H

ja mam siłkę 24/h w piwnicy trochę sąsiadom tylko muzyka po 22 przeszkadza, ale staram się ograniczać volume

lodówka musi być. Biorę się za marynatę solidną jakąś, muszę uruchomić wyobraźnię solidnie, bo jak spierdzielę to 2 h pieczenia na darmo

A Ci dalej spamuja ;-) nie ma to jak bieg po tren nóg.zapowiadało sie na szybkie 5km, a zrobiliśmy 2x tyle. Multum ludzi lata. Gorąco jak w lato. plutonium zazyte w dzień daje o sobie znać podczas biegu kilka h później, ale w negatywny sposób (nery) ale za to ten rozkoszny ból rozerwanych łydeczek ajjjj:-) czas na szameeee om om om

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1/998147_365502486921241_1465717299_n.jpg

wrzucam jeszcze raz, bo zakochalem sie w tym zdjeciu https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1/p235x350/998147_365502486921241_1465717299_n.jpg

Nadszedł czas :-)) Aly & Fila meets Roger Shah feat Adrina Thorpe - Perfect Love http://www.jak-biegac.pl/wp-content/uploads/2012/06/vancouver-stanleypark-seawall-2011326-h.jpg

Jakież to ludzie wymyślają dziwne restauracje i dania:-D antrykot pieczony 8 h. Musi być kwintesencją smaku i konsystencji mięsa.

Ja np jade tak Dzien 0 tworze Dzien 1 karmie Dzien 2 karmie Dzien 3 karmie dzien 4 nie karmie Dzien 5 karmie ( i kilka h pozniej robię chlebos) W sumie jak pracowałem jeszcze jak normalny człowiek, to zakwas stał i po 9-10 dni jak czasu nie miałem. Rosło jak na drożdżach\-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-04 08:48:15

ziemniaki się gotuje? %-) jak to https://fbexternal-a.akamaihd.net/safe_image.php?d=AQCHIqpPyaTx7j1E&w=398&h=208&url=http%3A%2F%2Famazinganimalstories.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F03%2F2-DogueDeBordeaux-Mane-1.jpg&cfs=1 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-09 08:43:50

\-) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/1912486_313889765402669_2009489699_n.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-09 13:00:56

Przed wylotem do Madrytu.... Na Arnold Classic amatorów zobaczyc można rzeźbe o jakiej zawodowcy moga tylko pomarzyć-ale wiadomo-coś za coś-masa mieśniowa jest mniejsza. [...]

Arnold pomagał w rozgrzewce....:) Dobry pomysł. :) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10689977_10152652606401760_5346314038797093819_n.jpg?oh=3414831169669be165cf69ca12db4e46&oe=548760DE&__gda__=1422832571_97b71e6a268693b26d1064dc3a0a52e7

kvrwa co za h am Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-05-13 00:08:48

MASTIF dobrze prawi H rządzi

s p a m u j c i e s z y b c i e j d o h u u y a

ano widzisz.. i tu nie wiadomo, jak to rozgryzc.. bo tak: pracujesz jak ja 8 h, potem w domu tylco co przy grach pewnie.. u mnie trening: 3x / tydz po 1h=1,5h, do tego prawie co dzien 5-10 km z psem.. wiec jak to rzogryzc?

juz cieplo, a ja butow nie mam zadnych: ani balerinkow , ani sportowych.. w jesienno-zimowcy h laze... %-) bo kuwa nie wiem, jakie chce

u mnie z cardio to jakieś 1 h 10-15 minut....czy to juz ma znaczenie?

u mnie z cardio to jakieś 1 h 10-15 minut....czy to juz ma znaczenie? Ma

Jestem 2 tygodnie na rotacji 1 x 150 ww 3 x 50 ww Wymiary; nic się nie zmienia Talia 68 Brzuch 82 Uda 58 Łydka 37 Biodra 102 Dzień 1 .4 tydzień serie 3x12(nie zawsze dało radę) 1. przysiad 20 20 25 2. RDL 25 25 25 3. wspięcia na palce 20 25 30 4. wyciskanie żołnierskie 10 10 10 5. wyciskanie na poziomej 20 20 20 6a. podciąganie [...]