około 7 tys km :)a jaką średnią kręcisz że tak zapytam z ciekawości? I jaki typ roweru,bo sam przebieg jak na ten okres widzę że konretny,jak u zawodowych szosowców pewnie Cie zdziwię, ale nie jeżdżę na ostrym. Mam single speed'a 46/14. Powiem Ci, że wyniki może być większy, średnio robię od 70 do 120 km w porywach, ze średnią prędkości którą [...]
to chyba jesteś jakims wyjątkowym talentem...kolarz robi 36-37 km/h jadąc solo a amator po miesiącu treningu 42,czegoś tu nie kumam albo tylko ja taki słaby a może huta Katowice za mocno kopci ? :-D. Często jeżdżę w Dąbrowie ale nie widziałem jeszcze takich hardcorowcow, 42 na godzinę z taką średnia leci peleton na zawodach,gdzie nie ma świateł [...]
Też miałem czerwoną meridy, aluminiową. Teraz chce kupić za 2600 zł meridy, widelec karbonowy. Na czwórkę lubiłem wjeżdżać gdy było dużo rowerzystów, 40 kmh i wyprzedzasz 99-100% z nich %-) nie lepiej samemu rowerek złożyć ?.. wracając do kilometrażu jaki robicie i prędkości, ja mając single speed'a, bo taki się sprawdza ( przerzutki dla [...]
Po pierwsze 42 km/h średnia 38 km to było w 2009 roku a pijacki sezon w 2011, to było w innych latach. Po drugie zawodowcy ŚCIGAJĄ się z innymi ZAWODOWCAMI a ja chcę tylko walczyć z kilometrami bez elementu ścigania się z najlepszymi ani z nikim. o sucharach tez nic nie wspomniałem No i nie przesadzajmy 11 tysięcy kilometrów to nie jest jakaś [...]
trening 1 h to najbardziej naciągnięty max, dłużej nie ma sensu. Skoro masz przerwy 2 min a trening trwa 60 - 90 min to mam rozumieć wykonujesz 30-45 serii na treningu ? max 18-20 serii starczy, na masie to i 12 było by odpowiednie. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-12-14 20:55:32
swoją drogą jeśli moge sie tak wtrącić do tematu bo po co zakladac nowy, Czy rośnie się podczas snu? czy jesli np. spałem 5-6 h w wieku 15.16 lat to "coś " mnie ominelo ze za krtoko spalem?
Nie wiem czy mi sie zdaje ale jak przeksztalcimy wzor na EP to wyjdzie Ep + F(siła) x h Poniewaz F= V x m W tym wypadku m = g Jego wysokosc ma malo wspolnego z odlegloscia rzutu. To moze byc co najwyzej wzor na energie z jaka cialo upadnie z wysokosci :)
ej vlad lekarz mi nic nie zalecal ale po czytaniu tych waszych bzdur poszlem i sie jego zapytalem czy wieksza ilosc cynku jest toksyczna i po jego odpowiedzi macie h**a racji........dla przykladu wez sobie tabletke centrum czy jakas inna ktora zawiera vitaminy i minetraly przeczytaj ile jadna zawiera cynku ale raczej bedzie 25mg, ja biore takich [...]
[...] adversely affect this hormone, causing muscular mass and strength to suffer. Your doctor can administer a routine test to determine whether or not you are deficient in zinc. How much is usually taken by athletes? Exercise increases zinc losses from the human body, and severe zinc deficiency can compromise muscle function.1 2 Athletes who do not [...]
To nie jest lekkie FBW, to klasyczne FBW. Nawet lekko przeładowane. Klatka, Plecy, Nogi -> 3s Reszta -> 2s Przed treningiem proponuje Ci 2-5 minutowy trucht (8km/h) następnie stretching, po tym możesz zrobić po seri, dwie na poszczególne ćwiczenia z niewielkim obciążeniem.
[...] pływając, czy grając w piłkę, może ona przyczynić się do minimalnej poprawy wydolności ogólnej, ale na tym koniec! Pozatym chłopie my cały czas mówimy o KOLESIU KTóRY CHCE PRZYTYC, w ogóle nie zrozumiałeś problemu dlaczego tak mi się nie spodobała Twoja wypowiedź.Po prostu wrzucileś jakieś gówniane suple bez ładu i składu i myślisz, że to [...]
I gitara. Jutro kupuje produkty na nerwy i laske kłade na lekarzy bo oni ci nie pomoga bo zlewaja pajace poje.....ani. Sam sobie dam rade i h.. na nich kłade. Badan mi narobili i nic nie wiedza. A jak w marcu robiłem endoskoopie to do dzisiaj mnie gardło boli.
haslo przednie dla nature's best..
