H

3-4 razy w tyg siłownia po 1-2 h ( dziś było prawie 2 h) zastanawiam się, jak jeść, żeby było dobrze, żeby schudnąć ładnie,ale też nie jeść zbyt mało kcal. moje ppm to 1379 kcal a cpm 1930-2344 kcal ( bo nie wiem, czy tyle czasu na silce tyle razy w tyg to niska czy srednia aktywnosc fizyczna). ile kcal powinnam zjeść na śniadanie, ile na II [...]

Po ponad półrocznej przerwie wracam do ćwiczeń i naturalnie po takiej przerwie przybyło sporo fatu. 2 lata temu kiedy zaczynałem swoja przygodę z siłownią zjechałem bardzo mocno przy połączeniu ogólnorozwojówki z aerobami(bieżnia/rowerek), jeśli chodzi o wagę i poziom fatu. Ze wszystkich stron słyszę o skuteczności interwałów. Jednak po spadku [...]

Ok, dzięki za odp :) W takim razie mam jeszcze pytanie odnośnie wyjścia z diety: Obecna dieta to: 2500 kcal - 140B/60T/330WW (wiem - dużo węgli, ale jak pisałem redukcja była powolna) i jestem na IF od miesiąca. Trening to 4x split i po każdym treningu 12-15min intensywnych aerobów (42-45km/h rowerkiem stacjonarnym) + 1x w tyg wycieczka [...]

wyciskanie sztangi na lekkim skosie 12/10/8/6 wyciskanie sztangi na skosie gornym 30st. 12/10/8/6 przenoszenie sztangielki nad glowe 2x 12 dobry plan? czy lepiej wyciskanie sztangi na lekkim skosie 12/10/8/6 wyciskanie sztangi na skosie gornym 30st. 2x 12 przenoszenie sztangielki nad glowe 12/10/8 wczesniej robilem skos sztangielkami, dlatego [...]

1 dzien KLATKA - laweczka prosta 4 serie - hantle skos 4 serie - maszyna do wypychania 4 serie - rozpietki 3 serie - skos glowa w dól sztanga 4 serie zajmuje mi to około 1,5 h pytanie brzmi czy to nie za duzo cwiczen?

Wykupujesz sobie jakieś godziny Grov? No, jestem w kontakcie z instruktorem, więc pewnie coś tam pojeżdżę. Ale u mnie jazdy na yarisie są zdeczka drogie - 50zł/h. Dla porównania na corsie było 35/h.

plan wygląda tak: pn góra siła wt dół siła ------- czw klata + łapy (D+H) ----- sb plecy + barki (D+H) ----

Siema mam 18 lat ,ćwiczę już ponad dwa lata z dobrą suplementacją i trzymaną dietą , zastanawiam sie nad cyklem 5tygodniowym na h-drolu ,1tydz 25mg a 2-5tydz 50mg , podczas cyklu esseliv forte , a po cyklu booster testosteronu ,kreatyna z faza nasycenia i beta-alanina . 1. Czy trzeba bedzie zastosować pct czy wystarczy sam booster? 2. Czy mocno [...]

oba srodki sie nadaja na wycinke wg mnie. h drol tez, m-dien, trenavar. rok temu lecialem na h drolu wycinke i bylo super. w tym roku planuje pro tren lub m-dien + tren dione.oczywiscie na podklad tesc i odrobina deki leczniczo. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-03-28 17:29:14

w ostatnim czasem ludzie na epi/ h-drolu robia po 7-8kg w 5-6tyg. Moim zdaniem to sa podrobki i popostu jedza mietka a placa 4razy wiecej..... Na tych srodkach epi/h-drol z dobra dieta ale naprawde dopieta i dobrych predyspozycjach to mysle ze w 5tyg mozna zlapac 4-5kg max!!! A ostatnio wszyscy lapia pod dyche:)

w ostatnim czasem ludzie na epi/ h-drolu robia po 7-8kg w 5-6tyg. Moim zdaniem to sa podrobki i popostu jedza mietka a placa 4razy wiecej..... Na tych srodkach epi/h-drol z dobra dieta ale naprawde dopieta i dobrych predyspozycjach to mysle ze w 5tyg mozna zlapac 4-5kg max!!! A ostatnio wszyscy lapia pod dyche:) Prawda. Ba, powiedzialbym, ze max [...]

Panowie coś bym zaj**ał na poprawę definicji. Myślałem o h-drolu + 11oxo lub + coś innego. dajcie znać co by tu można zrobić i czy h-drol pozwoli porawić trochę wyniki siłowe mimo diety na minus??

H-50 to mechabol? jakas roznica od h-drola musi byc?

Klon h-drola, bo h-drol dostał bana na USA i przestawili wzór tylko, w działaniu żadna. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-05-12 23:45:26

przy h drolu radzilbym profilaktycznie brac vitex bo mi po h-drolu gino wywalilo z dragona

brał ktos h-drola w dawkach 100 mg ?? bo zastanawiam sie lepiej co wziac epi w dawkach 50 mg czy h-drolla 100.

Daruj sobie epi. h-drol to nie jest m-drol i inaczej się go dawkuje. Zrób taki cykl: 1-6 h-drol 50 mg/ed clomid bierz 50 mg/e2d 15 tab co masz.

Który prohormon nie powodujący gino ? Wiem że epi ale czy jest coś jeszcze? Nie powodujące gino ph/ds: h-drol p-mag stano-drol d-plex - chyba go już żadna firma nie produkuje p-stanaz bardzo mała szansa na gino: x-mass eq-plex - chyba też już nie jest dostępny Poszukaj sobie aktualnie dostępnych klonów jeśli któryś Ciebie interesuje. Te które [...]

bralem z m-dienem bloka nie bylo libido ok efekty super-forma zycia.stawow nie czulem nic a praktycznie ciagle jak nic nie biore mam problemy ze stawami.na odblok chyba nic specjalnego nie bralem moze kilka tab clomidu ale nie pamietam.na 100% polecialem daa+ levodopa+ horny goad weed. zadnych problemow nie bylo. co do dawki kazdy kto jadl epi [...]

Dobre pct, ale w przypadku h-drola nie warto dodawać, gdyż h-drol nie aromatyzuje, a zbicie estro do niskiej wartości również zabija libido plus dochodzą problemy ze stawami. Lepiej kup DAA. Łykać możesz równolegle, bo DAA rozkręca się jakieś 2 tyg. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-02-16 00:39:47