H

Queblo nierobie jak już się weźmiesz za swoje obowiązki i pojawisz na forum to usuń jeden post z mojego tematu jak to jakas aluzja to wiedz ze ja też mam prace,treningi i życie prywatne i nie siedze 24 h na dobe na forum.

jesli w DNT robie 30 min aero o niskiej intensywnosci a 2 h przed nimi oraz ok 30 min po nich jem posilek to bcaa dac przed aero czy po ? czy jest to obojetne ?

Panowie mam pytanie biorę spalacz mald down , przeważnie brałem go 2 kaps rano na czczo i po jakiś 3,5h brałem 2 kaps przed treningiem nie odczuwałem jakoś zbytnio złego samopoczucia tylko trochę brak apetytu .Dziś wziąłem o tej samej porze tylko po 3 kaps , dostałem kompletny brak apetytu pompa w żołądku jak h-u-j i na dodatek srake :/ czym to [...]

Witam, dziś doszedł Scorch do mnie, wrzuciłem 0,5 h przed aerobami 2 kaps. i żadnych negatywnych skutków nie poczułem. 1. Czy mogę zacząć brać 2x2 kaps(DT - 2 rano i 2 przedtreningowo, DNT - 2 rano, 2 gdzieś do 3-4 posiłku)?Będzie ok na start? 2. Czy potem mam zwiększyć np po 2-3 tyg dawke?

ok ok ale chyba za duzo bedzie ladowac carbo i recona + gainera po treningu?? chyba ze gainera lepiej dac z 2 h po treningu bo pozniej to juz według braków w diecie

Derris-na to akurat nie trzeba badań naukowych...%-) Chodzi mi konkretnie o to czy BCAA zalane wodą i wypite po 1,5 h -będzie miało taką samą wartość jakbym ją od razu wsypał do ust i zapił wodą? Mi wydaje się,że raczej tak? Sorry za takie lekko infantylne pytanie ,ale mnie to ciekawi.. :)

Witam opisze ktoś miej więcej jak dawkować gainera super mass dymatize + białko whey gold standard + trec nutrition cm3 1250 . Dodam że nie mam za wiele czasu podczas dnia na super diety i do tego praca fizyczna po 12 h a pare kilogramów by się przydało.

Dzisiejsza noc była dla mnie była zabójcza. Zasypiałem na stojąco Sadząc ze może to źle wpłynąć na trening wypiłem półlitrowego energizera jakieś 1,5 h przed treningiem i tu niespodzianka na treningu czułem się jak młody bóg Cóż zgrzeszyłem, bo w napoju było aż 50 g cukrow, ale było warto. Praktycznie zero zmęczenia podczas całej sesji, biegałem [...]

Siema! Długo mnie nie było… W pracy urwanie głowy :/ Weekendy poświęcone na przygotowania świąteczne i 100% reset w postaci 10-12 h snu :P Ćwiczę ciężko, nie op*****lam się, obiąłem węgle o połowe, ale to chwilowy zabieg i zaraz z Emilem rozplanujemy następne 15 tyg do zawodów. 2 tyg temu byłem na X leciu klubu Fenix, gdzie z Emilem i dwoma [...]

nie pomaga, nawet po treningu z Karmowskim (35 serii w bodaj 1 h) nie bylo zle, tylko srednie domsy Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-08-24 18:15:03

no kondycha to racja trochę chvjowo na h tańca pół siedzenia musi być tak ten hotel w mikołajkach jest to se podjadę

wczoraj spałem na workach 2 h a ponoć tak chrapałem że ja pjerdole

no ty jak się yebie po 15 h to jest jadę do roboty

nie martwie się, te 19 osób to takie z którymi utrzymuję stały kontakt. Na h... mi osoby z którymi ostatnio rozmawiałem pare miesięcy temu i nie mam nic wspólnego, albo takie które się odzywają tylko jak czegoś chcą :D

Grałem w to Kurek i po 20 minutach wywaliłem nie dość że nie podobne do nfs to jeszcze taka fizyka jazdy że na ręcznym każdy zakręt pokonasz nawet przy 200-300 km/h

Tak Kurek dlatego spałem dzisiaj 16 h :))

uf...w końcu udało mi się ogarnąć. straszny niedoczas. miałam 2 dni wolne od treningów przez własną sierotowatość, no ale trudno. wtorek: DNT miska 120/50/160 suple: cla, kreatyna, vitapil, napar ze skrzypu aktywność: 1,5 h łyżew środa: dnt miska: wyszło tak, że czitowa. w pracy zrobiłam się meega głodna pomimo zjedzenia swoich normalnych [...]

[...] z siebie zadowolony, dalem sie siebie 100% :) po treningu 15 min 100g ryzu 4 jajka + troche miesa ( z wrazem zapomnialem ze jest piatek :)) ) + salatka + kreatyna 5g ps. takie pytanie panowie, przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego wynosi 7 tygodi. cykl trwal 9, nie bedzie to kolidowalo? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-11-09 20:30:58

[...] oka 8-) Aeroby po treningu bede wykonywal po treningu NOG (20min stepper) i po trneingu klatki,barkow,tricepsa (20min biegania) po aero porcja bialeczka ;) PS. TEMU DODAJE DZISIAJ ODPOWIEDZI PONIEWAZ MAM PROBLEMY W DOMU Z INTERNETEM :( :-( Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-11-29 15:08:34 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-11-29 15:09:03

Saida, wiesz, że o tobie jest nawet brazylijska piosenka tamtejszej gwiazdy popu? Że lubi ją nawet sam Flavio Canto? Quando não houver saída, quando não houver mais solução, ainda há de haver saída... a ty co? ha? tyłkiem się odwracasz? przeznaczenie, opacznośc, los że wybrałaś taką ksywkę. [...]