H

Standard Liege - VC Westerlo 1 1.30 Valerenga IF - Fredrikstad FK 1X 1.20 BK Häcken - Degerfors IF 1 1.40 AC Perugia - AC Arezzo 1 1.70 AKO: 3.71 Odense - Viborg 1 1.55 Peer S. - Safarova L. 1 1.45 AKO: 2.25

2. Williams S. - Schnyder P. 1 1.30 Hantuchova D. - Safina D. 1 1.50 Higgins J. - Norman A. 1 1.40 Higgins J. - King M. 1 1.45 Tursunov D. - Calleri A. 1 1.40 AKO: 5.54 3. Aalborg Panthers - Nordsjaelland Cobras 1 1.50 HPK Hämeenlinna - Pelicans Lahti 1X 1.41 Irlandia U21 - Anglia U21 2 1.65 Alba Berlin - BG 74 Göttingen [...]

3. Aalborg Panthers - Nordsjaelland Cobras 1 1.50 HPK Hämeenlinna - Pelicans Lahti 1X 1.41 Irlandia U21 - Anglia U21 2 1.65 Alba Berlin - BG 74 Göttingen (-17.5/+17.5) 1 1.85 AKO: 6.46

27. Ass Naval - Sporting Braga 2 2.00 FC Porto - Leixoes (0:1) (Handicap) 1 1.45 AKO: 2.90 Na noc jeszcze tenis poszedł: 28. Lee H.-T. - Kim K. 1 1.20 Vassalo Arguello M. - Dabul B. 1 1.50 Roitman S. - Gimeno-Traver D. 1 1.50 Gremelmayr D. - Jun W.-S. 1 1.40 AKO: 3.78

fajne, do tej pory robiłem pastę z samego zblendowanego awokado (do smarowania kanapek), dobre tłuszcze tam są :) no i koniecznie trzeba skropić cytryną, w przeciwnym razie po kilku h awokado będzie czarne

hehehe >Sure Bravo deserves a BB, well deserved. I wonder the size of the blunt he´s gonna smoke to celebrate it. Hey, I read that Hélio left the place right after Royler vs Bravo.<

ja po swissie mam tak samo po 12 h brak bolu po 24-48 boli dosc mocno

Kwestia organiznu, jednego boli przy inj i kilka dni po, drugiego nie. Kol po enanie depo załapał grype, po normie ból jak (H..) ale działał, jednego prawie prop AEP rozerwał innego nic nie bolał, kolejnego prop AXIO pobolał kilka dni i przestał, itp itd nic nie jest regułą... .

ja pier 3-4 h ja bym ****icy dostał!!!to jest poświecenie... LEGIO PARTA NOSTRA

Herbatę fotki przed i po? -> traktuj to jako obowiązek na szybko przeczytalem, pozniej napisze cos wiecej

Posiłek 1 - 8:00- 3 cale jaja kurze smarzone na smalcu + płatki kukurydziane na mleku płatki owsiane na mleko + owoc oraz jaja gotowane i warzywa Posiłek 2 - 10:00- ok. 3 kanapeczki z serkiem wiejskim+ szklanka melka+ owoce Chleb razowy + serek wiejski + orzechy + warzywa i owoc Posiłek 3 - 13:00- 1/2 puszki tuńczyka z makaronem + 1/2 kefira 2%+ [...]

W sumie w ankiecie trochę złe napisałem, chodziłem tak ze jeden dzień trening, jeden wolny i tak w kolko taki split . Wiec myślisz ze trening ok ? Z regeneracja nie powinno być problemu bo czuje się po 36-48 h już dobrze z partiami, jedynie nogi lekko dłużej. A co do technicznej strony treningu to ok ? Chodzi mi o ilość ćwiczeń , lub tez [...]

[...] o pomoc i ocene ,ale sie nie doczekalem,mozliwe ze zle wszystko robie spoko,zmienie tak wyglada moj dzien treningowy aeroby 15 min rower tempo okolo 75-80 obrotow nan min HR 120-130 bierznia 20 min,szybki marsz 90 sekund a pozniej 90 sekund biegu predkosc tasmy 11km/h i tak na zmiane zawsze czekam az tetno spadnie mi do 120 HR trwa to okolo 70 [...]

[...] mnie. ;-) Dla mnie kluczowe jest "This can be different if I’m “gut training”, specially for an ultra, and then I will do some sessions per week trying to get up to 100/120CH per hour." czyli sesje biegowe nastwione na ułożenie/sprawdzenie żywienia i przystosowanie żołądka, jelit i generalnie organizmu do odżywiania pod kątem długich biegów. 1. [...]

Na początku Vitor ładnie blokował lewe proste nosem, myślałem że Bisping sobie poradzi po pierwszej rundzie, ale ten h-kick to poezja była... Bispinga ciosy nie robiły wrażenia na Vitorze niestety, a szkoda bo wyłapał na prawdę sporo. Nie oglądałem jeszcze walki Sarafiana. Widzę, że przegrał niejednogłośnie, ostatnio wszyscy, którym kibicuje [...]

Te silownie to jeden wielki H.U.J. Wypadaloby poszukac cos nie komercyjnego ze starym sprzetem, zardzewialymi sztangami, gdzie troche smierdzi potem a chlopaki maja w oczach test.

Pierwsze primo - rozmawiamy teraz o narkotykach, to prawda ze alkohol dziala podobnie i moze wywolywac podobne skutki ale ja nigdzie nie napisalem ze jestem zwolennikiem naduzywania alkoholu !! Mozna posluzyc sie analgia do tego srodka i argumenty sa sluszne tego nie kwestionuje. Ale moze rozmawiajmy o narkotykach. Nie rozmawiamy "o [...]

" Nie rozmawiamy "o narkotykach" tylko o zakazywaniu narkotykow- i analogia do alkoholu jest oczywista i pokazuje jak glupia jest prohibicja na narkotyki." O narkotykach to skrot myslowy nie musisz czepiac sie slowek, moze jest to sutuacja podobna ale nie taka sama wiec trzymajmy sie jednego tematu. "A czy jak przy [...]

muzyk jesli jesz bialko rosline a pozniej do 3 h zwierzece ,to bialko to bialko ,miesne uzupelmia aminogram roslinego, zakrzes ilosc to juz sorawa ososbista sadze za na 4 g omega-6 powino byc minimum 1g omega-3

scorpio zluzuj poslady czlowieku , nie kazdy w uk jest robolem. Wyobraź sobie że kilka osob z Polski robi tam interesy typu import- eksport ,obrót walutą , rozliczenia za pracownikow kontraktowych itp. I to nie od dzis tylko od kilkunastu lat. Więc jeśli piszę ze różnica 2,50 zł na funcie jest odczwalna to wiem o czym mowię. Bo tu nie chodzi o [...]