H

18.02 - DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b6211aa4c8c4402b74fed2a93d3b18f.png TRENING W ramach treningu 1,5 h gry w siatkowke :-D Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2014-02-19 06:27:54

na czas trwania pasibrzuchów pozwoliłem sobie korzystać z banerków przygotowanych przez solarosa - mam nadzieję że nie będzie miał nic przeciwko, jednakże wszelkie kopiowanie surowo zabronione %-) CZWARTEK 06.03 http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h [...]

11.03 WTOREK - DT http://imageshack.com/a/img33/5557/d2xa.png http://imageshack.com/a/img834/8538/q0f1.png SUPLE: kreatyna 5g przed + 5g po treningu http://imageshack.com/a/img89/6708/yllw.png GÓRA A1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej + A2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki podchwytem 50x5 +45x5 / 55x5 + 45x5 / 55x5 + 45x5 / 60x5 + [...]

WTOREK 01.04 http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbb378aa834d47ccbbc900937a129d9d.png SUPLE: brak http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png A1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej + A2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki podchwytem T2: 50x5 +50x5 / 60x5 + 50x5 / [...]

Banan NS ? jak by co mój nick z ***anymi s.h.a.r.p.ami nie ma nic wspólnego Za pare dni kończe cykl xp+cp zastanawiam sie czy dać relacje do testów pzdr. Zmieniony przez - Sharp1916 w dniu 2007-04-02 00:04:25

jesli jest jeszcze wolne miejsce chetnie stestuje, co do PH to mialem 3cykle:epi,mega-h,mega-zol i bylem po kazdym z nich zadowolony szczegolnie pod wzgledem sily, po kontuzji ciezko mi ruszyc z progresem mimo diety masowej 2,5b,6ww,1t wiec jak cos to mozesz na mnie liczyc :) w szafce stoi juz epi ale moze jednak z nim poczekam i skosztuje cos [...]

nareszcie bedzie co poczytac na forum.i moze jakies pewne ph wyplyna przy okazji;-) swietna akcja! jesli jest taka mozliwosc bym prosil kogos w temacie o przytoczenie bardziej popularnych nazw substancji z ph przeznaczonych do testu.np m drol/superdrol x tren epipitine dimethazine h drol czy tam cokolwiek innego. Zmieniony przez - Mumin222 w [...]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10565241_765149786875223_797366505525693936_n.jpg?oh=85fdda8ea3030c8018455b7d790da44d&oe=54661936&__gda__=1415957421_3b912183314c604826c30f91d1c2bfbf

z treningu pleców ps. mam taki sam pas :D https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10703677_829912517066151_7435596983741436422_n.jpg?oh=81d4f059e880c2b29e6e1722f1f5db0e&oe=54C517AD&__gda__=1422708679_bfcd693ec943ce37ec93de8c4bf8a3c9 [...]

Jeszcze kilka zdjęć z Grand Prix Holland: [...]

Dzięki za miłe słowa :-)) U Ciebie też już mam powiadomki :-P Tak btw zaskakujace jest to ,ze dzis zmiescilem te kcal wszystkie w 8.5 h 8-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-02-23 00:47:10

tania h istoryjka

Potwierdzę Ci jutro dokładnie bo rodzice mają mi wszystko wyjaśnić. Ja tam zawożę babcię na imprezę 60 lat po maturze i będę miał kilka h wolnego czasu. Jutro się odezwę.

Dobrze w h....... jest !!!

nie panikuj panie Karp. znam wiele osob ktorym urodzily sie pociechy i normalnie cwiczyli.dla chcacego nic trudnego te 3-4 h tygodniowo na trening zawsze sie znajdzie.

nie panikuj panie Karp. znam wiele osob ktorym urodzily sie pociechy i normalnie cwiczyli.dla chcacego nic trudnego te 3-4 h tygodniowo na trening zawsze sie znajdzie. :-)) gratki

Najlepsze zdjęcie zawodów :-) Zawodnicy SFD psia jego mać :-P https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10393857_344130039099544_2101039783532892284_n.jpg?oh=e29fd7aa391baa4b70962e638831b7af&oe=551C5A6F&__gda__=1426317271_9180b171b0a54af0cc49bb6721f9772e

Jak ten sos z BA, bo whey”e smakowo to sztos ? Powiem tak: same w sobie walą chemia jak sk***insyn, czekolada do omleta/owsianki/twarogu jak najbardziej ok. Za to barbecue.. SZTOS niemiłosierny do mięsa, sałatki, do wszystkie to leje i już polowy od wczoraj nie ma. Można polecić :)

wlaśnie popijam szejka proteinowego zagryzając glutaminą H.core. hehe

Więc tak: Pokrojoną w kostkę pierś marynujesz kilka h w: oliwie, oregano, bazylii, słodkiej papryce Lejesz na teflon łyche oliwy, wrzucasz zamarynowany cyc i smażysz z obudwu stron żeby się zrumieniło. Dorzucasz cebulę i smażysz jeszcze chwilę, po czym dodajesz pokrojonego pomidorka i podlewasz wodą. Przykrywasz i dusisz, kontorluj ilość płynu na [...]