H

Pytam, bo ja już weszłam w etap machania %-) i byłam wczoraj w szoku, jak krótki był mój trening. Jak robiłam wcześniej po 3-5 powtórzeń, to myślałam, że z tej siłki nie wyjdę, a teraz ~ pół h i jestem zajechana ;-D

Dzięki bziubzius, przyda się ;-D nightingal, dzięki. Mam na uwadze. :) Dzień numer dwa - sukces, udało się utrzymać czystą miskę. 1. serek wiejski, tuńczyk, fasola czarna, makaron, oliwa z oliwek, fasolka szparagowa 2. tuńczyk, fasola czarna, makaron, oliwa z oliwek, fasolka szparagowa 3. jaja, kasza, boczek, pomidory 4. jaja, kasza, boczek, [...]

7ma tu się mono nie bierze moda na: H-drole M-drole

no jest geyebm yebanym i sie dobije dziada ! sasasasa ide spac bo spalem po nocce nie cale 3 h

7 zarabiasz 5 zł na godzine??? to nawet ja płace min 8zł/h ja byłem dziś 10min w pracy i zarobiłem 20zł;)

izik Nissan Navara to*****owe auto poza tym silnik i naped to porazka w tym aucie Nissan nie daje gwarancji nawet na nowe auto na jazde 4x4 po miescie bo ponoc powyzej 70km/h napedy lubia sie ***ac w nich wiec przy kupnie auta masz zaznaczone ze naped 4x4 jest wylacznie do pracy w terenie nasluchalem sie tego w komisie w robocie, chojnia ogolnie [...]

patrzta! http://img109.imageshack.us/img109/716/beztytuugl.jpg 486 km/h

Jak kopiować to najlepszych, powiada przysłowie. Bazelak rzeżbi się na Lungu(faworyt Zabstyla /-) ) Takie same moro spodenki, taka sama łysina, równie proporcjonalny bebech. Za jakiś czas zapuści brode i zacznie wozić się na ring w wilczej skórze z tarczą /-) Cios w wątrobe bez skrętu bioder , bez rozbiegu, sygnalizowany. Zwycięzcy się nie sądzi, [...]

No czas to przy MMO zapierdziela niezle. Pamietam, ze potrafilem po 16 h dziennie przesiedziec na Team Speaku albo Ventrilo... Teraz jak wbije to ekipa dalej gra... Tyle, ze nie w MU, a jakiegos LOLa.

bartek - wiem end - w szkole nie bede wydziwial, tylko bede na te 6-7 h jadł jakas kanapke i z 75 g bulka.

nie nie nie zamirzam cwiczyc na WF, siediec 6 h w szkole bez mozliwosci wziecia prysznica. WF powinien byc ostatnia lekcja a nie ****a pierwsza.

No to ładnie Arab pocisnąłeś %-) 40 km/h... śmierć w oczach |:-(

hej, ostatnio cwiczylem ogolnorozwojowy przez jakies 6 miesiecy, przestalem po wakacjach, teraz jakies 2 tygodnie juz cwicze z powrotem, wydaje mi sie ze jestem juz gotowy do rozdzielania. Tłuszczu nie mam jakos bardzo dużo , po prostu po zimie troche za duzo tego przybylo na brzuchu plus mam dosyc siedzacy tryb zycia ostatnimi czasy - ale to [...]

nie wiem jak wy ale ja bym sie nie zmiescil w 1,5 h

Aktualnie testuje CKD i w 8dni spadlo 3kg do 91. Oczywiscie glownie wody po skonczonym cyklu na krecie ale z obwodów na górze nic nie zeszło, 2cm spadlo w udzie ale taki jest cel by zredukowac jak najbardziej uda. Teraz mialem 10dni przerwy z powodu wyjazdu na wakacje i mimo ze jedzenie bylo dobrej jakosci , duzo serow bialych kozich roznych [...]

Dzięki panowie, zaraz zaglądne co się u was dzieje i dodam 2 zdjęcia z dzisiejszego rozruszania :) . Zdjęć nie ma, ale będą jutro zapewne. Ogólnie dziś dzień 1 jakiegoś wprowadzania, 19 km marszu w tempie 9km/h. Ten tydzień to ogólne rozruszanie szkieletu i mięśni, żeby potem nie było dramatu. Mniej więcej od 2 tyg. lipca ruszam z fbw+bieganie, [...]

Tydzień 1 – Piątek – Interwały i brzuch Rozgrzewka na elipsie (5 minut) Interwały na elipsie (12 x 15+45 sekund) Cool off na elipsie (5 minut) A1/A2 superseria, przerwy 45 sek.: Allachy (4 serie x 15 powtórzeń) Brzuszki na piłce (4 serie x max) B1/B2 superseria, przerwy 45 sek.: Serratus crunches (4 serie x 12 powtórzeń) Scyzoryki (4 serie x [...]

[...] kg 10 x 25 kg 10 x 25 kg 10 x 25 kg 9 x 25 kg B1/B2 na zmianę, przerwy 90 sek.: B1. Wyciskanie sztangi wąsko 6 x 65 kg 5 x 75 kg 4 x 85 kg 6 x 75 kg 5 x 85 kg 3 x 95 kg B2. Hantle chwyt młotkowy 8 x 15 kg 8 x 15 kg 8 x 15 kg 8 x 15 kg 8 x 15 kg 8 x 15 kg C1/C2 na zmianę, przerwy 60 sek.: C1. Wyciskanie sztangi (skos ujemny) 8 x 60 kg 8 x 65 kg 8 [...]

ni ma ****a we wsi, przyszedl ten czas, kiedy i ja msuze zrobic tydzien regeneracji jestem ogolnie z j e b a n y dzis nie mogelm zrobic ani jednego powt. na poręczach ... klata tez slaba ... jeszcze jutro pomecze sie z barkami i od poniedzialku pelny tydzien regeracji, bcaa, zmaa, przynajmniej 8 h snu na silce to tylko jakies aeroby po 40 minut [...]

kazdy zakret moj na takim gwincie dobre powietrzne siedzenia recaro i gwint nie straszny a jak dobry gwint to stuki puki tak szybko nie wystapia - styl jazdy tez ma duze znaczenie - przejzezdzanie 60-80km/h po dziurach zadnemu zawieszeniu nie sluzy lece na silke elo! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-04-28 15:30:49