H

Na zewnatrz zdjecia super wychodzą-dlatego tak lubie zawody na plażach... Zdjecie nie jest najlepiej oświetlone... https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/1743595_10202530445680569_1536454296_n.jpg [...]

wróciłem z roweru tylko pół h pojeździłem myslałem że mi łapy z zimna odpadną

http://photos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-0/c0.102.612.408/1381202_853725071310839_1916571035_n.png

i h w dupe, Ty leciales to teraz niech oni lataja :-D

Ale problemow ze snem nie mialem gdzieś od 7 lat hehe Ja teraz 2 tydz testa i metki i juz zaczynam miec problemy ze snem 5 h czasem spie;) przy mecie to sen powinien być non stop %-) muli w chuy :-D Cor najwyzej daj w DT 4g a w NT 3g

na moje mikro potrzeby 36mg epi + 40-50 tury lub 36mg epi + 75 mg h drola starczy. wielki i tak nigdy nie bede.

dobry jest na patencie się już dorobił niezłej kasy a ilu jest takich co sie nie przyznało a siana poleciało....z mojej okolicy jestjeden taki co zostawil tam czesc ojca firmy a i tak nie p.o.r.u.c.h.a.l

dobra ja zawijam. Narka :-) moze w 5 h dojade

ja chciałem sam kupić ale kolejka była chyba na 2 h do stania

Od piątku trwaja w Danii zawody pod nazwą Loaded Cup-leci transmisja na żywo dziś od 10:00,finały od 15:00. Ogólnie dziwna atmosfera panuje na widowni-cisza spokój.... Skandynawski chłód....:) Ale sala wypełniona po brzegi... Z Polaków nie ma nikogo... Wiecej zdjęć dałem w temacie Zdjecia ,filmy w dziale Aktualności Kulturystyki.. Zdjecia z [...]

Na wysokich obrotach tyle czasu - organizm sie upomina niestety: kiedy ostatnio tak calkowicie zrobiles sobie odpoczynek od cwiczen? Na mnie brak regularnych treningow tak zaczal dzialac - mimo ze jestem tyle mlodszy to zaczalem podsypiac czesto 2 - 3 h w ciagu dnia ...

Wczoraj przeczytałem coś co uświadomiło mi dobitnie, że wytrwałość jest konieczna do utraty tkanki tłuszczowej! Po prostu horror dla mnie! Właściwie to nawet nie potrafię w to uwierzyć: http://kif.pl/www/zdrowie/ekstremalnie-szybka-utrata-tluszczu/ Wczoraj też mój rower - stary i poskładany przez męża kuzynki mojej żony uległ awarii: rozpadły się [...]

Długie dolegiwanie po upojnej nocy. Potem w samo południe trasa 7km. Późnym popołudniem wznos ramion bokiem w górę stojąc 5kg/2x15p 13,7kg/13x6p Pod wpływem artykułu w KIF oraz własnych przekonań uznałem, że tak jest lepiej dla barków :-) Nie zgadzam się z innym twierdzeniem wg którego należy na barki wykonywać więcej powtórzeń. Dojadam ciasta [...]

Paker + chunga - zabawę w przecinki zostawiam ekonomistom. I to bez spinki :-). Przeczytałem dzisiaj o triathlonistce z moich stron Ewie Bugdoł , która w Poznaniu była najlepsza wśród kobiet a open zajęła 170 miejsce. Trenuje 35 godzin tygodniowo! Jej czas to 4godziny 35 minut na pokonanie 1,9km pływanie, 90km rower i 21km bieg! W takim czasie nie [...]

Zacząłem czytać o tej przemianie solarosa przed chwilą. Pierwsze 4 strony. Trening ten (część na barki) przerabiałem kilka lat temu z dosyć dobrymi skutkami - na następne części się nie zdecydowałem (prawdopodobnie nie odpowiadała mi długoczasowość tego programu). Robienie formy poprzez odwadnianie w wersji solarosa poprzez picie dużych ilości [...]

za 2 h max

zadzialało super na mnie odcieło mnie i spałem prawie 8 h bez przerwy

Niektórzy 48 h czuja delikatnie czasami

Kategorie ojan miałeś bardzo ciężką-zawodnicy utytułowani,ciężsi o kilkanaście,kilkadziesiąt kilogramów,3 -krotnie młodsi .... Prezentowałeś się w takiej stawce bardzo dobrze,wiecej nie chcę pisać-od tego są sędziowie... Po prostu kategoria Open. [...]

7 dni w tyg po 10-12 h, a pózniej na umowę przeszedłem to nie mogłem więcej niż limit miesięczny