na h*j żeś tak napisał ja nie byłolepiej pisąć "mały ty lepiej zapomnij o dopingu lepiej skup sie na treningu " aa a wy odrazu z takimi tekstami do mnie napisałem "mam zamiar" a nie już zaczołem ... NARQ PAPAPA BUZIAKI
W dzień oddania krwi zrób lżejszy trening (lub oddaj krew w dzień poza treningowy) organizm w ciągu 24 h wytworzy krew którą oddałeś (ilościowo) jakościowo potrzebuje ok 8 tygodni, dlatego krew można oddawać co 8 tygodni! ja po oddaniu krwi poszedłem do pracy, zrobiłem lekki trening, nic mi nie było! a co do CYKLU to na początku wypełniasz [...]
30g gainera w 250ml mleka po treningu wystarczy? I czy przy budowaniu masy w trening moge wlaczyc basen. 1 h tygodniu, i 1 bieganie w tygodniu 40 minut. zwolni to masowanie?
ZMA - 3 kaps na noc przed snem ALC - 2 razy dziennie po 2 kaps, niech bierze na 1-0,5 h przed posilkiem lub treningiem, wysilkiem umyslowym. TT - tutaj wlasnie nie wiadomo jakie ? generalnie dawka na dzien powinna byc okolo 900 mg spaonin steroidowych. Jezeli ma TT 90 to nieh bierze 2 kaps na dzien. Jezeli TT 60 to 3 kaps(jezeli jego pierwszy [...]
Wybrałem diete ta: Posiłek przedtreningowy Przed treningiem należy zjeść dużą ilość węglowodanów złożonych (ok. 150 g) i białka (ok. 20g). Umożliwi to ciągłe zaopatrzenie mięśni w energię, potrzebną do intensywnych ćwiczeń. Posiłek ten najlepiej spożyć na ok. 1 h przed treningiem. Posiłek potreningowy Bezpośrednio po treningu spożywamy dużą ilość [...]
nie zawracaj sobie głowy godzinami spożywania , nie musisz się ich trzymać aż tak szczegółowo tak naprawde , nie szykujesz się pod zawody. U mnie rozbieżności między posilkami na lc były między 3-6 h .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
już Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 90kg Wzrost : 180,5cm Staż treningowy: normalny Obwód pasa: nie wiem Obwód klaty: nie wiem Obwód uda: nie mierzyłem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): prawie codziennie po minimum 1 h Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : sam niewiem Stan zdrowia: wszystko dobrze Preferowane [...]
[...] nie miała żadnych (albo znikome) efektów po tej metce. Dietę, regenerację i odpowiedni trening mieli ( i bionabol ze znanej serii 236.08.03 08.08 ) Więc nie trudno wyciągnąć wnioski, że to była wy***ka. Biernas wcale nie jest mowa, że H ma wy***ke, ja mówię tylko o tej znanej serii , której jest pełno wszędzie. Przynajmniej u mnie. Pozdro
zeby spalanie lepsze bylo aeroby robie z rana naczczo godzinke i pol h po treningu. ps- niet shotgun nie ma cukru ani innych węgli Zmieniony przez - UwE w dniu 2009-04-08 13:35:45
Ja od 2 dni jem taki niby sernik - 600-750g kostki twarogu, szklanka %-) rodzynek, cały ananas, pomarańcza/banan, wiórki kokosowe i mleko kokosowe. Twaróg miksuję z mlekiem kokosowym, wrzucam w to pokrojonego ananasa, rodzynki, wiórki, mieszam wszystko razem, zalewam żelatyną ze słodzikiem, na górę banan/pomarańcza i gotowe po paru h w [...]
Boldek to chyba nie za dobry srodek na pierwszy raz, no i latwo wyj**e trafic... Moze jakies PH ? Z dragona dobry stuff Epi albo H-drol, nie podlałoby cie, no i masz pewny efekt.
Co sądzicie o tym provironie. Na tabsach są literki AX umieszczone w sześciokącie. Tabsy są bardzo twarde, praktycznie prawie bez smaku. Zastanawiam mnie dawkowanie 50 mg dziennie powinno dać jakiś odczucie dla organizmu. Skoro okres półtrwania wynosi 12 h to po kilku dniach powinno się już coś czuć praktycznie a ja mam wrażenie,że równie dobrze [...]
Ellis sadzisz, ze bedzie jakas roznica, jesli podamy dawke powiedzmy 50g ww oraz 30 g wpc jakies 30 min. przed tr. a jesli podamy ja tak, jak zaleca w tym linku czlowiek podczas tr. ?? zakladajac, ze ten tr. trwa 2 h
kiscu17: "w poniedzilek zrobile strzala silabolinu i miesnie 4 glowy u nogi mnei boli jak h* nie wiem co jest moze macie jakeis dobre rady zeby zapobiec bulowi czy od czego by to moglo byc..?" kiscu17: "buehhehehe nie bojta sie lepiej idz do lekaza i w pupsko se przypernicz nie bedzie tak bolalo" Sam sobie odpowiadasz
