ja na silce mam radio i tam h... muza leci heh non stop to samo juz sobie nawert jakies wilki spiewam albo inne pop ****owe kawalki a najlepiej by mi sie ciczylo przy d'n'b *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll trening-camelot
Hmm a powiedzcie mi jeszcze żebym na przyszłść wiedział bo po wyjeciu z opakowania tych steków z godzine/półtorej lezały na biurku u mnie bo nie wiedziałem czy zdatne czy nie do jedzenia później schowałem do lodówki no i tak leżą a kiedyś słyszałem że po wyjeciu z lodówki i rozpakowaniu trzeba od razu przyrządzić .Czy to się nadaję do jedzenie [...]
apteczny odblok wystarczy, cykl za krótki 6 tygodni najlepiej, mega h wkeci ci sie cos ok 3 tygodnia jak skończysz w czwartym to zmarnujesz potencjał środka, nie bierz zadnej nolvy i clomidu nie ma potrzeby, wiek 18 lat - mało, i za wczesnie na takie zabawki ale jak jestes zdecydowany to chociaż zrób to z głowa i wydłuż cykl,
nie, no nie.....czuje się osaczona a wiesz,że w profilku mam fotke? ajlowiu,ajlowiu, ajłoncziu ....maj bejbi słithart:)))))) "Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez oliwy." -- Walter Scott "Goniąc za tymi wielkimi nie przegap drobnych radości życia." -- H. Jackson
weż bo mi sie przykro robi..jestem taka wrażliwa na ludzkie prośby tylko jedno, special for you:)) "Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez oliwy." -- Walter Scott "Goniąc za tymi wielkimi nie przegap drobnych radości życia." -- H. Jackson
Dzień 5. http://bankfotek.pl/image/1803120.jpeg Dzisiaj nie robiłem treningu silowego, zrobię go jutro. DZIS 1,30 h cardio. Trosze poszalałem z jedzeniem ale nieźle mnie ssało. W diecie raczej nie uwzględniam takich rzeczy jak cola 0, kawa z mlekiem itp.
Ten Pc15 na pocatek w zupelnoci wystarczy. Najlepszy przelicznik cena/jakosc. Ja mam innego fita juz nie produkowanego. Wiesz to zalezy kiedy ty mierzysz ten puls palcami? Dla mnie to troche abstrakcja, przynajmniej ja nie widze racjonalnego treningu jezeli ktos chce wykorzytsac puls do treningu, nie majac pulsometru, tetno sie zmienia setki [...]
[...] + 200gulaszu z boczniakami 3. 50g makaronu +200g schabu w selerach 4. 50g makaronu + 200gulaszu z boczniakami 5. 50g płatków jaglanych + 15g rodzynek + 250g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://www.youtube.com/watch?v=NCBt9U2c8YQ&feature=youtu.be Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed [...]
24.04.2020 Piątek 1. 4 jajka 2. Byłka owsiana + śledzie + żółty ser 3. Miruna+ziemniaki 4. Omlet jaglany + whey c-6 5. Chleb + serek grani ze szczypiorkiem Bez treningu Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed snem ZMA Dziś be treningu powrót z Łomży do Poznania – czas poniżej 4 h.
no nic jednak chyba wezme TE jak tak i h.. ze stawami powinny dac rade czyli co! e5d etan moze byc? bo miedzy innymi chce saa bo juz mam dosc problemow z bebechami od tych wszystki tabletek i proszkow
[...] diety niskoww (ile mam spozywac i jakich skladnikow pokarmowych) GENERALNIE DIETY NISKOWW OPTUJA PO OKRESIE PRZYSCIOWYM (OKOLO 7-14 DNI, GDZI SPOZYWAMY OKOLO 20-30G AKTYWNYCH WW) ABY SAMEMU USTALIC SOBIE POZIOM WW Z REGULY POLECANY PRZEDZIAL TO 20-100G AKTYWNYCH WW DZIENNIE BAILKO POWINNO ZAWSZE POZOSTAWAC NA POZIOMIE 1,5-2,2 G NA KG CIALA [...]
Co ty gadash... kondycja zawsze troche pomoze bo skoro na poczatku sa dla ciebie to trudne cwiczenia i w takim razie sie bardziej pocisz... a pozniej jak nabierzesh formy to te cwiczenia sprawiaja ci problem pod wzgledem fizycznym jak inne czynnosci chocby domowe. Chyba ze jestes taki ze co bys nie robil to leje sie z ciebie jak h.. np. Moj [...]
Też mi się podoba .Tym bardziej że mam obecnie siedzący tryb pracy .Mam możliwość spać do 8 h dziennie więc z regeneracja będzie ok. 1)Nie mam modlitewnika , więc zamiast tego dam uginanie hantli w oparciu o kolano . 2)Co do wiosłowanie to jaki rodzaj tu zastosować ? ( do tej pory robiłem i podchwyt , nadchwyt oraz sztangielką ) 3)Tak jak [...]
Muzyka, czy to wazny element treningu...
