H

koleszka napisał właśnie, że o 12 będzie w mojej okolicy i ma tego Stimula8 ehhhh. Chyba sięwstrzymam te 3 h z tren

Trening 5 Ćwiczenia: 1.Przysiady z kamizelką obciążeniową/sztangą 3 serie x 15 powtórzeń 2.Żuraw 4 serie x 8 powtórzeń 3.Wspięcia jednonóż z kamizelką obciążeniową 3 serie x 10 powtórzeń 4.Podciąganie szerokim nachwytem na drążku 5 serii x 6 powtórzeń 5.Unoszenie nóg stojąc na rękach przy ścianie 5 serii x 5 powtórzenia 6.Pompki w staniu na rękach [...]

Trening 6 Ćwiczenia: 1.Przysiady z kamizelką obciążeniową/sztangą 5 serie x 5 powtórzeń 2.Żuraw 6 serii x 8 powtórzeń 3.Wspięcia jednonóż z kamizelką obciążeniową 3 serie x 10 powtórzeń 4.Podciąganie szerokim nachwytem na drążku 6 serii x 6 powtórzeń 5.Unoszenie nóg stojąc na rękach przy ścianie 6 serii x 4 powtórzenia 6.Pompki w staniu na rękach [...]

Zmieniam tryb treningowy na pon-śr-pt, dlatego dziś nie widać rozpiski, ale pobiegałem i pograłem w piłkę z 2-3 h ;)

Trening w Lutym Podciąganie 1/2/3/4/5/6/7/8/5/4/3/2/1 nachwyt 1/2/3/4/5/4/3/2/1 podchwyt 1/2/3/4/4/3/2/1 nachwyt Pompki na jednej ręce (podaje il. powtórzeń na jedną rękę) 5x 5x 5x 2x Kółko ze stania (rozjazdy) 5x 4x 4x Zwis 25s 25s 25s Przerwy: Podciąganie drabinka to 10s x ilość powtórzeń Pompki, Rozjazdy 2 min między seriami Zwis 30sekund [...]

Arabin Wiesz ja nie powinienem być wdzięczny tylko młodsi koledzy tacy jak Ty, bo to że np. Gasparii leci w h.... wiadomo od wielu lat, to że w USA czy Kanadzie są inne normy dla białek również, to że nasi producenci zaczęli podbijać azot kreatyną czy tauryną również. Ja tego się nie czepiam tylko wiesz Marek C pisze identycznie jak Sajber czyli o [...]

Widzieliscie nowe bialko od FA? FA Nutrition Xtreme H.P. Protein Fajna cena 2 kg - 264 zl :))

Widzieliscie nowe bialko od FA? FA Nutrition Xtreme H.P. Protein Fajna cena 2 kg - 264 zl :)) bo to hydrolizat;-)

http://www.google.pl/imgres?hl=pl&sa=X&tbo=d&biw=1400&bih=911&tbm=isch&tbnid=FPlJTW_nJj8VbM:&imgrefurl=http://multikulti-galeria.blogspot.com/2009_11_01_archive.html&docid=mae1SZsafT7LyM&imgurl=http://2.bp.blogspot.com/_etjAwjDkqTE/Swl7MfrZxtI/AAAAAAAAA_M/knzrC85psPg/s1600/indie-kupa.jpg&w=600&h=401&ei=tw25UOWeEaeK4AS0g4DoAQ&zoom=1&iact=rc&dur=422&

Juz kiedys tutaj gadalem o zarobkach i byl wrzask wiec wole nie ;-) Masazysta w spa zarabia €12/h u nas w hotelu tak z ciekawostek

Minimalnie €8.65/h

W Norwegii na platformach masz około 50-60 zł/h

spalem w dzien ze 4 h :))

szkoda ze sie na zbrojeniu nie znam.. 16zł netto /h

Znajomy kreci zbrojenia w rajchu, 9€/h ale i tak mowi ze go rvchaja

bo sam sie musze wybrac ale cos mi sie nie chce na szczescie doba jeszcze trwa ponad 8 h Zmieniony przez - N_PL_K.O.zak w dniu 2015-02-20 15:26:39

A ten jedzie od 20 min 5 km/h...%-)

a ja czekam na telefon na rozmowe kwalifikacyjna z ochrony.. 8.80neeto/h najwieksza stawka jaką ostatnio widziałem przy ochronie bez kwalifikacji..

Praca skończona, w spamie stypa, poleze pół h i na trenio i saunę omomomom

a jutro 12 h z prźeniesieniem na gorącą. Będę w żywiole