H

H A L O ?? ?

Witaj Adrianne! Co Cię tak ciągnie do tej siłowni? Chłopak tam pracuje? A tak na poważnie to zestaw rowerek, orbitrek i bieżnia jest jak najbardziej na miejscu,ale...pewnie jesteś ambitna i zdesperowana skoro przy tak wielkiej liczbie zajęć na uczelni chcesz wcisnąć w to wszystko 6-7 treningów w tygodniu! To się nie uda , ja rozumiem , że [...]

cabaser bym do tego dał trenu sporo jak dobry tren to będziesz lewitował jak ja po 4 h spania ;-) boldka skromnie podbił bym na 750 min

test całkowity lh fsh estradiol prolaktyna progesteron test - 8,13 norma 1,42 - 9,23 lh - 14,70 norma 0,57 - 12,07 H fsh - 6,28 norma 0,95 - 11,95 estradiol - 32,0 norma 11,0 - 44,0 progesteron - 0,20 norma 0,10 - 0,20 prolaktyna - 8,6 norma 3,5 - 19,4 kortyzol - 17,2 norma przed godziną 10.00 (3,7 - 19,4) po godz. 17 (2,9 - 17,3) z tą erekcją [...]

H*j tam zostaje przy wycagu. Moj zakres powt na drazku bylby w przedziale na sile nie na mase Ciezko mi o tym mowic.....

Posiłki Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 546,4 30,9 50,8 24,4 usuń Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka g 262,8 23,4 1,8 18,0 usuń Chleb żytni ze słonecznikiem - Biedronka g 283,6 7,5 49,0 6,4 usuń Posiłek nr 2 11:00 Produkty b.d. 297,9 29,9 40,3 1,9 usuń Mięso z piersi kurczaka bez skóry g 97,2 21,6 0,0 1,2 usuń [...]

"RACJA ŻAŁUJE ŻE MAMIE WCZEŚNIEJ NIE POWIEDZIAŁEM ŻE UPRAWIAM KULTURYSTYKE ZAWODOWO" zawodowiec z Ciebie po h... fest

posilek nr 1 nie jest zly ale te aeroby znacznie za szybko ! ja nie wiem jak to sie zdazy strawic. Sproboj dac mniej wegli , + miesa troche, i po 1,5 h lecisz na AERO . 60 minut to max trwania i to nie na poczatek (chyba ze masz duze doswiadczenie juz , a tego nie wiem) . Dlugo juz jedziesz na redukcji ? Jesli tak , to wywal sery, owoce i [...]

h-to godzina

pawerty - rozumiem, jednak ty mnie nie zrozumiales, mialem na mysli stawke 40zl/h przez 8 godzin dziennie ... co pepo ładnie wyjaśnił a jak wyglada pensja instruktora kulturystyki w klubie? zapewne nie sa to kosmiczne sumy jednak wydaje mi sie, ze wiecej niz krajowe minimum? pozdro...

10/h mało gdzies 2500 na miesiac wychodzi to na same suple i zarcie nie styka a gdzie dla instruktora kulturystyki pomijam reszte wydatkow samochod mieszkanie etc ogółem mowiac to nie jest praca dla kulturysty najlepsza by bylo cos za biurkiem i ok 5000 pln / miesiac Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-03-01 15:46:44

10/h mało gdzies 2500 na miesiac wychodzi 160 X 10 = 1600 a nie 2500 powodzenia życzę w pracy za biurkiem za 5000/msc

Przy stawkach ok. 50 zł/h porównując ja musiałem na 50zł 8h pracować fizycznie więc nie jest najgorzej

Jeszcze mam pytanie czy moge jeść taki serek mascarpone ? [...]

[...] 1. Toni Kröger. Finland (ADCC European Trials 2005 Winner) 2. Teemu Launis. Finland (Finnish open winner) 3. Daniel Ackermann. German (Switzerland open winner) 4. Hélio Perdigao. Portugal (U.K open winner) 5. Mike Cüppers. German (Holland open winner) 6. Renier Nicolas. France (Belgium open winner) 7. Zjezdzalka Jaroslaw. [...]

Co do treningu fbw, to jasne, cwicze cale cialo, tylko nie wszystko na jeden raz, chyba wole cwiczyc poszczegolne grupy miesniowe w poszczegolne dni, bo na kazda chce robic np 4 cwiczenia po 3-4 serie, a gdybym robila wszystko na raz, nie starczyloby mi czasu ( dopiero na wakacjach bede go miala wiecej) Juz z reszta probuje od jakiegos miesiaca, [...]

brak czasu na co?? pzred snem gorujesz 400gr ryzu 800gr piersi z kury, rozbijasz to na kilka posilkow, pakujesz do pracy. Ladujesz inse i trzymasz sie co 2 h z posilkiem. Ja nie widze problemu. Jak juz brac sie za inse to dopiac to na ostatni guzik niz 1x dziennie.

Poza tym OloKK dał odpowiedz. Ale jak widać trzeba tłumacza. Rabanie drewna nie zwiększy siły ciosu. Jest to fajna praca, która może pomóc w ogólnym rozwoju. Ewentualnie jak będziesz na******lał po 3 h dziennie przez kilka miesięcy to nabierzesz krzepy. Tzn. wytrzymałości. Podobnie jak przy pływaniu. Nic więcej. Poza tym po tych kilku [...]

Tak ci sie zdaje . Natura czlowieka jest taka ze zawsze chce wiecej . Jestem pewien ze w rok jezdzenia po 5-10 h tyg nauczysz sie skakac ze schodow 1-1,5 i zaczniesz o wiele ostrzej jezdzic , pierwsze co bedziesz zmienial to opony , pozniej prawdopodobnie wymienisz hamulce , potem przerzutki , na konczu amortozator , pod warunkiem ze w [...]

He he zalewka malolat naogladal sie filmow i chce chodzic uzbrojony jak ninja nos wszystko a w sadzie sie dowiesz czy noz baton i inne gowno sa legalnym srodkiem obrony :)Dodam tylko tyle ze ja broniac sie przed napastnikami uzywajacymi drewnianych kolkow tylko rekami i nogami no potem jednym z ich sprzetow:)odpierdzialem na dolku 48 h podejrzany [...]