Powiem tak - mam jakies 3miesiace stazu regularnego stepowania w pon srode i piatek po 1.h - na stepperku Sadze ze redukcja nie miala miejsca - bo nie trzymalem diety+browary itd Takze...teraz probuje z dieta :) HIT? hmm nie wiem co to
Mial byc EOT ale to co wypisujesz jest niedorzeczne. wku***les mnie tak bardzo ze postanowilem wykonac kawal pozadnej roboty o ktora prosiles i utemperowac cie medo!generalnie galerie 'mr. olympia' (innych nie widzialem) duzo powtorzony zdjec rozniacych sie moze rozmiarem... ta "mende" potraktuje jako zart tym razem.Kawal dobre robotyJak [...]
A mnie dupa świerzbi żeby wskoczyć od początku grudnia bo towar stygnie. i h.u.j najwyżej lampka szampana i może jakiś sążny buch w sylwestra. Nie można mieć wszystkiego.
No moze uwazasz ze sie nie zylujesz ale w rzeczywistosci tak jest.Zacznijmy od pompek i brzuszkow.Robiac brzuszki co drugi dzien a na dodatek w takich ilosciach,gdzie jest to bardzo duzy wysilek,nie dajesz miesnia sie zregenerowac co morze prowadzic do ich"spalenia".Nie dziw sie ze masz zakwasy poniewaz dajesz sobie niezle ognia takze z [...]
[...] mięśni szkieletowych (na podst.: Effect of different dietary protein composition on skeletal muscle atrophy by suspension hypokinesia/hypodynamia in rats. Tada O, Yokogoshi H. Laboratory of Nutritional Biochemistry, Graduate School of Nutritional and Environmental Sciences, The University of Shizuoka, Japan.) przy diecie opartej o 20% SPI i 20% [...]
Kremero po h*j komus twoję g*wno weź się zastanów człowieku. Kto ma gadu jakiegos admina niech napisze do niego i niech usunię ten temat i po sprawie ;)
[...] do ciebie nie dociera ze masz spora niedowage i to jest szkodliwe dla zdrowia? Masz 17-cielat i rujnujesz swoje zdrowie. Czytaj posty i sie doedukuj. Skoro koles nie pisal o HIIT to skad wyciagasz wnioski ze 45 min biegania umiarkowanego jest lepsze niz HIIT? Dostales linki to poczytaj o HIIT. HIIT ma przewage nad aerobami bo: + charakteyzuje sie [...]
1-6 meta 30mg ed 1-20 deka 250mg ew 1-6 cypek 250mg e5d 7-24 cypek 500mg ew 19/20 -26 wino 30-40mg ed Zmieniony przez - might9 w dniu 2014-05-25 20:26:06 6,12,18,25-26 hcg 5000 j.m. porozbijane na 2-3 iniekcje w tygodniu ja bym dawał 2 iniekcje po 2500 poniedziałek i czwartek 24 h po ostatnim winie clomid 50 mg plus nolva 20 mg clomid 4 [...]
aha czyli z tego co widze lepszy dla mnie był by gainer jak cwicze 5 x tyg po 3 h to troche węgli potrzebuje a tak bym mial bialko z weglami a jakie polecacie? 10/90 50/50 30/70 bo nie wiem zbytnio.
6:30 po co gainer? daj jaja/wpc jakiś miód do smaku, orzechy 10:30 nie wliczaj warzyw wędliny - out wal normalne mięso do kanapek dodaj orzechów 12:00 - zamień na normalny posiłek 15:00 ryż brązowy, makron pełnoziarnisty, kasza gryczana/jęczmeinna ryż biały - nie więcej mięsa, daj 100 g 17:00 gainer przed treningiem - daj normalny [...]
wieczorynka po 19h dopiero i wtedy proponuje te bajeczki moze ktos uwierz potrafie uczciwie powiedziec co lepsze co gorsze dla ciebie tylko jedna firma ma ceudenka a cala reszt to szajs cale szczescie ze ludzie znaja cie z tej stronu pisze o olimpie kiedy jest lepszy mowie kiedy slabiej wypada ty tracisz realnosc zastanawiiam sie czy niewlanczac [...]
Kupilem lakier bezbarwny akrylowy, przemalowalem ten mat 2 razy ;/ I h*j mnie boli bo wszystko wyszlo gorzej niz bylo na poczatku ;/ lakier odchodzi po przejechaniu paznokciem ! f*** ;/ nei wiem co teraz robic wogole juz chyba nie ma wytjscia ;? zadne polerowaniepasta polerska tez nic nie pomoze
Poledwica z indyka jak wam to bardziej przypasuje, podobno to dobre zrodlo białka, dan mleko to taki zastepca jogutrów, ktore tez przeciez zawieraja bialo co prawda nie zwierzece ale jednak jest, tunczyk? nie widze co w tym zlego bodajze w 100 g jest 24 g białka, i ogolnie polecany do diet tego rodzaju, wiecej weglowodanow? nie mam mozliwosci [...]
Sylwester na Bombie
