H

blablabla Wiem swoje, generalnie nie wyjaśniałbym i zlał, ale że w bańce dobrze siedzi to napisze pare słów %-) pewnie potem bede żałował %-) Może powiem tak: laska z tych co się uczyły nie imprezowały i z takiego domu co rodzice cisnęli. Dużo zajęć poza lekcyjnych (angielski, nauka gry na fortepianie i tańce - troche balet, ale głównie [...]

Kupilam karczek wolowy, od 1.5.h go dusze i slubany noc a nic miekciejszy sie nie robi.... udany zakup!!!! %-)

a gdzie jest Push? specjalnie dla niej zalozylam nowy stanik z lidela :D JEZDEM JUŻ! wczoraj odsypiałam Sylwestrową noc, która trwała 12 h! %-) na domówce byliśmy i aż w szoku jestem, że tak długo wszyscy wytrzymali! Dzieciaki poszły spać po 1. (jeden roczniak, dwie 3 latki i jedna 5 latka %-) ), a my siedzieliśmy, tańcowaliśmy, gadaliśmy, [...]

a co powiecie na takie odkrycie? kazdemu by sie przydalo dodatkowe 1,5 h:D ja spadam poczuyc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4646b039e0d4e9288783c41316088d7.jpg

Takie leginsiki kolorowe to w h&m wczoraj widziałam,tylko na mnie za małe

[...] była niesamowita z ukończenia treningu. Po posiłku drzemka zjeść i dalej spać. Dzisiaj już 25 minut cardio zrobione samopoczucie lepsze więc czekamy na trening po pracy. CHECK PROGRES Po treningu trochę pospinałem się do lustra. Staram się te 15 minut dziennie robić te pozy obowiązkowe. /SFD/2019/10/25/2a3afe986ea4422fb42964d1edd5ce95.jpg [...]

Tak to można żyć, wczoraj człowiek pospał 10 h to i dzisiaj się lepiej wstawało i funkcjonowało. Wszędzie wymaxowane od następnego tygodnia ucinam objętość a podnoszę intensywność. uginanie 4x15-20 odwodzenie 4x15-20 suwnica 3x10-15 hack squat 3x8-10 prostowanie 3x12-15 +rp siady 3x10-15 mc hantle 3x10-15 hip thrust 3x10-15

to już sie będzie w miarę odpychac;p Będę chciał ją robić na 210 jak narazie. Później się zobaczy Ja swoją astre H 2.0T benzyne mam zrobioną na 210 koni, na początku było fajnie ale teraz już bez szału xD takie 300 by się przydało :)

to już sie będzie w miarę odpychac;p Będę chciał ją robić na 210 jak narazie. Później się zobaczy Ja swoją astre H 2.0T benzyne mam zrobioną na 210 koni, na początku było fajnie ale teraz już bez szału xD takie 300 by się przydało :) To moja kobieta ma tą Astrę zrobioną na 250 i gaz :-D

Cześć! Ja w sprawie zakwasu (nie mogę Ci wysłać maila, a może ktoś jeszcze skorzysta. Kup sobie mąkę żytnią, najlepiej pełnoziarnistą (typ 2000). Zakwas robisz 5 dni, każdego dnia robisz to samo, mianowicie rano dosypujesz 100g maki i 100g wody, a wieczorem mieszasz. Rób go w słoiku co najmniej 0,5 l, bo lubi wykipieć. Nie zakręcaj do końca, [...]

Rude, oto prażone

mateusz gdzies H zgubiles

przez moje miasto na pewno będziesz chociaż przejerzdżać ... więc od razu wysyłam swoje pozdrowienia bo pewnie będę w robocie a kwiaty i nutellę () wyślę pocztą ... ale pewnie i tak nie dojdzie więc się nie ciesz za bardzo co do edwarda to coś czytałem ... został określony "obiektem westchnieć nastolatek" "borzyszczem [...]

Neo juz nie zyje, zostawil po sobie tylko to [...]

11.11.2011 - piątek Plan B (zwiekszenie) 1. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: - 8 x 7kg - 15 x 20kg - 15 x 20kg 2. MC: - 5 x 28kg - 15 x 55kg - 15 x 55kg 3. WL Skos Dodatni: - 8 x 18kg - 15 x 30kg - 15 x 30kg zapomnialem zrobic pompek :( 4. Drążek podchwyt: - 14 - 9 5. Wyciskanie francuskie sztangą: - 12 x 23kg - 12 x 23kg - 12 x 23kg 5. Skłony [...]

Ja lecę spać, dziwi mnie, że co 24/h można głosować, niektóre maniaki nie odejdą takto od kompa, żeby wygrać :-)

jak masz 18/20km/h to uznajmy ze jest to sprint a z taka predkoscia watpie ze biegniesz 30s Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2015-03-30 21:05:38

jestem dietetykiem, trenerem i instruktorem więc pracuje 24 na H bo on-line też bardzo dużo

nie ma w Polsce silowni ktore sa otwarte 24/h?

WEZ SOBIE EPI S DROLU NIZNAM WIEC NIEWIEM ODBLOK APTECZNY NIE POTRZEBNY WYSTARCZY NP T BOL JA PLANUJE TERAZ H DROL ZSZAMAC UWAZAJ NA BARKI JAK BYS SIE ZDECYDOWAL NA COS MOCNIEJSZEGO ANIMAL FLEX BARDZO DOBRY W SZOKU BYLEM NA JEGO DZIALANIE