H

znów będziemy oglądac tego ambitnego młodzieńca Arnolda S. Hyper dawaj dawaj MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

eee tam zaraz koksowanie, duzo jajek, sera, mleka i po pol roku mozna tak wygladac... Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

zapytaj arnolda skad mam wiedziec ?? Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

Graj tylko za grosze, których nie żal Ci stracić (zresztą i tak stracisz kasę prędzej czy później)... Ja się utrzymuje głównie z bukmacherki (a wyjętą kasą napełniam inne biznesy hehehe), ale to jest wogóle inna bajka i nie radzę do tego wchodzić, bo trzeba mieć odpowiednią psychę do tego >90% osób się nie nadaje Jeśli chodzi o odwołane walki [...]

mowisz ze siedziales 2,5 do 3 h to tak pilnowales przerw miedzy seriami i jesli czujesz sie jak pro to trenuj tak dalej ;D

Poziom II trening nr.25 7.2.2012 B1= 5/5/5/5/5/5 A3=5/5/5/5/5/5 A2=5/5/5/5/5/5 C1=5/5/5/5/5/5 E= P 5/5/5/5/5/5 L 5/5/5/5/5/5 F=5/5/5/5 G=10/10/10/10/10/10 H=1/1/1/1/1/1 K2=15/13/12 (80cm) 1 trening na II poziomie. Trochę B1, C1 i K2 mnie potyrało, reszta lajtowo bym powiedział. Jutro myślę że z B1 i C1 może nie być 6x6 ale jeszcze zobaczymy :) K2 [...]

Poziom II trening nr.26 8.2.2012 B1=6/6/6/6/6/6 = 36 +6 A3=6/6/6/6/6/6 = 36 +6 A2=6/6/6/6/6/6 = 36 +6 C1=6/6/6/6/6/6 = 36 +6 E=6/6/6/6/6/6 = 36 +6 F=6/6/6/6 = 24 +6 G=11/11/11/11/11/11 = 66 +6 H=2/2/2/2/2/2 = 12 +6 K2= 15/12/12 (80cm)

Poziom II trening nr.27 11.2.2012 B1=7/7/7/7/7/7 +6 A3=7/7/7/7/7/7+6 A2=7/7/7/7/7/7 +6 C1=7/6 }:-(}:-(}:-(}:-(}:-( E=7/7/7/7/7/7 +6 F=7/7/7/7 +4 G=12/12/12/12/12/12 +6 H=3/3/3/3/3/3 +6 K2=15/12/12 (75cm) Czy jestem zadowolony? Tak. Jest coraz ciężej ale nikt nie mówił że będzie łatwo}:-( Postaram się jakoś pod koniec lutego lub na początku marca [...]

Poziom III trening nr.30 21.02.2012 b2=4/4/4/4/4/4 a3=4/4/4/4/4/4 a2=4/4/4/4/4/4 c2=4/4/4/4/4/4 e3= PN 4/4/4/4/4/4 LN 4/4/4/4/4/4 f=4/4/4/4 g=15/15/15/15/15/15 h=6/6/6/6/6/6 k2=13/14/13 (wariant z krzesłem, nogi szeroko rozstawione) Ogólnie mam teraz mało czasu. Dużo nauki itp. Treningi oczywiście postaram się wykonywać

Poziom III trening nr.31 23.02.2012 b2=5/5/5/5/5/5 +6 a3=5/5/5/5/5/5 +6 a2=5/5/5/5/5/5 +6 c2=5/5/5/5/5/5 +6 e3= PN 5/5/5/5/5/5 LN 5/5/5/5/5/5 +6 f=5/5/5/5 +4 g=16/16/16/16/16/16 +6 h=7/7/7/7/7/7 +6 k2=14/14/14 (wariant z krzesłem, nogi szeroko rozstawione) Ogólnie lajtowo;p Po k2 musiałem leciec po gaśnice bo triceps mi płonął ;d zaraz ide wsunąć [...]

Poziom III trening nr.32 25.02.2012 b2=6/6/6/6/6/6 +6 a3=6/6/6/6/6/6 +6 a2=6/6/6/6/6/6 +6 c2=6/6/6/6/5/5 +6 e3= PN 6/6/6/6/6/6 LN 6/6/6/6/6/6 +6 f=6/6/6/6 +4 g=17/17/17/17/17/17 +6 h=8/8/8/8/8/8 +6 k2=15/13/13 (wariant z krzesłem, nogi szeroko rozstawione) Małe podsumowanie: 11.12.2011/25.02.2012r Klata : 100/103 +3cm Biceps : 32/34.2 +2,2cm Pas [...]

Poziom III trening nr.33 28.02.2012 b2=7/7/7/7/7/7 =42 +6 a3=7/7/7/7/7/7 =42 +6 a2=7/7/7/7/7/7 =42 +6 c2=6/6/6/6/6/6 =36 +2 e3= PN 7/7/7/7/7/7 = 42 +6 LN 7/7/7/7/7/7 =42 +6 f=7/7/7/7 = 28 +4 g=10/10/10/10/10/10 (przytrzymanie 2sek) h=9/9/9/9/9/9 = 54 +6 k2=15/15/14 (wariant z krzesłem, nogi szeroko rozstawione) Dzisiaj już czuć było trening :P [...]

Poziom III trening nr.34 8.03.2012 b2=7/7/7/7/7/7 a3=7/7/7/7/7/7 a2=7/7/7/7/7/7 c2=6/6/6/6/6/6 e3= 8/8/8/8/8/8 f=7/7/7/7 g=8/8/8/8/8/8 (2sek) h=10/10/10/10/10/10 k2=15/13/13 (wariant z krzesłem, nogi szeroko rozstawione)

Poziom IV trening nr.36 20.03.2012 B=3/3/3/3/3/3 a4=4/4/4/4/4/4 a2=3/3/3/3/3/3 c3=3/3/3/3/3/3 E2=PN 3/3/3/3/3/3 LN 3/3/3/3/3/3 F=5/5/5/5/5/5 h=11/11/11/11/11/11 k2=12/11/12

Poziom IV trening nr.37 22.03.2012 B=4/4/4/4/4/4 +6 a4=5/5/5/5/5/5 +6 a2=4/4/4/4/4/4 +6 c3=4/4/4/4/4/4 +6 E2=4/4/4/4/4/4 +6 F=6/6/6/6 +4 G=10/10/10/10/10/10 (przytrzymanie 2sek) h=11/11/11/11/11/11 k2=14/13/14 (na krześle)

No właśnie nie za dobrze ale 6x10 z przytrzymaniem G to bardzo ładnie czuć brzuszek i już powoli kostki się pokazują ;P H nie jest trudnym ćwiczeniem ale po G to męczarnia;p CHyba zmniejsze sobie do 6x8 bo już w ostatnich seriach to malo z drążka nie spadam ^^

Poziom IV trening nr.40 12.04.2012 B=7/7/7/7/5/5 =38 +2 a6=4/4/4/4/4/4 = 24 a2=7/7/7/7/6/7 = 41 +5 E2= PN 6/6/6/6/6/6 LN 6/6/6/6/6/6 +6 c3=7/7/7/7/7/7 +6 G=8/8/8/8/8/8 H=11/11/11/11/10/9 k2= 12/12/9 Ćwiczenie a4 zamieniłem na a6. Ogólnie chyba mój najcięższzy trening ;D Cały się trzęsę, ledwo mogę podnieść dzbanek z wodą ;) C3 troche oszukane bo [...]

H-drol mam z pitbulla więc raczej nie fake zwłaszcza, że daje siłę itd bo już czuje. Muszę dietę poprawić, jeszcze nie wiem jak mmhh..

Dzięki Aras. Póki co przyszło mi tylko 1 kg wagi ale w bicepsie aż ponad 1 cm, dziwny ten h-drol.

Marcelus-x z jaką datą masz tego h-drola ? podeślij na pw link do tego sklepu