H

ja jak bylem w polsce tez na silownie nie chodzilem pokaze ci plan jaki ja robie morze cos zniego wybierzesz PONIEDZIALEK : a) Klatka piersiowa = wyciskanie sztangi na ławce poziomej = 4 s ( 10,8,6,6 ) b) Klatka piersiowa = rozpiętki na ławce skośnej = 3 s ( 15 ) c) Klatka piersiowa = przenoszenie sztangielek na poziomej ławce = 3 s ( 15 ) [...]

clom 24 h po ost testo 100/150 mg na noc potem 50 mg do tego nolva 20 mg równo z clomem na noc,w czasie cyklu bym tamoxa nie dodawał jeśli nie będzie potrzeby, bo ograniczy przyrosty,w czasie odbloku w pierwszym tyg mozna by pomyśleć o daniu 40 mg tamoxa przez 1 tydz, potem zejść na 20 mg i przeciągnąć go o min tydz więcej od clomu

możesz tak zrobić to wpc nawet szybciej możesz ale 1 h po siłce posiłek czy po białku? jak po siłce to ok, jak po białku to już trochę długo, no ale pewno tragedii nie będzie ;)

Nie mam wagi, ale jeśli chodzi o obwód pasa to wciąż stoi w miejscu. Planuję zwiększyć kcal i tu nasuwa się pytanie czy podnieść tłuszczami czy ww? I w którym posiłku ew dodać? Co do tych kcal to mam problem przy obliczaniu, gdyż nie wiem ile zapisać jako kcal spalone po interwałach, robię 4 interwały 14/7,5 km/h - 1/2 minut. Jakieś sugestie. [...]

[...] 1.Trening indywidualny bramkarza. (P. Wojdyga) 2 Ćwiczenia techniczno - taktyczne 3 Przygotowanie psychiczne. (J.Rudzik) 4 Taktyka działań ofensywnych. (H.Duda) 5 Gra "jeden na jeden".( K.Paluszek,J.Nosal) 6 Atak pozycyjny w systemie 4*4*2. (D.Śledziewski, A.Bianga) 7 Organizacja zajęć w okresie przejściowym. [...]

saib gorzej jak w jakis sposób bedą chcieli to sprawzić czy rzeczywiscie nie trenuje lub trenuje.A swoja droga to ładne sku*wysyństwo:/ takie dziewczyny są dobre..Jak by mogła to by Ci oczy wydłubała ciągle prowokuje a jak Ty sie spróbujesz obronić to Ci narobi koło dupy ze ją pobiłes,zgwałciłes i h*j wie co jeszcze:/:/:/

pavveeel - Jak kolego niżej napisał 24/h :) Volcanodon - heh uwierz , że mi też się marzy - teraz muszę cały Poznań przejechać , żeby tam dotrzeć , ale luzz od czego mamy komunikacje miejską :)

moim zdaniem ZAPIE**OL H**A I PO SPRAWIE ,a nie będziesz czytał te wywody mizerne

przeceniasz Lamasa xper Jak dla mnie 4 ostatnie walki są bardzo proste w typowaniu: Rockhold Cruz Holloway Lombard Bisping nie ma powera, w parterze i w zapasach gorszy a Rockhold ma mocne kopnięcia, jest większy, lepsza stójka, może Bisping coś punktować w najlepszym wypadku, ale Rockhold prędzej czy później pewnie go skończy czy to w stójce czy [...]

Nie chce długo, 6 tygodni, lajtowy cykl na w miare lajtowych środkach, nie potrzebuję wielkiej masy, coś tam mam, troszke ubić zarysować i starczy na razie, jeszcze długo będzie trwać moja przygoda z siłką. Myślałem coś nad tymi środkami. Nie musi też mega szybko się wkrecać, moge poczekac. Nie wiem może solo h-drol albo solo to epi, nie znam aż [...]

Paluchy i tasma opatentowane juz po pierwszym treningu ;] Co do zlego obuwia to nie sadze - mialem juz kilka par butow markowych (mowie o koszykowce) i nie za wiele pomagalo. Po 1,5 h meczu bable jak malowanie. No coz - pumeks i tarka wchodza do codziennego rytualu. A swoja droga chyba mam te pecherze wlasnie od tego lazenia ciagle na bosaka - [...]

jak najbardziej na tak! Mięśnie widoczne i nie przesadzone...i chyba macie racje że przesadne mięśnie nie pasują kobiecie. Ja nie lubię biegać :P ale chyba musiałabym się w końcu przemóc i zacząć. Mój trening obecny na siłowni polega na: 30 min marszu 7km/h na poziomie 2, skakanka w szybkim tempie przez 15 min, orbitrek w szybkim tempie 15 min i [...]

No jak dla mnie to przegięcie batona i to grubo. Ale powiem Wam że z ciekawości będą obserwował kariere tego dzieciaka. Nie jestem wróżką ale sądze że to się może źle skończyć. I c.h.u.j będzie z planów jego rodziców o wielkich pieniądzach i wielkiej sławie.

No dobra, wyobrażam sobie jak mógł zabrzmieć mój pomysł z Nubretem, ale tu nie chodzi o to, że "X wygląda zaj**iście, ogarnej jego plan treningowy i będę miał takie ciało jak on". Po prostu zestawienie partii wygląda ciekawie, a do tego chciałem spróbować splitu, bo do tej pory ćwiczyłem tylko jako takim fbw. Lubię aktywność samą w sobie, mam [...]

Dzięki za pomoc!! I Tobie Kradam i Jeanette_ !!! Ale mam jeszcze pytanie- czy jest w ogóle możliwe, żeby te wysuwajace sie dyski kiedykolwiek wróciły za swoje miejsce??? Bo ja na razie to lekarz zabronił mi w ogóle siadać!!! I lezec -z nogami do kolan opartymi na krześle- to przez 1,5 h, a potem 20 min spaceru i znów to leżenie...:/// I brak [...]

idz pan w h** gdzie ta ankieta ?

przeczytaj jeszcze raz, albo kilka razy bo ten Pan jednak wszystko dobrze tłumaczy, albo wyjaśnia w temacie;-) natomiast zatrważająca jest Twoja ortografia- bo jak można było napisać chaotycznie przez h... NATOMIAST CO DO DRĄŻKA to wcale nie jest takie pewne, że nie można- nie możesz- z gory wykonać 3*15 na drążku bo to nie aż tak dużo, jesli dużo [...]

natomiast zatrważająca jest Twoja ortografia- bo jak można było napisać chaotycznie przez h... Jakby co kolego to świadomie popełniłem ten błąd :) Sam byłem zszokowany takim bykiem więc lekko zadrwiłem z tego ale też przedstawiłem pewien paradoks. No nie ważne nie załapałeś mojego humorku po treningu ;P Zmieniony przez - Szade w dniu 2013-11-29 [...]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t31.0-8/10608461_906099802752465_5749382790927396336_o.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t31.0-8/10557532_906099806085798_8356749507605424359_o.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/t31.0-8/1957681_906099809419131_1877407989228654303_o.jpg Nie moge chyba [...]

[...] mam brać tabsów i jak to rozłożyć. Czytałem, że dla początkującego taki cykl 91 jest ok albo 51 tabsów.. hym.. tylko jak to rozłożyć w tygodniach? w sensie jak pisał S.E.T.H. 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 [...]