[BLOG] easyriderr/ Redukcja VLCD - 72str. (foto 49,54,61,65,71)
[...] Trening 1: 7,5kg E. Odwrotne butterfly 5x15 Trening 1: 23kg F. Młotki 4x8 Trening 1: 22,5/22,5/20/20kg G. uginanie sztanga prosta na modlitewniku 4x15 Trening 1: 18kg PUSH II A. Wyciskanie hantli skos dodatni 3x15 Trening 1: 22,5/25/25kg B. Dipsy 5x12 Trening 1: 5x12 0kg C. Butterfly 3x15 Trening 1: 3 sztabki D. Wyciskanie na maszynie 5x12 [...]
[BLOG] easyriderr/ Redukcja VLCD - 72str. (foto 49,54,61,65,71)
Nie tak długo zobaczymy efekty. Będę się w miarę starał opisywać dokładnie michę i trening. DZIEŃ 1 VLCD Do zjedzenia jeszcze twaróg, a ja kurczaka jadłem 1,5h tak się nie chciało. PULL I A. Wiosłowanie nachwytem Rampa 6 Trening 1: 50/70/90/100/110/120 Trening 2: 50/70/90/110/130kg B. Wiosłowanie na wyciągu dolnym 4x10 Trening 1: 4x10 65kg [...]
The HARDCORE LEAN MASS CYCLE by sLs (Nutrabolics atakuje: part 1of3)
[...] bedzie w sam raz kilka foteczek pełna miarka NOZ - 17g - nie 19g - wiec mniej!! po zalaniu po zamieszaniu przed wypiciem +2kaps INSULEAN K ...chwile po smak - FRIUT PUNCH - baaaardzo dobry - obawiałem sie ale weszło nawet ze smakiem rozpuszczalność - 100% Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-07 18:49:46 Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
$pamPost v.I.Są pisma i parapety, MD ciśnie wszystkie "gazety"%-)
ja jak w wciupie 3 kapsy gh max przed snem to nie moge zasnac przez 2 h
$pamPost v.I.Są pisma i parapety, MD ciśnie wszystkie "gazety"%-)
gdzie ja ci o tej porze u mnie lekarza dostanę??? pogotowie mam jakąś 1 h ode mnie:D ojciec właśnie wyszedł do roboty a prawka nie mam:D:D mateusz musiałby przyjechać po mnie:D:D:D:D::D Ale mówią, że złego nie bierze nie?:D
$pamPost v.I.Są pisma i parapety, MD ciśnie wszystkie "gazety"%-)
Jak jest szkoła to ja śpię po 6 - 7 h i potem cały dzień jestem zyebany
$pamPost v.I.Są pisma i parapety, MD ciśnie wszystkie "gazety"%-)
zaczynałam od jednej, przez parę dni, potem jedna rano, druga po kilku h :) w końcu brałam około 6 na dzień:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-18 12:18:59
Eclipse21 / BLOG / Ciągle z przeszkodami..
Ajak %) Czuje, że wracam do formy, wizualnie, bo z siłą gorzej, wczoraj skończyłem żółnierskie stojąc na 55kg x 8. Już zaczynał pobolewać prawy prostownik więc odpuściłem dalszą progresje i zrobiłem 40kg x 14. Standardowo po treningu 12 min na bieżni tempem 10km/h.
Akcja - "push it to the lilmit"- max odtluszczenie :-)
mhmm 5g to jakies 20 kcal srednio to widze ja proponuje 2-3 h po posilku robic aero
Akcja - "push it to the lilmit"- max odtluszczenie :-)
jak chcesz ale jak mowie HMB nie dziala!!!!!!! co do planu to posilek 2,5-3 h przerwy aero i potem albo wpc albo posilek
Akcja - "push it to the lilmit"- max odtluszczenie :-)
Gubie sie roche z tym Dni z HIIT - suplementacja 0,5 h Przed HIITem WP (30gr) 05h po50gr WP + 30gr Carbo Tak to bylo?? Pytalam tez o to, czy jesli przed treningiem silowym czuje sie dobrze i naladowana energis to czy moge sobie odpuscic carbo i zapodac tylko WP (podobnie po trenngu)?? czy raczej trzymac sie ustalonych zalozen?? Jakos nie mam [...]
Akcja - "push it to the lilmit"- max odtluszczenie :-)
Gubie sie roche z tym Dni z HIIT - suplementacja 0,5 h Przed HIITem WP (30gr) 05h po 50gr WP + 30gr Carbo Tak to bylo?? Na koncu sa tez wykrzykniki co oznacza ze to jest pytanie
Akcja - "push it to the lilmit"- max odtluszczenie :-)
ej odpisalem i to ze 4 h temu Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-27 18:20:17
na twoja wage to zapotrzebowanie grubo ponad 3000 kcal... a w tej 'diecie' co napisales będzie ok 1500?? może przesadzam;P wylicz sobie bilans... na początku nawet możesz zostać na zerowym bez odejmowania kcal. jak do tego dodasz ruch tak jak mówisz to waga powinna lecieć. poźniej stopniowo odejmować kcal jak będziesz widział ze waga stoi i brak [...]
[...] powodować tak poważnych zmian. Na utrzymanie stałości środowiska zewnętrznego /tzw. homeostaza/ składa się kilka czynnikow takich jak: -izohydria - stałość stężenia jonów H+ /potocznie mówi się na to równowaga kwasowo-zasadowa/ ok 7,35-7,45 pH -izowolemia - stałość objętości środowiska wewnętrznego /ok 7% beztłuszczowej masy ciała/ -izotonia - [...]
ciężary to max podniosę 20 kgw przysiadach a w wykrokach to po 5 kg na jedną nogę jeśli chodzi o klatkę to 25 kg przy ściąganiu drążka wyciągu górnego to tak mniej więcej co przez te niecałe dwa tygodnie i przyznaje bez bicia że nie wszystkie ćwiczenia robiłam dokładnie tak jak na tym planie co przesłałam tylko się starałam mniej więcej to wdrażać [...]
Moni88 no właśnie też zauważyłam i jeszcze chyba mój rocznik i tak jakoś podobnie zaczynałyśmy ale szczerze mówiąc boję się.... Nie mogę gdzieś zaczaić co z tym moim trawieniem dzisiaj znowu problemy gastryczne i zawsze tak ok godziny 16 tak się dzieje źlemuszę napędzić ten mój metabolizm i chyba zacznę jeść co 2.5 h a nie co 3 bo tak jak mijaja [...]
Cycki się gotują, zima idzie, a pluszaki masują - Spam post vol. 11
ja dzis mam 4 albo 2 h
Cycki się gotują, zima idzie, a pluszaki masują - Spam post vol. 11
juz po jezdzie sam jestem jeszcze w szoku po 10min jazdy na placu babka mi mówi, ze jedziemy na miasto a ja "ze pani chyba zgłupiała" troche nerwow było, a potem juz z płatka, 76km/h jechalem max a babka juz mi wymyslila ksywke "Struś pędziwiatr" Raz mi tylko zgasł na światłach
Cycki się gotują, zima idzie, a pluszaki masują - Spam post vol. 11
dobra MajbaCh nie pjerdol
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
