H

CZyli jeżeli mój bilans bedzie miej wiecej na około 100 kcal po " 24 h " to dobrze Czy źle ? ;/ bo sam już nie wiem co robić :P Też tak bardzo niechce stracić mięśni ;/

3 - 4 razy w tyg. od pon ide się zapisać + bike 5 razy w tyg. po 2 h i dieta 1500 kcal. I teraz pytanie: jaki będzie deficyt jak dodasz siłownię do swojej rutyny? Znacznie większy. A przecież miał być mniejszy. Znajdz moją wcześniejszą sugestię odnośnie rozplanowania aktywności w tyg. Powinieneś też jeść więcej. Ogólnie przystopuj trochę, nie [...]

Ale tak niby dieta 1500 kcal i mam mieć deficyt na poziomie około 300 - 400 kcal czyli w dni kiedy tylko jeżdze na rowerze i nie ide na siłke musze spali podczas jazdy 1800 kcal ( 2,5 h jazdy ) Wg mnie źle pojmujesz pojęcie 'deficytu'... Spożywana ilość kalorii - dzienne zapotrzebowanie = deficyt (w diecie redukcyjnej). Skoro jesz 1500kcal nie [...]

No powróciłem i znwou pytania zadaje ;] Chce sobie jakoś uporządkować wszystko co do tej pory ustaliliśmy ;] Mój trening . 3 x tyg. ( Pon. Śr. Pi. ) – siłownia – trening oporowy – 45 min – całe ciało. 3 x tyg. – aero – rower 30 min ;] Pytanie 1. Jeżeli na siłowni mam robić całe ciało [...]

No właśnie pisze że nie ma konserwantów i krótki termin przydatności i po otwarciu opakowania nalerzy zjeść w przeciągu 48 h ;] Wiec chyba tak wiele tych konserwantów nie ma - tak mi się wydaje ;] Wiec moge jeść czy nie za bardzo ?? :P

[...] przesuszoną skórę w wyniku leczenia to proponuję następujące dermokosmetyki: - AVENE CLEAN-AC KREM NAWILŻAJĄCY - jest naprawdę świetny, zawiera wodę termalną Avene - LA ROCHE EFFACLAR H KREM ŁAGODZĄCY DO SKÓRY TRĄDZIKOWEJ - równie dobry co poprzednik - BIODERMA SENSIBIO FORTE - równie dobry co poprzednik Wiem, że są dość drogie, ale bardzo [...]

Ja tez brałam Cilest, a przedtem zaliczyłam Minulet, Femoden, Diane-35 i na żadnym z nich nie miałam żadnych problemów z wagą, chyba że sama się starałam je mieć. Więc moim zdaniem wszystko to kwestia nastawienia. Jak ktoś przeczyta ulotkę i zobaczy w niej, że powoduje zwiększenie łaknienia, to od razu będzie miał wymówkę na własne łakomstwo i [...]

Gdyby grał tak jak wczoraj to na żadnej nawierzchni by mu nie poszło.. Sporo podwójnych, niski % pierwszego serwisu. i serwisy po 170 km/h??? 8-O Serwis zawodzi i Andy nie istnieje..

3 Pytania 1.Jaką chudą rybę najtańsza dostane w sklepie i czy może być wędzona? 2.Przed snem powinienem coś jeść? myślałem ze po 18 najlepiej nie jeść nic :) tylko co wprowadzić? i jak z ta oliwa z oliwek? wtedy będzie więcej tłuszczu jak wprowadzę ten 5 posileń wiedz będzie dobrze tylko nie wiem ile tej oliwy. 3.I jak redukuje tłuszcz i chce się [...]

tylko ze jatrenig koncze po 21 00 wiec jak wezwe gainera o 21 20 i za jaks 1 h sp 80 to nie bedzie za krótka przerwa nie przyrosnie mi fat ?????

Wiec tak uderze enana tak: 1 tydz.front load 500mg 2.250mg 3.250 4.250 itd... Jezeli nie bede zadowolony to zawsze bedzie mozna podbić do 500mg na tydzien.co nie.Kiedy stosować H.C.G przy koncu cyklu??zalozmy ze cykl bedzi trwał 9 miesiecy.

pl&sa=N&biw=1024&bih=557&tbm=isch&tbnid=6cZ7ENeK_Pu4pM:&imgrefurl=http://www.dpholding.com/partners.aspx%3Flang%3Den-US&docid=5ZWBe1o0uciGEM&imgurl=http://www.dpholding.com/DPHolding/media/Daroupakhsh/aburaihan-logo.jpg&w=188&h=174&ei=9aTIT-DyHYrP4QTakyA&zoom=1&iact=rc&dur=559&sig=109823078959972550978&page=3&tbnh=139&tbnw=150&start=29&ndsp=12&ved=

jak daja zarcie i spanie, to bedzie dobrze, wiekszosc zaoszczedzisz a rodzina cie chyba nie skrzywdzi praca nielegalna zaczyna sie od okolo $5/h, mniej raczej nie dostaniesz, gornego limitu wlasciwie nie ma

ja tez nie zarabiam milionow ale udalo mi sie znalesc dobra prace ,gdzie robie 40h ,i siedze w tej pracy juz 4 lata.i nie ruszam sie z tej roboty tbo wiem ze 40 h tygodniowo na budowie to rarytas.Tylko ze ja mam SS i znam angielski,a jak ktos nie ma SS to faktycznie jest przepiepszone.Chociaz coraz czesciej chodza mnie mysli o Kaliforni,i mozliwe [...]

jak sie wybierasz do cali to badz gotowy na start 6$p/h max 8 ni ch**a wiecej BTW jestem obywatelem ktory ma dom zone 2 nowe auta i snuje plany jak to w ****u sprzedac i wracac do Polski nie jestem w stanie przekminiac z hamburgerami jacy oni sa lepsi

co Wy za bzdury piszecie? "po 12 h pracy na dachach woogole mogl sie ruszyc z miejsca" zalezy jaka "praca" w jakiej firmie i z jakimi pracownikami ja bywalem w firmach do ktorych chodzilem spac a na silownie chodzilem o 00-01 w nocy bo wiedzialem ze w robocie se wyspie tojak pracujecie i za ile zalezy tylko od tego czy i jak [...]

Niewiem czy ktos to juz powiedzial ale w legelnej pracy w US stawka min to 7$ tam z groszami na h =].

No ja myślę, że za rok o tej porze będzie już 90km/h :) Jak wcześniej nie zdezerteruję, bo już nie wyglądam tak tragicznie (czyt. w końcu jak normalny człowiek). Poza tym utrzymanie takiej wagi przy dobrym BF to nie lada wyczyn. Czuję, że dla mojego organizmu 90kg może być dużym obciążeniem. Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-06-28 21:59:05

co wy macie z tym nacpaniem :O ja szamam meso 550g z agmatyna , jest swietny cialo sie rwie do treningu ale nie kumam co oznacza u was stan NACPANIA. jedyne co zauwayzylem to ze ok 2 h po treningu jest zjazd zycie sie ze mnie ulatnia i nie ma motywacji.

Dzien 20 Trening: 45 min biegania- 11km/h bardzo dzisiaj wykończył mnie trening- na siłowni było jakos duszno, lało sie ze mnie okropnie- choc inni nie byli zalani potem. Dieta: kcal:1700 Od kilku dni puchne-okres sie zbliza, czuje sie jak wieloryb,jakos tak ciezko, wyniku czego mam mysli ze w zyciu nie schudne i zawsze bede gruba Zmieniony [...]