlepiej sprawdzić skuteczność otrzymanych produktów i rzetelnie prowadzić test. Towar otrzymałam w 4 paczuszkach: wszystko przyszło [...]

Witam po przerwie!!! Dziękuję wszystkim za odwiedzanie i miłe słowa! Wypiski obiecałam umieścić wczoraj, ale jednak czasu nie starczyło, musiałam nacieszyć się Mężem, po 3 dniach mojej nieobecności!! Także przepraszam wiernych kibiców za opóźnienie. Kaniola – dopiero teraz miałam czas spokojnie przeczytać, co u Ciebie, rzeczywiście w [...]

DZIEŃ 37 27.06.2009 r. AERO DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1500 kcal (127 B/ 76 T/ 76 WW/ 1500 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, białko (8g) = 24/13/32/345 SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold [...]

Obliques - dobrze, zatem będę skośne robić z umiarem, tj. tylko te, które mam w planie od Ciebie DZIEŃ 40 30.06.2009 r. AERO DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1500 kcal (127 B/ 76 T/ 76 WW/ 1500 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, jaja kurze całe 2 = 20/14/38/365 SUPLE [...]

II poziom treningowy trening 1 (15.04.2013) B1: 6x5 A3: 6x5 A2: 6x5 C1: 6x5 E: 6x5 / 6x5 F: 6x5 G: 6x10 H: 6x1 K2: 6x12 Wrażenia Ogólnie to pierwszy tak luźny trening :) Zmieniłem trochę tempo przy Cwiczeniu E i uspokoiłem oddech i odziwo poszło bez zadyszki :) No i w H muszę zwiększyć liczbę powtórzeń ale widze że tak chyba każdy robi ;] [...]

III poziom treningowy trening 1 (29.04.2013) B1: 6x4 A4: 6x4 A2: 6x4 C2: 6x4 E3: 6x4 / 6x4 F: 6x4 G: 6x16 H: 3x6 3x5 K2: 3x7 wariant z krzesłem i szeroko rozstawionymi nogami Nie wiem czy dzisiaj to mozna nazwać treningiem ale Ok ;] Dosłownie spacerek ;P Pierwsze 3 ćwiczenia nie poczułem nic, podciąganie poczułem dopiero przy [...]

IV poziom treningowy trening 2 (13.05.2013) B: 6x5 + A5: 6x5 + A2: 6x6 + C3: 6x5 + E2: 6x5/6x5 + F: 4x6 + G: 6x14 + H: ------- K2: 5-5-5 nogi trochę wężej :) Znów nie jestem zadowolony, bo trochę malo powtórzeń jest na pierwszych dniach treningowych (B,A5,A2). Ale C3 już ledwo zrobiłem coś osłabłem w tym podciąganiu ostatnio ;P I nie [...]

OBWÓD 1 Poziom II trening 4 (24.06.2013) Obciążenie 2,5 kg B: 6x8 A5: 5x8 1x6 A2: 6x8 C: 5x7 1x6 Bez obciążenia E: 5x7 F: 4x7 G: 6x11 H: 9-6 Maxy K2: 3x6 rozstaw stóp 2 panele ;] No to powiem że zaczyna robić się ciężko te 2,5kg daje się juz we znaki i podoba mi sie to bo nie lubię machać w serii po 10+ razy :) W ćwiczeniu H które za [...]

Obwód 3 poziom 2 trening 6 (18.09.2013) obciążenie 5 kg B1: 5x11 1x9 + A5: 4x8 2x7 + A2: 4x8 2x7 + C1: 8-8-7-6-6-4 + Bez obciażenia Nogi odpuściłem .. ;] G; 4x15 H: 3x7 K: 3x12 + nachwyt 3x5 xD hahaha Dużo na głowie mało czasu na na wszystko i wychodzi jak wychodzi :P B1- w piatek atakuje 6x12 pewnie słabo technicznie ale zaatakuje [...]