60thplace przypalil chyba sobie i czuje jak jest peknie i blogo A tak nie jest 60thplace jest h.uiowo teraz i co tu duzo pisac tak jak masa w przedostatnim i ostatnim poscie napisal nic dodac nic ujac. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2010-02-08 01:40:47
Więc dieta razem z treningiem 5:00 jogging 6:30-7:30 basen 8:00 śniadanie 9:00-10:00 trening siłowy 10:00-10:45 orbitrek 11:00 posiłek potreningowy 13:30 obiad 15:00 jakiś mix owocowy i warzywny 17:00 kolacja 19:00 twaróg Tak mniej wiecej wyglada moj dzionek Posiłki Śniadanie (przykładowe) : micha owisanych + rodzynki zalewam to woda do tego 2 [...]
moja rada to dokup hantle z obciazeniem jak na poczatek to zdecydowanie za duzo cwicz 3 razy w tygodzniu np. klata+biceps plecy+triceps barki+nogi i cwicz poniedzialek sroda piatek (albo w inne dni ale co drugi dzien) na klate zrob wszystko po 3 serie i tak po 8-10 powtorzen biceps to zes w h u j pszesadzil 2 cwiczenia w 8 seriach(razem [...]
Nie to nie. Nie rozumeim tylko po h.. sie wypowiadasz jak nic nie wznosisz do tematu. Nie chcesz sie wypowiadac nikt ci nie kaze. Ale nie ma sensu w pisaniu postow w stlyu nie chce mi sie.
odblok raczej tutaj nie miał wpływu szybciej jak e2 rosło to podciągnęło też i prl ,plus czy przed badaniem min 24-48 h nie było np sexu bo jak był to i wynik się podciągnał
amator i tak nie zauwazy zadnej roznicy tym bardziej jak ma w miare ogarnieta diete aminy kraza caly czas. Marek Ciołek pisal ze stosowanie bcaa przy zbilansowanej diecie mija sie z celem bo i tak pojdzie w kibel 95%.dla mnie to strata kasy.bcaa jest przereklamowane.moze i by swoje zadanie spelnilo jak ktos by cwiczyl na czczo ew jego treningi by [...]
Jutro idę do kardiologa będę miał holter 24/h. To już drugi raz. Mam podejrzenie dodatkowej drogi bicia serca. To był jakiś tam zespół. Jeśli to się potwierdzi to może się wiązać z ablacją. Są to głównie dolegliwości związane z dusznościami czy skurczami. Mam też wizytę u alergologa, w związku sprawdzenia czy nie mam tam jakiejś astmy bla bla. Ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
cwicze od roku suple biore okolo 4 miesiecy . wiem co to jest w wieku 16,17 lat wazyc prawie 100 . no ja 4 km robie w okolo 9 min 4 km w ciągu 9 minut? Cholera, biorę Cię do mojej ekipy skoro tak szybko biegasz. 27km/h bez przerw. :-))
Hej. Zainteresowal mnie wpis o mlo ze niby taki sam sklad jak h-life. Sprawdzilem. Mylisz sie. Spis skladnikow ten sam ale zawartosc poszczegolnych znacznie sie rozni...a cena 8zl za porcje np. zbilansowane sniadanie jak dla mnie do zaakceptowania. Kumpel uzywa ja tez wlasnie zaczalem bo nie wiezylem i...tym razem jestem mega zadowolony -po [...]
"przy 30-50 minutach biegu, lub do 1,5 h treningu ogólnorozwojowego typu aerobic 99% ludzi osiągnie satysfakcjonujące wyniki, bez straty czasu i przetrenowania." To ja zawsze byłem tym brakującym procentem, bo albo tłuszcz mi nie schodził, albo razem z mięśniami. Od miesiąca ćwiczę z pulsometrem Polara, który nie pozwala mi się [...]
Mardzobiegi już mam za sobą. Obecnie jestem na etapie lekkiego biegania w czasie 30 min ale o rozmowie to jeszcze nie może być mowy. Mam nadzieję że wkrótce będę mogła porozmawiać. Myślałam że bieganie jest dobrą droga do zgubienia nadwagi a tu jakieś tętno, jakieś 4 h, jestem przerażona. To może tak byc że nie zrzuce tych [...]
Dzięki Ci serdeczne bo im więcej czyta,m tym większe ma wątpliwości i chyba dam sobie spokój z czytani3m tylko zaczne więcej biegać. A jeszcze jedno czy bieganie co drugi dzień przyniesie jakieś efekty? W tej chwili po1/2 h ale mam nadzieję że dojde do tych 60 min.
1-8 prop 100 mg co 2 dni 3-9 wino 30 mg oral dziennie lub 50 mg iniekcja co 2 dni w 8 tyg zaczynasz hcg 4-5 iniekcji po 1000 j.m. co 2 dni 24 h po ost winie clomid do 3 tyg po 50 mg
Tu trzeba czasu, nawet nasze najlepsze rady g**** Ci dadzą. Na treningach przykładaj się do ćwiczeń, uważnie słuchaj trenera, no i w domu się jeszcze rozciągaj systematycznie (co dwa dni po jakieś 0,5 h powinno wystarczyć) no i z czasem przyjdzie... swoje musisz wykopać, nie ma drogi na skróty.
przeciez nie trzeba brac sterydów zeby dobrze wygladac, sa jeszcze h.tarczycy,antyestrogeny,diuretyki, manipulacja minimalnymi dawkami tych srodkow bardzo poprawia jakosc miesnia przy minimalnych sajdach swoja droga to ktos bez odpowiedniech genetyki ,np waskie obojczyki, dlugi tulow, szerokie biodra czy krotke nogi , nawet po tonie koksu bedzie [...]
jeżeli jeździłaś na rowerze przez 1h z prędkością ok 15km/h to traciłaś ok 450kcal i twoje zapotrzebowanie kaloryczne zdecydowanie było większe niż 1400-1500, to nawet mniej niż zapotrzebowanie kobiety o twojej budowie i wieku i na dodatek niećwiczącej. Uważam, że lekarz dobrze ci powiedział, powinnaś jeść więcej i jeżeli te 2000kcal wypełnisz [...]
doping o adamku
