H

3-4 wystarczajaca ilosc. 6 nie jest potrzebne w ogole. oraz sporym czasie na odpoczynek(dużo snu)? spory czas to jest 3-4dni wolnego od silowi a nie kilka h snu. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-11 11:58:12

a TY MYŚLISZ ZE W KEOZE TO WCHODZI SIE W KILKA GODZIN A POTEM NA DRUGI DZIEN WALNIESZ POSIŁEK Z WEGLAMI A POTEM ZNÓW OKNO ZYWIENIOWE ( if ) I ZNÓW SOBIE BEDZIESZ W KETOZIE BO MNEŁO KILKA H OD POSIŁKU ?? sorki za capsa [...]

bialko spokojnie moze stac kilka h nawet jesli jest w chlodnym miejscu...albo np jesli woda do niego czy mleko byuo schlodzone bardzo mocno...ogolnie rzecz biorac to wlasnie chodzi o to zeby cala mieszanka za dlugo nie miala wyzszej temp. - pokojowej cp mysle ze moze byc w wodzie z 2h...ja kiedys pilem mono po 3h od rozpuszczenia i to przez caly [...]

ok 24 h jeżeli chodzi Ci o podstawowe badania to nie

jeszcze tylko dopowiem ze z doswiadczenia czas miedzy posilkiem a braniem tighta to minimum 1 h ,nie wiez co ci panowie z sana powypisywali glupoty take with meals Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-24 20:21:46

[...] ryboflawina 1,8 mg Witamina B1 – tiamina 1,5 mg Witamina B9 – kwas foliowy 319,7 µg Witamina B7 – biotyna (witamina H) 73,2 µg Witamina B12 – kobalamina 3,2 µg Minerały Potas 567,9 mg Fosfor 343,2 mg Wapń 305,5 mg Pierwiastki śladowe [...]

Jak jest? Zimno jak h.j. Jak wyjechac?To zalezy gdzie chcesz jechac,napewno jak nie masz pracy i zakwaterowania,to muszisz miec okolo 3000kr na mc plus depozyt na jakies lokum.Najlepiej udokumentowane wyksztalcenie w jakims zawodzie,przynajmniej komunikatywny angielski(najlepiej norweski).Wtedy mozesz szukac pracy jak czlowiek i wiesz ze nikt cie [...]

[...] ok. 8500 zl miesiecznie (w zaleznosci od kursu)nie wliczam oplat za wynajem mieszkania od 6000~8000 NOK NA MIES. NO I OCZYWISCIE WYZYWIENIE NIE WSPOMINAM TU O DRINAKACH PIWIE I PAPIEROSACH JAK KTOS PALI DO TEGO SRODKI TRANSPORTU LUB PALIWO I JESZCZE JAKIES TAM DROBNE WYDATKI TAKZE WYBOR NALEZY DO CIEBIE ZAWSZE MOZNA ISC DO BIEDRONKI ZA 600 [...]

cwiczylem u kumpla na silowni domowej 4 miesiace , ale raczej to bylo obeznanie sie z silownia teraz chodze na normalna silownie 1 miesiac.Co do diety, jakas tam mam 6-7 posilkow dziennie co 2,5 h

farmak to nie under (z tego co pisala h...) biotika to nie under jo? Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2005-01-28 11:00:57

3D100%26h%3D100&imgrefurl=http://muscle-hobby.pl/universal-koszulka-animal-rozne-kolory-p-437.html&h=100&w=100&sz=9&tbnid=6-43Q1R7iLcBYM:&tbnh=82&tbnw=82&prev=/images%3Fq%3Dczapka%2Banimal&zoom=1&q=czapka+animal&usg=__7VWNoFhHIfeKhCrBTZv6tWBWCPM=&sa=X&ei=DYycTKLTJcfCswaM97XmDg&ved=0CDIQ9QEwBw

jasne, kazdy z nas ma;-) ja po 12 h w pracy zeby zrobic trening tez potrzebuje "małej czarnej", pomimo, ze checi spore

moze miało byc h*jowy Naucz sie pisac, albo zanim wyslesz cos to przeczytaj jeszcze raz

a jak ta susta kopie ? bo w porównaniu do omy wedlug mnie o wiele słabsza , strzał poszedl wieczorem wczoraj czyli jakies 26 h temu

umnie maja mete z egiptu i to wino i kazdy zachwala wyglad jak twoje hooj go wi eco tam juz robia w tyc h piramidach

Nie da się ocenić planu treningowego nie widząc całokształtu, a tylko jeden wyrywkowy dzień. Przy prawidłowym wykonaniu 2-3 pierwszych ćwiczeń nie będziesz miała sił wykonać reszty. A co dopiero godzina biegu, 13 km/h? 88-O Chociaż domyślam się, że celujesz raczej w aerobic czy body pump niż w trening silowy :-P Twoja dietka oparta jest na mleku [...]

nie wiem jak to powiedziec no..ostatni posilek(wlaczajac w to bialko) chce spozywac minumum 4 h przed snem

http://yourchem.com/research-chemicals/15-bufedron.html trzymaj fajny legalny analog tussipectu %) 100 mg sniffem i dziabiesz aero 2 h %)))))))))))))) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-05-17 16:41:48

hehe treningi mam cały tydzień po 1,5 h i mecze w sobote i w niedziele, więc na siłke czasu i ochoty nie mam:PAle teraz była przerwa dłuższa więc siłka była 4 razy w tygodniu, a efekty były zadowalające. Miałem taki zestaw(kreatyna+HMB+BCAA wszystko treca)

"hehe treningi mam cały tydzień po 1,5 h i mecze w sobote i w niedziele, więc na siłke czasu i ochoty nie mam:PAle teraz była przerwa dłuższa więc siłka była 4 razy w tygodniu, a efekty były zadowalające." wszedzie pisales w formie przeszlej + nie napisales , ze teraz chodzisz = myslalem , ze wogule nie chodzisz